SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Posiłek bez białka

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 794

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 1360
czesc, czy jesli w ciagu dnia dostarczam odpowiedniej ilosci bialka to moge sobie pozwolic na jeden posilek bez zrodla bialka np. chleb zytni/razowy + nutlove?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 1360
to jest taki przykladowy dzien
silownia lub rower jest miedzy 1 a 2 posilkiem
warzyw nie licze, jem je w 1, 4 i 5 posilku

spadlem juz okolo 30kg, ale na poczatku wystarczylo dodac silownie i waga sama leciala :D
potem kombinowalem z dietami, nawet zszedlem tak na 1500 ale to nie mialo sensu

ogolnie to jak trzymam diete to pas schodzi na dol, ale wlasnie potem najem sie cukrow i tak to wraca


wlasnie mi przyszlo nutlove i zrobilem sobie kanapke z tym, bardzo dobre ale zeby wyczuc smak dobrze to chyba trzeba dac ze 100g tego bo 25g to prawie nie widac

ketchup dla smaku kotlin 60% mniej kalori uzywam

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7799 Napisanych postów 80210 Wiek 45 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 678117
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Szacuny 22585 Napisanych postów 23474 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1009884
Osobiście nie jestem fanem takiego rozwiązania, ale jak najbardziej możesz.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 22810 Napisanych postów 15947 Wiek 40 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 257601
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4940 Napisanych postów 68938 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 709866
Jak najbardziej, można w ten sposób zrobić. Co więcej, ilość kalorii i składników odżywczych można spokojnie liczyć w skali xx dni, np. tygodnia, a nie co do konkretnego dnia, a tym bardziej posiłku. Jeżeli jednego dnia zjesz o 40 gramów białka za dużo, to innego dnia lub inne dni zjesz trochę mniej. Oczywiście w miarę rozsądnie. Bez skrajnych przypadków.

Z drugiej strony nie powinno stanowić problemu, aby rozłożyć ilość białka w diecie e ten sposób, żeby było trochę e każdym. W czym problem zjesz je również w tym posiłku?
2

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 1360
domer
Z drugiej strony nie powinno stanowić problemu, aby rozłożyć ilość białka w diecie e ten sposób, żeby było trochę e każdym. W czym problem zjesz je również w tym posiłku?



jestem troche uzalezniony od slodyczy, moge nie jesc przez tydzien a potem musze zjesc ile wlezie slodyczy

dlatego chce sprobowac z tym nutlove i miec taki jeden posilek ze chociaz cos slodkiego tylko zjem :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 22810 Napisanych postów 15947 Wiek 40 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 257601
Keczi
domer
Z drugiej strony nie powinno stanowić problemu, aby rozłożyć ilość białka w diecie e ten sposób, żeby było trochę e każdym. W czym problem zjesz je również w tym posiłku?



jestem troche uzalezniony od slodyczy, moge nie jesc przez tydzien a potem musze zjesc ile wlezie slodyczy

dlatego chce sprobowac z tym nutlove i miec taki jeden posilek ze chociaz cos slodkiego tylko zjem :)


Może ogół twojego odzywiania jest dosć słaby i stąd takie napady na słodkie , jeśli dieta jest bogata odzywczo a my dobrze zaspokajamy organizm to ten się nie domaga bo nie ma braków . Nutlove to mega pyszny produkt ale jest to bomba kaloryczna
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 1360
monkey22
Może ogół twojego odzywiania jest dosć słaby i stąd takie napady na słodkie , jeśli dieta jest bogata odzywczo a my dobrze zaspokajamy organizm to ten się nie domaga bo nie ma braków . Nutlove to mega pyszny produkt ale jest to bomba kaloryczna



Dlatego to nutlove to bedzie tylko jedna kanapka dziennie, i zobacze jak sytuacja sie rozwinie

Ze slodyczami mam problem odkad przestalem pic alkohol, a pilem codziennie okolo 8 lat, a teraz 3 lata ani kropli, moj organizm chyba potrzebuje jakiegos uzaleznienia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 22810 Napisanych postów 15947 Wiek 40 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 257601
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4940 Napisanych postów 68938 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 709866
Rozumiem, że potrzebujesz zjeść coś słodkiego, ale nie rozumiem dlaczego w tym posiłku chcesz eliminować źródło białka? Jaki jest tego sens/cel? To, że zjesz coś słodkiego/posiłek na słodko nie oznacza, że musisz z niego wyeliminować nabiał, mięso, rybę, czy jajka. Możesz przecież zjeść np. omlet z dodatkiem twarogu, jajkami, odżywką białkową, erytrytolem i posmarować go Nutlove. Masz w takim posiłku wszystkie składniki odżywcze i spełnia on założenia mocno słodkiego, oraz dobrego pod względem jakości. Takich przepisów jest masa.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 1360
redukcja
plec: mezczyzna
wiek: 32
waga: 60
wzrost: 175
obwod klatki: 93
obwod ramienia: 32
obwod talii: 78
obwod uda: 48
obwod lydki: 36
szacunkowy poziom tkanki tluszczowej: mysle ze tak z 20%
aktywnosc w ciagu dnia: praca na magazynie, przy kompie + wozek widlowy, wiec ruchu duzo nie ma
uprawiany sport lub inne formy aktywnosci: 3x silownia tak po godzinie, rower tak 100km tygodniowo
odzywianie: bardzo duza slabosc do slodyczy
cel: redukcja
ograniczenia zywnosciowe: nie lubie jajek :D
stan zdrowia: zdrowy
preferowane formy aktywnosci: silownia + rower
stosowane aktualnie i wczesniej preparaty: witaminy, cla
czy mozliwe jest wprowadzenie suplementow: tak
stosowane wczesniej diety: zbilansowana
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zapotrzebowanie kaloryczne na redukcji

nutloveb