zależy na czym dokładnie Ci zależy... domyślam się, że na maksymalnym dopalaniu... ale jeśli o jabłczan cytruliny, to już lepiej kupić "czysty" jabłczan cytruliny albo aero2 biogenix'a droga sprawa ten nitrix... ja bym jednak pokombinował w troszkę inny sposób (właśnie taki, jak napisałem powyżej) dużo składników w nitrxie nie świadczy [...]
Witaj Ewe! to prawda ze aeroby po treningu silowym sa bardzo waznym elementem podczas spalania tk, tluszczowej intensywnosc tak naprawde zalezy od Twojego wytrenowania, wieku, wagi i chorob towarzyszacych tetno to okolo 140 uderzen na min mozesz wykonywac interwaly o zmiennym poziomie predkosci/ ciezkosci lub tez typowe aeroby na biezki [...]
Hej. Piszę z prośbą o ułożenie treningu redukcyjnego. Ćwiczę conajmniej 5dni w tygodniu. Treningi z YT w sumie około godziny + bieganie. Moja dieta opiera się na wykluczeniu węglowodanów prostych i unikaniu cukrów. Jem wartościowe posiłki, dużo warzyw, mniej różnego rodzaju kasz. Staram się również ograniczać niezdrowe tłuszcze. Od pewnego momentu [...]
[...] ale staram sie dostarczac bialko z roznych zrodel kurak/jajca/ryba/sery - proch jako uzupelnienie wegle glownie zlozone z makaronu/ryzu/owsianych chleb wtedy gdy musze lub zalezy mi na czasie cukry ograniczam do minimum tez lubilem jogurt/soki/owocow milion ale jesli nie chcesz sie zalac a Twoj typ budowy ci w tym nie pomaga - lartwo sie [...]
:-D, Szczerze? Wiesz wszytko zalezy od celow, nikogo nie zabije dzien na arbuzie ani na redukcji ani tym bardziej, na co dzien. Jak ci spada spokojnie waga i wymiary to ja bym si enei przejmowala ale jak masz problemy to lepiej sie sztywno trzymac. |a tak miedzy nami ja w miesiac schudlam na owocach 5kg. jechalam stopem do Wloch i wiadomo oszczeda [...]
[...] 70lat zaczela byc zmeczona wiec dostala hormon tarczycy ktory jej przywrocil energie, aby bylo ciekawiej to wiele jej kolezanek ma dawki dwa razy wieksze. Mam wrażenie ze to zalezy od wizji lekarza, wezcie ta znajoma co opowiadalam w meksyku dostawala setke a jak przyjechala tutaj to jej zmniejszyli do 1/4 i efekt ten sam Zizia wegetarianom braki [...]
otrzymała wskazówki, teraz zależy jak je wykorzysta, krok po kroku sama ułoży sobie posiłki wg. rozkładu, nikt jej nie będzie układał diety, tłumaczył czemu tak, a czemu nie tak, jeśli wszystko jest zawarte w podstawowych artykułach, jak użytkowniczka pokaże, że jej zależy, może liczyć na naszą pomoc/korekty nie baw się w matkę Teresę, a przede [...]
Chyba pisalem juz o tym wczesniej. Zalezy jakiej budowy jestes. Jezeli masz 95 kg dobrej masy, to sklaniam sie ku wartosci 75-100 g vitargo. ale to zalezy od typu budowy, toleracji na inse itp. Trzeba kombinowac. Nie jestem zwolennikiem uniwersalnych rozpisek. Nawet gdy pisze komus rozpiske do jego wagi na lamach MD, jest to tylko wersja [...]
Dyq to urządzonko w Hicie jest teraz za 39,99 PLN faktycznie mozna to trakotwac tylko jako uzupelnienie treningu na silowni ------------------------------ Pozdrawiam "Mięśniami nie steruje żadna siła. Sposób ich działania i w konsekwencji efektywność tego działania, zależy całkowicie od tego, jak system nerwowy nimi kieruje"
Witam Postaram sie pomóc Co do treningu ja bym rozłożył nieco inaczej treningi: poniedziałek,wtorek środa : wolna czwartek ,piątek Trenując w niedziele ,mieśnie nie mają czasu na regeneracje podczas gdy bedziesz robił klatke. Poniedziałek: przy treningu na mase musisz wiedzieć o kilku podstawowych rzeczach takich jak : - duże grupy [...]
