Staż masz większy ode mnie. Ale zgadza się- dekada do wydolnosciowo duża różnica. A to ze napisałem że średnio- wszystko zależy od skali do której się odnosimy. Wiadomo - w porównaniu do kabo, fansa czy normalnego gościa z ulicy jesteśmy sprinterami. W porównaniu do PRO biegaczy- nadal jesteśmy joggerami. Ty jesteś w tej gorszej sytuacji że jesteś [...]
[...] celem w pierwszym starcie bylo zlamanie 12h. Obiektywnie nie jest to wynik dobry, ale dla mnie byl bardzo dobry :). Usytuowal mnie w okolicach polowy startujacych. Czas zalezy bardzo od miejsca startu i pogody (ufaldowanie terenu podczas jazdy na rowerze, wiatr, deszcz etc) i ciezko porownywac czasy z poszczegolnych lokacji a nawet z tej [...]
[...] celem w pierwszym starcie bylo zlamanie 12h. Obiektywnie nie jest to wynik dobry, ale dla mnie byl bardzo dobry :). Usytuowal mnie w okolicach polowy startujacych. Czas zalezy bardzo od miejsca startu i pogody (ufaldowanie terenu podczas jazdy na rowerze, wiatr, deszcz etc) i ciezko porownywac czasy z poszczegolnych lokacji a nawet z tej [...]
[...] celem w pierwszym starcie bylo zlamanie 12h. Obiektywnie nie jest to wynik dobry, ale dla mnie byl bardzo dobry :). Usytuowal mnie w okolicach polowy startujacych. Czas zalezy bardzo od miejsca startu i pogody (ufaldowanie terenu podczas jazdy na rowerze, wiatr, deszcz etc) i ciezko porownywac czasy z poszczegolnych lokacji a nawet z tej [...]
[...] celem w pierwszym starcie bylo zlamanie 12h. Obiektywnie nie jest to wynik dobry, ale dla mnie byl bardzo dobry :). Usytuowal mnie w okolicach polowy startujacych. Czas zalezy bardzo od miejsca startu i pogody (ufaldowanie terenu podczas jazdy na rowerze, wiatr, deszcz etc) i ciezko porownywac czasy z poszczegolnych lokacji a nawet z tej [...]
Zależy...odnośnie aspiryny raczej z fachowych źródeł korzystałem;-), i jej zła prasa w internetach to kolejny przykład p******enia kotka za pomocą młotka. Działa, i w dawce do 100 mg praktycznie nie występują działania niepożądane.
Jedz czosnek - obniża ciśnienie. Czosnek jest., dwa, trzy ząbki wieczorem, jako dozwolona prawem antykoncepcja /-)_ Zależy...odnośnie aspiryny raczej z fachowych źródeł korzystałem;-), i jej zła prasa w internetach to kolejny przykład p******enia kotka za pomocą młotka. Działa, i w dawce do 100 mg praktycznie nie występują działania niepożądane. [...]
Zależy...odnośnie aspiryny raczej z fachowych źródeł korzystałem;-), i jej zła prasa w internetach to kolejny przykład p******enia kotka za pomocą młotka. Działa, i w dawce do 100 mg praktycznie nie występują działania niepożądane. Dzięki Ajazy. Właściwie w sieci, z dużym entuzjazmem pisze się o aspirynie, a że podejrzliwy jestem gdy coś za [...]
jak dla mnie- za bardzo starasz się stabilizować korpus, co negatywnie wpływa na prace nóg. Ale ja sie nie znam- to subiektywne odczucie. Ja się bardziej gibam. Gdzies w okolicach 22-24 minuty. https://www.facebook.com/itvhb/videos/1087422748112079/?sfnsw=cl edit: zacznij biegać interwały w okolicach tempa maksymalnego. Ciało szuka wtedy [...]
... zacznij biegać interwały w okolicach tempa maksymalnego. Ciało szuka wtedy najbardziej ergonomicznych indywiudalnych rozwiązań( IMO nie ma jednej jedynej poprawnej techniki biegu i dużo zależy od budowy, uwarunkowań,istniejących patologii) i poprawia się technika biegu. Staraj się zapamiętać wzorzec ruchowy i przenosić go na wolniejsze tempa. [...]
