zalezy

[...] teraz potrzebne. Trening kulturystyczny na zwiększenie masy mięśniowej opiera się na zupełnie innych zasadach niż trening wytrzymałościowy i szybkościowy w bieganiu. Jeżeli zalezy ci na masie i np. na dobrych wynikach w sprincie to jako tako możnaby było to ze sobą połączyć ale i tak nie uzyskałbyś takich efektów jak w przypadku skupienia się na [...]

[...] intesnywnosc itp itd - było na sfd. *bieg 'koperta'? nie wiem co to... moze jakas inna nazwa? czy to jest takie bieganie od pachołka do pachołka? *pływanie - pływaj zalezy czy kiedys pływałes, czy nie...ale hmm...mozesz robić sobie tempówki - najpierw przepłyn 25 m. na maksa, chwila odpoczynku (powiedzmy 30 sek) i kolejne 25. Mozesz [...]

ogolnie bialko zalezy z czego 'pochodzace' - wtedy jest to uzaleznione ile przed aerobami musisz zjec taki posilek

[...] tempa podstawowej przemiany materii. Im jest ono wyższe, tym więcej kalorii zostaje spalone i łatwiej jest utrzymać szczupłą sylwetkę". Tak jak kolega wyzej mowil mozesz aeroby zrobic na koniec treningu a potem regeneracja, brzuszki tez moga byc napewno lepsze to niz nic mi to pomaga ale zalezy kto jaka ma przemiane materii. Pozdro

wszystko zalezy od typu budowy genetyki itd ostry ektomorf raczej bedzie mial problem z dorzuceniem masy jezeli jeszcze wlaczy aeroby... bedzie musial wydatnie zwiekszyc bilans kcal

ogolnie bialko zalezy z czego 'pochodzace' - wtedy jest to uzaleznione ile przed aerobami musisz zjec taki posilek Seewy mozesz napisac cos wiecej odnoscnie przykladu dla WPC i WPI?

Jesli cel taki jak wczesniej napisalem w pogrubieniu, to dieta lekko na +, dodac aeroby/hiit. na siłę liczyć dzięki treningowi na ściance co dwa dni? takie sobie, trening na silownie lepsza sprawa, ale zalezy co kto woli.

Skoro zależy ci na sile, to się nie redukuj bo patrząc po wymiarach nie ma z czego. Dorzuć aeorby po treningu i interwały w nietreningowe i powinno być dobrze, a na takiej diecie stracisz siły na pewno

No to zależy od całości diety i ilości dostarczanego w niej białka. Ale generalnie wpc przed i po aero to dobry pomysł.

tak jak mówi s.m.p.a zależy jak co na kogo działa też jestem endo a węgle sprzyjają mi dobrze

Aż sie przeraziłem jak przeczytałem odpowiedzi na twojego posta!!!!!! Szkoda że tak wiele ludzi pisze "dobre rady". Dobrze robisz wybierając silabolin. To że ruski nie znaczy wcale że zły! Napisze Ci jak ja go brać na własnym przykładzie.. silabolin 2.5% praktycznie od razu jest przyswajany przez organizm więc nie musisz brać go [...]

jak chcesz dużo białka to kup samo białko. wszystko zależy od tego jakie składniki musisz uzupełnić. jeżeli białko i węgle to gainer (polecam gainer 1 lub WWG 4000) lub bulk (polecam profi whey mass).

to czy byłby lepszy z większą ilością białka zależy od twojej diety i od tego czego w niej brakuje. wiec zacznij od diety i policzenia ile spożywasz dziennie: węgli, białka i tłuszczy.

[...] mysle co przekasze (zapominajac o dobrych radach ktore tu czytam na forum ) wiec mysle ze moze zaszybko troszke biegniesz i przezto czujesz wiekszy glud po bieganiu bo organizm chce odrazu sie uzupelnic braki,a w wolniejszym bieganiu tlenowym pociagniesz wszystko z tluszczy(choc wszystko zalezy od diety) ,,a plywanie bardziej poprawia apetyt

Zależy. Europejska/polska szkoła uczy bokserskiej, japońska zmodyfikowanej.

Zależy od klubu i trenera...

Dużo zależy od tego, kto uczy i co robił wcześniej Nie ma się co oszukiwać, polskie MT dopiero się rozkręca, kyokushin ma już wielu bardzo dobrych trenerów. Btw, u mnie na tajskim kopaliśmy fronty zarówno podbiciem jak i całą stopą (głównie te 'odpychające'), a i obrotówki były. Nie za często ale jednak.

Prawie w kazdym... ;p czyli wszystko zalezy od sekcji i trenera.

Wszystko zależy od danej sekcji i instruktora.Jiu Jitsu(inne formy zapisu Ju Jitsu-Ju Jutsu) to bardzo szerokie pojęcie i mieści się w nim praktycznie wszystko związane z walką: kopnięcia,uderzenia,rzuty,dźwignie,trzymania,obezwładnienia,lecz każda szkoła ma inną specyfikę i ciężko mi wróżyć do jakiej sekcji możesz trafić.Nie w każdej szkole jest [...]

to co stosować 0,5% ? zależy mi na eliminacji węgli a co za tym idzie cukrów itp Zmieniony przez - paciorek_s w dniu 2004-09-18 15:18:30