zalezy

[...] wymachy rak i nóg sklony itd. jak czytałes forum to wiesz, ustal sobie kiedy główny trening tzn kiedy mozesz dac z siebie wszystko. Powiedzmy ze skakanka 3 minuty ale to zalezy od Ciebie ile zrobisze ( ile jestes w stanie )albo 2x 3min. Potem mozesz zrobic sobie pompki 5x max przysiady 5x max i znowu skakanka. Ciezko napisac Ci cokolwiek, nie [...]

[...] 12 obiad i tutaj roznie sie trafi bagietka z boczkiem cebulka jajkiem + kanapka jakis jogurt, albo ryz (lub kuskus) z piersia z kurczaka, godzina 3 jablko :) , pozniej zalezy od dni (treningowe, nietreningowe), DT godzina 5-6 frytki + palka z kurczaka lub cos podobnego ostani posilek okolo godziny 9, jogurt jakis owoc kielbacha, DNT godzina [...]

duzo zalezy od rodzaju treningu,diety, twojej genetyki, regeneracji wiec jak widzisz jest to efekt zbiorczy paru rzeczy a nikt nie jest wróżką żeby ci powiedzić że będziesz miał przyrosty czy nie jesli dieta, trening i regeneracja beda odpowiednie to i beda przyrosty (zarówno masowe jak i siłowe), mniejsze lub wieksze ps; jak dla mnie trening [...]

[...] tluszcz a jednoczesnie rozbudowywac tkanke miesniowa czy to nic nie przeszkadza? flex juz wyzej napisał 4.Czy sa jakies efekty uboczne? np. efekt jojo czy jakies inne? w zaleznosci od wrazliwosci na zawarte skladniki ale jak nie masz problemow ze zdrowiem to nic sie nie powinno dziac , a efekt jojo to juz nie od spalacza zalezy a od diety

Ciężko będzie bez bialka bo nawet podany przez ciebie przyklad ma troche białka ( chleb i masło orzechowe ) zalęzy też jakie ilości tych produktow przyjmiesz.

Myśle że są lepsze posiłki z produktów nie białkowych niż dzem z chlebem, zalezy ile też tego dzemu by się nie pakować w dodatkowe cukry czy syrop glukozowo fruktozowy

Siłe ciosu i szybkość? Więc lepiej by było rękawice boksreskie, tylko nie mam przekonania do Adidasa. To że jest logo nie oznacza że dobrej jakości rękawice. Dla początkujący dobre są Allrighty dla średnio-zaawansowanych Dragon/Longman/everlast(zależy które) Zaawansowane - Tylko Everlast (Pod wzgledem szycia wewętrznego)

Owijki powinno zakładać się pod rękawice szczególnie jak nie masz obejścia w technice , mniej się narazisz na kontuzję. Tak naprawdę to zależy też od rękawic jak dobrze 3mają ale owijki POD jak najbardziej tak! ;)

No ilościowo przynajmniej 2kg :) Cenowo w granicach tak jak te dwa które podałem. Jednak bardziej zależy mi na zrównoważeniu cena/jakość. Żeby działał. Gdzieś czytałem ,że gainera można wzbogadzacić twarogiem,ryżem ,bądź olejem lnianym aby był wartościowszy.

Czy zaleje czy nie zależy od diety a nie 100 gram proszku. W droższych gainerach które podałeś nie ma dużo cukru.

Na początek może spróbować nawet L-karnitynki. Mam koleżankę, która nie mogła spać po niej. Jednym słwoem nie poznawała siebie. Ale to zależy od jej organizmu. Pozdrawiam. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy"

[...] odpowiada 40mg mazgnezu) substancje pomocnicze: skrobia, sacharoza, kazrboksmetylskrobia sodowa, magnezu sterynian, talk. Magnez firmy Filofarm A z tym gainerem to napewno moge nim popijac krete? bo ja nigdy nie chcialem poniewaz myslalem ze bedzie to przeszkadzalo wchlanianu sie jej. A witaminy to jakie mam kupic? zalezy mi zeby tanie byly

[...] dac tylko podciaganie na plecy jak wolisz mniejsze plany w PLANIE A, a w palnie B daj sobie albo wioslo albo Yates rows. Ja bym zostawil na plecy 2 cwiczenia ale to etz zalezy od twojego organizmu. I ja bym dal cwiczenia na bica w treningu B, bo w A dziala przy podciaganiu. A ja lubie przeplatac cwiczenia i nie daje zawsze tych samych partii [...]

To zależy, jak stulejka jest mocna to faktycznie tylko zabieg. Z kolei jak stulejka nie jest duża, to czasami wystarczą maści.

kolejny taki temat... ja nikomu nic nie musze udowadniac, ktos nie wiezy jego sprawa gowno mnie to obchodzi. staram sie byc wporzadku wobec ludzi na ktorych opinni mi zalezy a reszte pie.rdo.le serdecznie

jajka daj sobie na sniadanie z platkami owsianymi(120g) na drugie sniadanie moze byc owoc na kolacje ser bialy (100g) a na obiad to zalezy co lubisz jesc bo przeciez nie bedziesz sie zmuszal pozdr

jezeli chcesz mozesz jesc co chcesz, ale jezeli zalezy ci na szybkiej ladnej wyrzezbionej sylwetce to lepiej robic ulozony plan ladowania ale uwierz mi ze jak jesz co chcesz to sie tak bardzo*****owo czujesz ze glowa mala... jak cos to jedz co chcesz ;)

zależy jak to wszystko wygląda, j.w. jeśli obciążenie toczone to ok, ławka jeśli w miarę porządna itd o się opłaca

wszystko zalezy od DIETY (bilansu kcal),treningów,regeneracji genów i wielu innych czynników

to czy warto brac bialko zalezy tylko i wylacznie od twojej diety. musisz okreslic sobie, w zaleznosci od celow treningowych, ile bialka chcesz dziennie jesc. jesli jestes w stanie pochlonac ta liczbe bez odzywki to nie ma sensu kupowac. pamietaj, bialko to tylko dodatek ulatwiajacy diete!