zalezy

może być i xp- choc cp w zupełności wystarczy, albo storm, dekstro możesz brać i rano- wszystko zależy od rodzaju metabolizmu- jeżeli masz szybki to spokojnie możesz dodawać bo przyniesie to korzyść, jeżeli wolniejszą to raczej nie...

zależy jaki cel cyklu

Sory za poprzedniego posta, miałem pisać dalej ale "się wysłało" Wiem że jest lipa, dlatego chce coś zmienić. Nie domasuje do 100 tymi metodami bo ta waga stoi już od dłuższego czasu, tak jak pisałem. Na wyglądzien a wakację specjalniemi nie zalęzy. Celem jest ruszenie dalej. Konkretnej diety brak, staram sie jesc 5 posiłkow dziennie, mało [...]

Przecież właśnie słonecznik to źródło zdrowych tłuszczy. Co do białka to 2,5g/kg masy ciała w zupełności starczy. A co do zawyżania kalorycznosci o 1kkcal to wcale nie jest tak wiele jak na ektomorfika. Wiele zależy od trybu życia i intensywnosci trenigów. Pamiętajmy, że kalkulatory liczą w przyblizeniu, a wiadomo, że endo nie pozwoli sobie na [...]

Bez anabolikow nie mozesz speclajnie szalec z t3, jednak zalezy to glownie od diety, skoro diety nie ogarnales pod redukcje to ciezko dyskutowac

[...] dobrać ćwiczenia mam w domu drązek chciałem dodac a i 170 170 czego co mi proponujecie ćwicz dalej kicka , z czasem zaczniesz sobei chdozicna siłownie , ejsteśmłody rozwijasz się, sport będzie dodatkowym impulsem do rozwoju , narazie wystarczy Ci kickboxing uwierz. zalezy mi bardzo pozdro cierpliwości... pozdro pińcet 100 dziewińcet

to jakiś fetysz ? stary masz 14 lat ---> rosniesz dzięki aktywności fizycznej jest szansa żę będziesz zdrowszy większy i silniejzy konkluzja ? daruj sobie narazie siłownie a poczekaj troche pobaw sie ptaszkiem jak CI tylko na ręce zależy

Wlasnie! Zapomnialem o MC :P Juz dodaje... A co do tego bicka... NAJBARDZIEJ wlasnie na nim mi zalezy... Co prawda mocniej nie znaczy lepiej ale...

Czemu Michalku %)? Serwatka to złe białko %)? A do autora: Wszystko zalezy od kasy jaka mozesz przeznaczyc na suple ... Chcesz cos mocnego to walisz Storm + Schock Therapy, do tego bialko Jak masz malo kasy to Nitrobolon II i Cm3, do tego bialko. Antykataboliki nie potrzebne... Venom Hyperdrive 3.0 - bardzo dobry spalacz. Popatrz gdzie najtaniej i [...]

ćwiczysz tylko klatkę?? bez sensu... 1. myślę że 2 treningi tygodniowo to wystarczą 2. zależy czy ćwiczysz sam czy z kimś... bo samemu to czasami może być niebezpiecznie tak do oporu... a jak jest asekuracja to można sobie pozwolić na więcej. Ale trzeba uważać mimo wszystko żeby nie przegiąć.

Moja dieta mniej więcej wygląda tak: 1posiłek - owsianka 2posiłek- 2kanapki z serem zółtym i chlebem pełno ziarnistym ( w szkole) 3posiłek - serek wiejski + białeczko ( jak przyjdę do domu) TRENING 4posiłek - tutaj już nie zależy ode mnie 5posiłek - kilka kanapek z twarożkiem/serem zółtym i ewentualnie serek wiejski Jeżeli chodzi o kreatynę to [...]

Napisałeś dokładnie cos takiego: Moja dieta mniej więcej wygląda tak: 1posiłek - owsianka 2posiłek- 2kanapki z serem zółtym i chlebem pełno ziarnistym ( w szkole) 3posiłek - serek wiejski + białeczko ( jak przyjdę do domu) TRENING 4posiłek - tutaj już nie zależy ode mnie 5posiłek - kilka kanapek z twarożkiem/serem zółtym i ewentualnie serek [...]

dam 400 z przesylka, bo bez gwarancji (tego sie najbardziej boje) i nie zalezy mi na samsungu, szukam wsrod benq glownie. druga sprawa to raczej wolalbym platnosc przy odbiorze, bo widze ze za dlugiego stazu na allegro nie masz (to jest druga rzecz ktorej sie boje). oczywiscie rozumie jesli ci taki uklad nie odpowiada :) wtedy pass z mojej strony [...]

zalezy od planu, ja polecam z Twoim stażem plan FBW http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

Ja cisnę trening 6 razy w tygodniu intensywnie. Wiesz jakie biorę suplementy? Sen i jedzenie. Na początek ogarnij dietę, węglowodany o niskim IG, dobre tłuszcze i fajne źródło białka. I tak komponuj każdy posiłek. Jak to nie wystarczy to wtedy będziesz musiał pomyśleć u suplementacji. Do tego ogranicz do minimum puste kalorie (chipsy, cukierki) [...]

[...] ci pomoze, dokupic mozesz Green Tea i jakies ECA jesli osiagnales odp. pulap wiekowy...aeroby 40min stale tetno jest potrzebne do paleniu tluszczu...nikt Ci nie powie ile spalisz bo wszystko zalezy od odzywiania i organizmu! "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć

No i oczywiscie dieta; mozna brac tak jak cool mowi 3g dziennie, ale np poeksperymentowac z 1,5g alc + 1,5g l-karnityny, no i oczywiscie do tego green tea. Wszystko zalezy od funduszy.

sołtys to samo cwiczenia moze byc na mase i na rzezbie ,wszystko zalezy ile jesz

To juz zalezy od jednostki. Bardziej martwilbym sie o stawy.

przez pewien czas to sobie nawet niewpajaj małych ilości ,na jakiś czas nie miesiąc lub dwa tylko conajmniej rok albo i dwa zapomnij o koksach ,ćwicz ile się da ,przygotuj się poprzez poznanie reakcji organizmu na dietę i na ćwiczenia ,potem ułóż sobie diete i plan treningowy odpowiedni dla ciebie /bo sprawdzony przez ciebie/ załóż nowy [...]