Posiłek bez białka

Czy mogę zjeść jeden posiłek w ciągu dnia bez źródła białka np chleb z dżemem, masłem orzechowym? Po prostu nie widzę sensu, żeby mieć jeszcze więcej białka w swoim odżywianiu, tyle ile mam obecnie jest wystarczająco. Chciałabym przytyć, a ciężko jest mi dodać więcej jedzenia do pozostałych (4) posiłków, bo jestem po prostu po nich syta. Pomyślałam więc, żeby dodać do swojego odżywiania jeszcze jeden (czyli piąty) posiłek - może bardziej taką przekąskę, ale wtedy byłby on bez źródła białka - może tak być czy nie?

Jeżeli zapewnisz białko w odpowiedniej ilości w ciągu dnia, to nie ma problemu.

Ciężko będzie bez bialka bo nawet podany przez ciebie przyklad ma troche białka ( chleb i masło orzechowe ) zalęzy też jakie ilości tych produktow przyjmiesz.

Myśle że są lepsze posiłki z produktów nie białkowych niż dzem z chlebem, zalezy ile też tego dzemu by się nie pakować w dodatkowe cukry czy syrop glukozowo fruktozowy

jak się możesz dżemu wypierać

Dżem jest ok jak jest swój domowy - no i nie w ilościach zbyt dużych bo to jednak głównie sam cukier

Ważna jest Ilość białka spożyta w skali tygodnia, a niekoniecznie w jednym posiłku.