zalezy

Ja aktualnie chudnę max 1 kg na 2 tygodnie, a teraz w sumie to waga stoi, ale obwody lecą. Nie zawsze brak spadku wagi świadczy o złej redukcji. Oczywiście zależy ile tych kg za dużo się ma. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-04-30 14:38:15

W obiedzie, ale to nie zależy ode mnie ;d. To co najlepiej jeśc z rana i w szkole żeby się w plecaku nie rozwaliło ;p A wieczorem ryż + pierś z kurczaka?

a co do wykonywania tych cwiczen to lepiej robic obwody czy normalne serie ? To już zależy od Ciebie i ewentualnie możliwości sprzętowych bo często na siłce jest problem z przygotowaniem kilku stanowisk jednocześnie.

Jest kilku zawodników, którzy zaczęli swoje zawodowe kariery jeszcze później i całkiem daleko zaszli. Wszystko zależy od zaangażowania. Nie czekaj na nic tylko idź na treningi. Georgu dobrze Ci napisał, że w trakcie treningów waga sama się zmieni, więc nie ma sensu tracić czasu nad schodzeniem z wagą.

jak wszystko masz to po co wciskać coś na siłe, jak Ci się kończy ten mass gain to kup kolejny albo carbo, białko to zależy czego Ci brakuje w diecie, nie ma cudów, mógłbyś zakupić jakiś no booster ale moim zdaniem to wwalanie kasy w błoto, chyba że razem w cyklu z kreatyną

Zalezy na jakim:) EDIT To do pytania Massirona:) Zmieniony przez - QOORA w dniu 2007-10-01 22:51:29

no na cyklu bedzie wysoki, zalezy od dawek, przeciez to logiczne hehe

oxygen9 trening grupy raz na 7 dni,czyli caly "slynny" split lansowany przez ostatnich kilka lat-to najgorsze nieporozumienie w historii treningu silowego. mowimy o wytworze genetyki,pochlaniajacym wiadra koksu,czy o mlodziku,ktory chce byc troche silniejszy i wiekszy? pozdrawiam. zabisko "wiele zależy od intensywności treningu [...]

oxygen9 no wlasnie zalezy jaki jeszcze trening sie ma a nie ze na kazdym tylko raz w tygodniu klate cwiczyc daj spokoj to gowno z tego ze ta klate raz w tygodniu cwiczysz moze cos troszke daje ale malutkopozdro

Jak tak bardzo Ci na sile zalezy to rób ok 5 powtórzeń na wiekszym ciężarze i siła skoczy na pewno...

Musisz tak rozłożyć żebyś zmieścił się w bilansie a to czy dasz przed czy po to od Ciebie zależy. Dla większości najodpowiedniejszym rozwiązaniem jest rano, przed i po treningu.

Masa zalezy od diety. Możesz zaczac od skroconego FBW 2x w tygodniu w dni bez treningu SW. Pzdro

[...] na barkach 3s 12 10 8 Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s 12 10 8 Klatka: Wyciskanie sztangi na płaskiej 3s 12 10 8 Barki: Wyciskanie sztangi stojąc 2s 12 10 8 Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s 12 10 8 Triceps: Wyciskanie francuskie 2s 12 10 8 ja mam taki, też nie idealny ale lepszy od twojego, jutro zaczynam zalezy kiedy matka da na karnet

Znacznie bezpieczniej jest wykonywac aeroby w dni beztreningowe. Po treningu silowym mozesz zrobic krotka sesje, zacznij od 15 minut i zwiekszaj co 2 minuty tygodniowo. W dni beztreningowe zacznij od 25-30 minut i zwiekszaj jak wyzej. A ile razy tygodniowo - zalezy od celow.

Hubert81- generalizujesz a to źle :P 3 dni na siłowni to sporo dla bardzo zalatanych ludzi z masą obowiązków. Nie każdy żyje siłownią i treningami. A w wolne chwile woli odpocząć. Skoro w 3dni osiągnie to co by miał robić w 5 a z czasem nie za bardzo (mowa o hobby) to ja to rozumiem. 3 dni treningu i nic więcej - to robienie aerobów 30-40 minut po [...]

remik a od jakiej marki polecalbys te suple? zalezy mi o jak najlepszej wydajnosci co do ceny i najlepiej jakby to bylo kupione jako jedna paczka, bo zaoszczedze na wysylce. Bede wdzieczny za pomoc.

Wszystko zależy na ile walk Nastula podpisze kontrakt.

wszystko zalezy kiedy !! i to i to jest dobre ale ma inne zastosowania!! Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

nie dostales zabiegow bo pewnie sie skonczyly limity... zalezy jak duze jest to uraz. jezeli masz troche pln proponuje prywatna wizyte u lek .. albo samemu zalatwic sobie fizykoterapie i do tego masaz .. noi oczywiscie jak najmniej to obciazaj.. zanik...wlasnie masaz i fizyko to zatrzymia ..

Niech zgadnę: Zwolennik treningów HST ? Chodzi mi o to że ćwiczę typowym splitem który zawiera od 3 do 4 ćwiczeń na partię po 3 serie na ćwiczenie. To wszystko wykonuje raz w tygodniu. Jeśli twierdzisz że to za wiele to znaczy że od wielu miesięcy mordowałem się nadaremnie zbędnymi seriami. Twoje słowa przekonały mnie żeby poczytać trochę o [...]