Ja mam za miesiąc bieg po płaskim i już się boję ;-) Po górkach lepiej się biega, z górki zawsze można odpocząć. Płaskie jest bardziej męczące %-)Z tym odpoczynkiem z bieganiem z górki to chyba żart? (Chociaż teraz przypomniało mi się, że rzeczywiście gdy na swojej trasie biegałem to chyba było trochę przyjemniej niż na płaskim :-) ). Jazda na [...]
To może ja wypowiem się na ten temat pale od około 5 lat , 3 lata regularnie dzień w dzień , wiadomo czasami zdarzają się jakieś przerwy spowodowane brakiem tematu lub brakiem chęci.Wracając do tematu wszystko zależy od psychiki wiadomo ze po paleniu występuje amotywacja , zamulenie itp.Palenie przed treningiem SW mija się z celem moim zdaniem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
-ambicja, nastawienie na cel Zależy mi na zdobyciu umięśnionej estetycznej sylwetki plażowej , i dobrymi wynikami sportowymi (planuje studiować w WSOWL we Wrocławiu gdzie wymagane są testy sprawnościowe ) -posiadanie odpowiednich warunków i chęci do trzymania diety Tak -staż 6-12 miesięcy 1 rok -ogromna chęć współpracy zależy mi bardzo na [...]
Dzięki lukash_q za szybką i skrupulatną odpowiedź :) Co do pytania 2, zależy ma na siłowych oraz wytrzymałościowych osiągach, ale żeby nie odbiegało też od względów estetycznych tzn. uwypuklenie mięśnia itp Nie wiem czy tak się da, ale głównie jeżeli jade na masę to zależy ma na dużych przyrostach masy mięśniowej oraz wytrzymałości, poprostu nie [...]
Pytanie bo ziomek ćwiczący ze mną ma już lekkie gino czy w jego przypadku tamo jest potrzebne zapobiegawczo? A Czy jakieś zastrzeżenia do treningu macie ? zależy od czego gino,zależy co ma brać itd
ja bym na poczatek dal 12 na duze i 9 na male. mogloby byc pare zmian ale to juz zalezy od osoby kolejnosc w plecach zalezy jakie masz cele i jak sie czujesz w danych cwiczeniach mozesz mc na poczatku ale mozesz tez na koncu obojetenie. nogi zamiast suwnicy wolalbym tutaj prostowanie nog na tricesp porecze wyciskanie zza karku bardzo obciaza [...]
[...] w sutkach. "Ile to jest 500 I.U w przeliczeniu na ml w strzykawce, i czy resztę HCG z ampułki wystarczy zamknąć i przechowywać w lodówce?" Mozna przechowywac, a ml zalezy od tego jak to rozpuscisz. Matematyki w szkole nie miales? "Jaka strzykawka i igła jest potrzebna do HCG, i czy do każdej iniekcji potrzebna jest nowa igła i [...]
Żeby wyglądac tak, jak goście na zdjęciach, musisz zwiększyć swoją masę mięśniową. Jeśli zależy Ci na szybkich efektach: - rozsądny trening, oparty głównie na ciężkich, wielostawowych ćwiczeniach, takich jak przysiady, wyciskania, wiosłowanie, martwe ciągi, pompki na poręczach i podciąganie na drążku - warunkiem postępu masowego są ciągłe postepy [...]
Temat jest dosyc szeroki, wiec mozliwosci interpretacji jest wiecej- wszystko zalezy od Was. Chodzi o jak najciekawsze przedstawienie dnia treningowego - nie koniecznie treningowego w klubie, a to jak to juz zrobisz to zalezy od Ciebie tj. Kamiru napisal mozesz dac sam film (forma HL) badz relacje pisemna z filmami, zdjęciami itd. badz bez nich. A [...]
Szajba - Chasing The White Rabbit
