zalezy

zapomniałem odnieść sie do przedstawionych pnktów: Trening bazuje na kilku regułach: 1.Trening całego ciała wzmaga redukcję tkanki tłuszczowej-to rób fbw (btw wzmaga moze i tak, ale nie pali jak aero/interwaly przeciez) 2.Nowy rodzaj treningu wzmaga redukcję tkanki tłuszczowej podczas adaptacji. -to zmieniaj aero: bieganie/rower/basen (ale nie [...]

sposób trawienia jajec imo w duzej mierze zalezy od sposobu przygotowania czesto ćwicze po jajecznicy, ale już przykładowo po gotowanych nigdy co do tamtej rozpiski to o tłuszczach zapomniałeś przy wypisywaniu nie pomijaj warzyw

Sporo tych pytań,i większość była wałkowana na forum setki razy. No ale uznaj moją odpowiedź za akt dobrej woli: 1.) Mamy 27 kwietnia czy jeśli zaangażuję się to da radę np. do początku lipca zjechać do 80cm w pasie czyli - 13 cm? Dodam , że nie liczę na kaloryfer w ten sezon . Chcę się po prostu pozbyć brzucha by aż tak się nie odznaczał. Nie ma [...]

Ostatni post na poważnie - jeżeli nie weźmiesz sobie tego do serca to trudno . Po pierwsze - ja też chciałem być ninja, tylko od razu musisz rozgraniczyć jedną sprawę. Ninja = płatny zabójca, czyli ekspert od broni (w naszych czasach szkoły ninja szkolą min. w posługiwaniu się najnowocześniejszymi osiągami techniki zbrojeniowej) ekspert od sztuk [...]

[...] bedziesz na kazdym treningu pracował sam dla siebie, to możesz byc pewnien, że efekty sie pojawia. To dotyczy każdego sportu. Kickboxing to prawie to samo co tajski ( zalezy tez od sekcji, w której trenujesz ). KB nie jest obicążony żadną tradycja jak np karate, gdzie ciosy wyprowadza sie według norm, ktore nie końiecznie są skuteczne. KB [...]

klatka+plecy ... ? czemu nie ? zależy kto, kiedy, co. Fajnie sie ćwiczy. Mozliwości połaczen jest wiele to prawda Klatka+nogi ? oczywiscie ze tak, jeżeli mniej zalezy nam na jakiejs partii np na nogach przykład oczywiscie wymyślony, no ale jak najbardziej możliwy. Oczywiscie nie żebym szukał dziury w całym Nie chce mi sie jakoś myśleć nad [...]

Nie będę liczyć kalorii w święta, aż takim maniakiem nie jestem ;) Zawodów też nie mam, gram w koszykówkę, co prawda. Ale w sumie nie o to chodzi, po prostu chcę sobie zrobić ten deficyt przed, żeby podczas świąt móc się przysłowiowo "nażreć" i nie mieć potem wyrzutów sumienia, że się za dużo zjadło (u mnie byt takie wystąpiły, wiem to) i nie chcę [...]

no nie za bardzo, bo możesz jeść lepiej tylko nie chcesz, wszystko zależy w jakim stopniu ci na tym zależy i jak bardzo chcesz się poświęcić, ograniczam przyjemności do 0, jesz tylko najtańsze produkty, bez żądnych dodatków czy urozmaiceń i masz michę 100% dopiętą

Układając nową dietę,myślałam, ze wystarczy mi dostarczyc węglowodanów na początku dnia i na pracę umysłową w szkole. Wydawało mi się ,ze resztę dnia powinny stanowić produkty białkowe,aby uzupełnić te straty po odchudzaniu. Bo wlaśnie na zdrowych mięśniach(zaraz po odzyskaniu energii) najbardziej mi zależy. Ale chyba zle myslalam, bo z tego co [...]

rozumiem,że tak do 2000 i więcej węglowodanów? najbardziej nie tyle co zależy mi na wadze,ale zeby bylo wszystkiego w sam raz : i tłuszczu i przede wszystkim,aby mięśnie wróciły. Jaki czas (w przyszłości) zajęłoby mi odbudowanie tego ok kilograma mięśni. Wiem,że kombinuje,ale tyle pytań mi się teraz nasuwa. PS dzisiaj spotkałam się po tygodniu z [...]