[...] ww planem? Czytałem o tym co piszesz w eksperymentach wiec uważam za mozliwe zredukowanie tłuszczu z brzucha bez wyhudzenai sie z miecha. generalnie jak wiekszosc osob zalezy mi na niskim estetycznej sylwetce na wakacje + bede dorabiac w lipcu i sierpni jako ratownik wopr wiec niski bf mile widziany ;] boje sie ze jak zaczne tertaz np [...]
OloKK, zastanówmy się: Im szczególnie chyba nie zależy, bo gdyby im zależało, to by Cię poinformowali. Tobie nie zależy, bo po co Ci to. Z tego wynika, że musiałaby się znaleźć jakaś trzecia strona, której by zależało i która zapłaciłaby i Tobie i wyznaczonemu wojownikowi t***.
Jak komus bardziej zalezy na formie to dodaje do pct oxe ,mete i inne wynlazki jak skupia sie na zdrowiu i tym aby organizm jak najszybciej powrocil to normy zadnych Saa nie dodaje ale wszystko zalezy od priorytetow Imo jak ktos potrafi elegancko odblokowac sie to i zadna oxa nie bedzie mu potrzebna a narobi tylko wiecej szkody jak pozytku [...]
Nie ma żadnego limitu płacy instruktora, chyba że klub korzysta z jakieś dotacji i tam jest taki zapis, że ze środków dotacji nie może być więcej, niż tyle a tyle. Ale i tu mogą być też inne źródła finansowania klubu, np. składki członkowskie, wtedy płacę instruktora można podnieść tyle na ile są środki. Umowę podpisuje zarząd, ale to zależy od [...]
No to zależy jaki jest dyrektor, jeśli jest asportowy, to nic go nie przekona :-) - Co do reszty pytań - nie ma problemu z założenia takiego klubu w obrębie firmy, wszystko się stosuje tak samo jak w pozostałych przypadkach. - Argumenty dla dyrektora, promocja, promocja i jeszcze raz promocja, bo jeśli drużyna jest dobra, to będą pisać o tym [...]
Mówiąc krótko - zależy do w jakim celu ktoś zajmuje się sportem. Jeśli jesteś zainteresowany tylko zyskiem, to wystarczy sama działalność gospodarcza (np. gdy chcesz prowadzić siłownię, wówczas wcale nie musisz mieć licencji Polskiego Związku Podnoszenia Ciężarów). Jeśli jesteś zainteresowany szkoleniem zawodników, uzyskaniem licencji, czerpanie z [...]
Wracając do początku, nikt mi nic nie napisał jak mam rozlokować posiłki. Jeden posiłek jem o 9 rano zawsze, i jeden między 13-14. I tam nie mam możliwości wybierania co jeść, jem to co dają w lunch w barze. Na rano jem sałatkę owocową, mogę ewentualnie z tuńczyka, kurczaka. Ćwiczę 3 razy w tygodniu od 17 do 19. Jak więc mam rozłożyć spożywanie [...]
Nie do końca rozumiem w jakim celu miałbyś to robić? Oczywiście wiele zależy od tego jak daleko jest posunięty stopień Twojej choroby. Jeżeli bywasz niebezpieczny dla innych, czy potrafisz być niemiły, czy zachowywać się w nieodpowiedni sposób do przyjętych norm społecznych, to jak najbardziej. W takie sytuacji warto uprzedzić trenera. Jeżeli [...]
zaraz zmieniam avatar Ile razy w tyg. robić te aero ? Mi zależy na niskim poziomie bf, bardziej idę pod kątem kulturystyki klasycznej i zależy mi na ładnej proporcjonalnej sylwetce z minimalną ilością tłuszczyku, niekoniecznie dużej gabarytowo. Pozdrawiam & dzięki za odpowiedź.
CWICZENIA Z NATALIA GACKA DLA KOBIET
