zalezy

Nie czepiając się o inne rzeczy odnośnie samego podziału. 2 jest nieco lepszy ale też zależy kiedy ćwiczysz jakie dni czy są przerwy czy dzień po dniu np. W pierwszym treningu gdyby było to dzień po dniu miałbyś spory problem ze zrobieniem Pleców gdyż w większości ćwiczeń mocno używany jest biceps, który byłby zmęczony. Bezpieczniej zatem wybrać 2 [...]

to zalezy jaki tlusty jestes, dla niektorych 25mm starcza, dla pewnosci zarzuc 40mm i spij spokojnie.

na prosbe Maniano ,strzal w udo napewno jest lepszy niz w posaldek jesli nie mamy nikogo do pomoccy, bol znikomy przed jak i po ,osobiscie bede walil w poslady ,jak juz tak zaczalem tak skoncze:) ostatecznie, zalezy od upodoban danej osoby, czy w poslad czy du.. bez roznicy ,pozdro

co do koksow nie bardzo jeszcze ogarniam ale moge ci odpowiedziec czysto na logike:P:D poslad moze cie bolec bo oma rzeczywiscie bolec po iniekcji , dwa zalezy chyba ile soku w siebie walisz i jak szybko ,czekaj na odp madrzejszysz ;)

Witam, Po około 4 miesięcznej przerwie powracam do treningu. Poczyniłem 2 tyg (ogólnorozwojową) rozgrzewkę jutro startuję z basenem na przemian z biegami może jakimiś interwałami (2,3 razy w tyg w dni nietreningowe) Od poniedziałku normalny trening 4 dni w tyg. Wiek 23 lata Wzrost 180cm waga 82Kg podczas liczenia zapotrzebowania kalorycznego [...]

Gainer nie potrzebyny. Jeżeli nie możesz przytyc to oznacza ze jesz za mało Zalezy ci tylko na masie tłuszczowej, czy masa mięsniowa?

Wszystko zależy co jest Twoim najważniejszym sportem? Bo wówczas pod ten sport trzeba ustalić całą resztę tygodnia.

Wiesz zależy od grupy mięśniowej na np: barki , uda jest wskazana duża ilość powtórzeń . Ale robienie 20 powtożeń na klate wydaje mi się , że po tym za bardzo ci klata nie urośnie . Zastój to pewnie wina planu którym bardzo długo robisz , zrób pewne zmiany w planie . Zacznij diete albo stosuj ją ostrzej. Zresztą napisz staż , trening itp

...zależy dla kogo...

To nie jest tak, ze sa treningi meskie i zenskie, roznica , co najwyzej tkwi w tym co preferuja kobiety Chociaz niekoniecznie to co "lubimy" jest najbardziej optymalne. Zasady ulozenia dity sa jasne, kazdy dopasowyje pod siebie, A trening by przyniosl wymierne efekty warto zrobic meski Kobiety machajace rozowymi hantelkami nie maja [...]

to wszystko zależy od organizmu, natomiast tak z innej beczki to przez kilka lat opiekaowałem sie jednym z członków mojej rodziny który był chory na cukrzyce i bez insuliny nie mógł poprostu żyć, widziałem na własne oczy na codzień co może zrobić nadmiar lub niedomiar insuliny w organiźmie, ogólnie przeczytałem kilka książek o insulinie i to jest [...]

7:00 Płatki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja. dorzuc jakis owoc 10:35 Makaron 100g serek wiejski 200g makaron daj durum/razowy,dodaj warzyw 13:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g makrela wędzona 100g dodaj warzywek 16:00 (czyli przed treningiem ,oczywiście zależy jaki dzień bo treningi mam w dniach pn. śr i pt.) Ryż brązowy 80g pierś z kurczaka [...]

> 16:00 > (czyli przed treningiem ,oczywiście zależy jaki dzień bo treningi mam w dniach pn. > śr i pt.) > Ryż brązowy 80g > pierś z kurczaka 100g > dodaj troche oliwy i warzyw a czy to nie jest tak, że w tym posilku przed- i potrenigowym nie powinno byc warzyw ani tluszczu? Zeby jak najszybciej to przyjąć? Ja jem prawie to [...]

[...] do wzrostu, wiec rosnie. Pierwsze miesiace przygody z silownia daja najlepsze efekty. Poprawiasz sile, mase miesniowa, wytrzymalosc. A to jak bedzie to wszystko wygladac zalezy od poziomu tkanki tluszczowej, budowy, indywidualnych cech. :) Zbilansowana odpowiednia dla Ciebie dieta to podstawa, jest bardzo duza szansa ze tylko nia i wytrwalymi [...]

powinno wystarczyć - zależy od pozostałych posiłków kreatyna DT 5 g rano i 5 g po treningu, DNT 5 g rano

Niestety medycyna nie zna wzoru na określenie liczby stopni ograniczenia po unieruchomeniu :-) Zmniejszenie zakresu powinno być czasowe, na pewno będzie maleć, choć czasem coś zostaje na lata. A z gipsem to wiele zależy od stopnia skręcenia. Jeśli jest mniejszy niż 3, to sam bym ten gips zdjął :)

Dieta ok, tylko jednak cele wyznacz sobie bardziej realne. +10kg masy w 8msc to więcej niż nierealne. zależy o jakiej masie rozmawiamy :-) ja 10kg zrobiłem w 5mc a w pasie dodatkowe tylko 3.5cm

Ale +10kg na widocznym 6cio paku widzę kiepsko. Jedak zgadzam się z tym, że zależy to kto od jakiego poziomu startuje.

zalezy jak to chcesz rozpatrywac, wedlug skladu to sa wegle zlozone, bo sa to maltodekstryny, tylko ze te wegle sa bardzo szybko wchlanialne... Darku jezeli sa tak szybko wchlaniane to czy powoduja wyrzut insuliny? ************************************************************* Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną [...]

trzeba a zalezy jaka ilosc wezmiesz przeczytaj post Maniaca keidys pisal o odblokowywaniu sie po winstrolu jesli dobrze pameitam wziol wtedy 50tab i mial zanizony poziom wlasnego test. - wniosek prosty lepiej sie odblokowac napewno nie zaszkodzi ci