TEORETYCZNIE mówi się o 7000 kcal na plus aby zyskać 1kg także idąc tym tokiem dodając codziennie 200kcal na plus po miesiącu powinnaś przytyć 1kg lecz to w dużej mierze zależy od człowieka również jednakże spokojnie możesz dodać na plus 400kcal zwiększ ilośc ryżu brązowego czy kaszy dodaj oliwy, oleju lnianego orzechów do posiłków i nie bój [...]

Może zabieraj więcej tych kanapek w drogę :)? Owoce w umiarkowanych ilościach też są dobre - zwłaszcza rano ;) Skończy się - a jak szybko, to zależy od Ciebie. ;)

kostek tak myslalam wlasnie,bo samo mleczko to chyba cienizna :) Rossi bardzo zalezy mi na tym ,zeby spokojnie jesc :) powiem Ci ze czasem zdarza mi sie tak orientacyjnie niektore rzeczy jesc i nie zliczac wszystkiego tak dokladnie. Chyba ten najgorszy okres mam juz za sobą :) mimo to nie ma co spoczywac na laurach ,ale starac sie zeby bylo [...]

[...] sobie pytanie:czego tak na prawde chce od zycia? czy ciaglego wyliczania o ile za duzo zjadlam, czy normalnego funkcjonowanie,ze zdrowiem, energią,na czym mi tak naprawde zalezy. Wiele bym oddala,aby cofnac czas i byc ta dziewczyna co kiedys,dlatego teraz nad tym pracuje. Trzeba mocno sie wziac w garsc, mimo,ze na poczatku wydaje sie wszystko [...]

Dziwie się że ty piszesz żeby nie ćwiczyć i się nie przejmować jak sama to robisz. Zaczynam i już zwiększyłem jedzenie, od dzisiaj, za miesiąc będę jadł dużo więcej, co 5 dni zwiększam porcje. Ćwiczyć będę codziennie, bo zależy mi na zdrowym trybie życia

Ćwiczę właściwie codziennie. Są to chyba ćwiczenia ogólnorozwojowe więc nie zaszkodzi. Mój "trening" składa się z czterech serii(obwodów). W każdej wykonuję pompki, to z palcami i książką, przysiady i podnoszenie nóg do pionu. Ilość powtórzeń zależy od ćwiczenia i dnia. Np. wczoraj było po 15 pompek w każdej serii, a dzisiaj po 17 [...]

wlasnie o to chodzi,ze mam ,juz dawno nie wyliczalam nic w vitalmaxie nie wiem dlaczego mialabym sie bac,przeciez zalezy mi zeby szybko przyszlo troszke mieska ;) wykupilam juz karnet i zastanawiam sie,czy nie pomyslec nad nowym treningiem przy prawidziwym sprzecie,co o tym myslicie? wtedy musialabymchyba popracowac nad konkretnym planem i [...]

[...] pisze w ksiazkach i w internecie to mity(tak wywnioskowalam),a liczy sie praktyka. W duchu sie troche zdenerwowalam ,bo podwazyl autorytet jakim jest sfd. Jednak to ode mnie zalezy co wybiore,czy jego metody,czy moje,po ktorych moze mi sie cos stac :/ Wydaje mi sie ,ze wzial mnie za osobke bardzo slaba,stwierdzil to chyba po moim wygladzie. [...]

nie nie schudlem waga stoi, od poniedzialku licze ze zaczne nowa diete, ale to zalezy czy kupie jutro sprzet. Rodzice widza ze jem duzo i juz tez nie ma tragedii. Do psychologa nie chodze.

No jaasne bo to zalezy od wagi -> zmniejszylem nieco wegle, zobacze zreszta jaka dieta na mnie lepiej dziala. Wrzucilem olej lniany i wiecej oliwy do szkolnych posilkow - bede bral pojemniki, juz dawno chcialem, a chleb wywalam.