zalezy

w zadnej ksiazce nie spotkalam sie zeby było napisane ze siła miesni zalezy od rozciagania. tak jak mówiłam, to tylko czynnik ktory ta siłe moze zwiekszac. przeczytaj uwaznie to co napisalam

Zobacz, jesteś nie rozgrzana i zrób jakieś ćwiczenie siłowe, a potem rozgrzej się, długość mięśnia zwiększy się, temperatura jego wzrośnie i zobacz jaki masz wynik ćwiczenia siłowego.Wiadomo siła nie zależy od rozciągniecia ale rozciągnięcie(optymalne) wpływa na siłę, mięśen jest lepiej ukrwiony i dotleniony

pehr o to własnie caly czas mi chodzi ze rozciaganie wpływa na zwiekszenie sily, ale bezposrednio sila zalezy od ilości włókien miesniowych. koniec tematu jak dla mnie

Cwiczenie lydek, to sprawa wybitnie indywidualna to 1) Ilosc a jakosc to 2) To co chcemy osiagnac to 3) Jest cos takiego jak dodatkowe obciazenie to 4) Przyrost sily to pojecie wzgledne, zalezy o jakiej sile mowimy to 5) Zamiast gadac, lepiej samemu probowac to 6)

Ogólnie Act jest po to, aby przygotować organizm do późniejszego dźwigania dużych ciężarów. Robisz ACT przez pierwsze 2-3 miesiące przygody z siłownią, a potem zaczynasz planem na masę (przeważnie). Zwykle jak się zaczyna to nie ma co rzeźbić, chyba że chodzi Ci o redukcję bo to trochę inna bajka Jeżeli bardzo Ci się ten trening spodoba/ł możesz [...]

mutant jest dosyc dobrym geinerem ekonomicznym skład/cena. wszystko zalezy od tego co jesz ale jezeli chcesz troche przytyc to jak najbardziej mutant ci w tym pomoże(podbije kalorie)chodz nie obiecuje ze to beda same miesnie ... pozdro

aha i mysle zeby kupic jakies odzywki, bym zostal dalej przy hmb, bcaa glutaminie aakg plus do tego bym dorzucil zma, tribulon i cos na spalanie clen burexin l karnityne, thermo fat burnner co wy na to? a i jakies bialko, zalezy mi na rzezbie troche ale nie chce rezygowac z przyrostu sily

[...] spada a sila i miesnie rosna, mam nadwage i mam co z rzucac, piszac rzezba chodzi mi raczej bardziej o spalanie tluszczu a nie o rzezbienie miesni, na nogach na sile mi nie zalezy bo mam silne i dobrze zbudowane, probuje pozbywac sie tluszczu, ale rownoczesnie zeby rosla mi sila, narazie efekty sa w miare dobre trace okolo 1,5 kg miesiecznie a [...]

Weź enan 300mg e4d, tura/meta 30-50mg ed (zależnie ile wcześniej brałeś i ile twój organizm toleruje) gdzieś w połowie cyklu, jak już stracisz impet. Tura/meta się nieco różnią, ale to każdemu pasuje inaczej. Tura imo lepsza, ale droższa. Jak nie masz jakiejś tragicznej genetyki, to przy takich parametrach na samym teściu będziesz rósł jak głupi. [...]

kcal minimalnie ponizej zapotrzebowania (100-200), tl. i wegle - to zalezy czy jest to dieta weglowa czy tluszczowa

[...] ze sztangą – 12 x 4 serie Barki: Wyciskanie sztangi zza karku – 12 x 3 serie (progresja) Wyciskanie sztangi z klatki w górę stojąc – 12 x 3 serie (progresja) Unoszenie hantli bokiem w górę stojąc – 12 x 3 serie Tam gdzie jest 12 powtorzen mozesz robic 10, wszystko zalezy od obciazenia jakie sobie zalozysz

To zależy szczerze - na ile mam siły, czasem tylko 700, czasem znacznie więcej tych kcal. Ale trzymając się pytania: jak lepiej ćwiczyć - na dzień dobry (ale z pustym brzuszkiem) czy na dobranoc? :) pozdrawiam!

Nie, nie myślę ze będzie inna odpowiedz odnośnie ćwiczenia na pusty zołądek skoro tak zachęcasz do jedzenia zeby pozniej to spalać, Sir Łukaszu. Ale interesuje mnie przyczyna czemu nie ćwiczymy na pusty żołądek (wiem wiem, organizm nie ma cukrów, zaczyna sie spalanie Glikogenu z poprzedniego dnia, magazyn glikogenu to jakieś 1000 kcal srata tata, [...]

to zalezy od diety predyspozycji, roznie bywa z tymi rozstepami. TYLKO UMARLI ZOBACZĄ KONIEC WOJNY...

[...] ckd jest wykonywalny i nie jest zly - a pozwala zachowac wiecej miesni - patrz wzor 912 HST tylko byc moze czas potrzebny na zejscie do poziomu ymaganaego tluszczu zajmuje wiecej czasu - cos za cos no i na CKD plus HST trudno zejsc bardzo nisko z tluszczem podczas gdy na UD2 jest to bardziej realne jak zawsze wiec 50/50 zalezy co dla kogo

Czyli z sercem mi sie nic nie bedzie dzialo jak bede sobie smigal jeszcze na kicka ? krew mnie zaleje - kickboxing + meta nie uszkadza serca - sport jak sport pływanie, bieganie, narty, czy motoryzacyjne + meta będą miały taki sam wpływ na stan serca. jak zależy ci na boksowaniu to napweno nie odpuszczaj treningów bo jak wrocisz po 5-6 tyg to [...]

[...] cie,ale jak ktos zapusci diete i bedzie chlal wode,wiem ze autor napisze ze oczywiscie dieta dopieta na ostatni guzik itp..ale wiemy jak jest podleje go wada(oczywiscie zalezy to od ilosci)ale itak autor napisal o dawce 10mg wedlug mnie to strata czasu i niema co sie brac za sterydy.niewiem jakie jest twoje zdanie na pierwszy raz mozna [...]

Po któreś serii z kolei czuję kucie w kolanie. Co do planu, chodzi mi głównie o jakiś standardowy plan, ponieważ chcę utrzymywać formę, lecz zależy mi żeby wszystkie partie mięśni były robione w jednym dniu

[...] i suplementacja kreatyna to zawsze dosc zlozony problem, ale prawdziwa struktura problemu lezy nie tylko w dawkowaniu poszczegolnych produktow ktore laczymy ze soba, ale zalezy ona takze od intuicyjnej i dobrze wyrownowazonej zasadzie rozlozenia wszystkiego w ciagu dnia. Dzis wiemy ze wiekszosc osob na ktore rzekomo xpand nie dzialal, to nie [...]

To juz zalezy jak stoi z suplami(ile ma stuffe)