zalezy

klufczyk-bardziej zalezy mi na trwalszej masie.Co sie lepiej nadaje prolo czy propionate?

no zależy mi żeby szybko wrócić do gry w piłkę, no zdj rtg mam w środe a potem spróbuję wywalczyć tego ortopedę w szpitalu szybciej

ja tez po klacie jestem strasznie spompowany wnioskujac nie ma zdnych "naukowych" przeslanek za bicepsem tudziez tricepsem? wszystko zalezy od konkretnego przypadku? _____________________________________________ *Siemanko, od jutra wsuwam owsianke na sniadanko*

Popieram. Jesli dopiero zaczal cwiczyc niech mu ktos ulozy dobry plan na mase i w miare dobra diete. Jesli zalezy mu na tym, aby brac jakies suple to zakup mu jakiegos gainera i/lub bialko(polecam Ostrowi). Niech cwiczy jkaies 4-6 miechow i wtedy moze sobie zakupic jakies mono i laczyc z carbo.

[...] już duzo nie osiągniesz, bo Twoi rówieśnicy, którzy trenują od kilku lat są juz naprawde o wiele dalej poziomem, i trudno bedzie Ci ich dogonić... Ale wszystko oczywiście zalezy od talentu i od pracy... więc życze powodzenia! czas na 60m raczej wywołujący śmiech (7,81) Jak najbardziej normalny czas, a nawet mozna powiedzieć, ze lepszy niz [...]

[...] nie znaczy ze się nadaja do chodzenia na siłownie ok, do treningu siłowego typu siady, marty ciąg czy nawet do ściwczenia co potrzebna jest stabilonsć odpadają Nike na 100 % profilowana podeszwa, te undery juz lepiej, zalezy jeszcze jak z tymi czubkami czy rzeczywiście są tak zadarte do góry, im bardziej pąłska podeszwa tym lepsza stabilność

[...] nie twierdzilem ze carbo jest tuatj zlym wyjsciem,bo glukoza (ktora dostarczymy organizmowi po wypiciu dekstrozy) trafi do wszystkich komorek organizmu, a nam po treningu zalezy zeby to glownie miesnie otrzymaly budulec do obdudowy glikogenu i w tym przypadku zdecydowanie lepszym suplementen jest carbo....Ale...wracajac do tematu, dla mnie [...]

[...] w dni treningowe a dwie w nietreningowe, to na pewno starczy na miesiac. Jesli chodzi o carbo, to wysoko ceni sie carbo biogenixa, ale ile tego chcialbys brac to juz zalezy od diety...Jesli planowalbys brac tylko w dni treningowe, 70gram przed treningiem i 70 gram po treningu, to opakowanie Carb Bx 3700g za ok.81 zl starczy Ci na niecaly [...]

No popatrz, Apokalipsa, wyprzedziles mnie To,Kosa, ile bierzesz weglowodanow przed i po treningu zalezy od jego intensywnosci i Twojej masy.Ja spokojnie stosuje 70+70, ale mysle ze i tak posluchasz przedmowcy

[...] 6 g na kg) z kaszy, razowago pieczywa, makaronu, ryżu i odrzywki. A tłuszcze(około 1 g na kg) z marganyny roślinnej, oliwy z oliwaek, oliwek marynowanych i mleka. Nie pije wogóle alkoholu i jem około co 3 godziny(wychodzi 5 lub 6 razy dziennie, zalezy o której wstane). Nigdy wczesniej nie miałem zadnej diety i piłem piwsko co 2 dzien.

Kopniecie roudhouse kick to jest okrezne a nie boczne z tego co pamietam. Wiec zalezy o jakim kopnieciu mowimy bo z bocznym moze byc ciezej a z okreznym latwiej

musisz dobrze sie rozciągnąć zależy od stawów...ja rozciągam sie od roku codziennie i ciężko mi kopnąć wyżej głowy:(wole low kicki:D:D

Nie da się odnowić chrząstki zażywaniem czegoś, nawet Odnovitu (nazwa tego preparatu jest tak dobrana aby zrobić z nas idiotów). Powstrzymać można, korekcją biomechaniki o ile ona jest przyczyną chondro. Co do fitnessu to zależy jak się po nim czujesz, ale bardziej przydałyby się ćwiczenia zlecone przez fizjoterapeutę.

zalezy od calego planu oba cwiczenia stricte na dol plecow (dzien dobry tez na 2glowy uda ale to inna sprawa) mozlowe ze zadnego z nich nie bedzie trzeba wykonywac podaj caly plan i wtedy pomyslimy (no i ankieta sie przyda)

[...] jajka 2 4 kromki chleba razowego z kurczakiem+pomidor/salata i tutaj mozna orzechy wloskie 50g jesc? 3 ryż 100g+piers z kurczaka+oliwa z oliwek 4 ziemniaki/makaron/ryz zalezy co na obiad zrobia w domu z piersia+warzywa+oliwa z oliwek 5 pucha tunczyka tutaj tez orzechy 50g 6 twarog 150g/3 jaja i tutaj tez jakies warzywka do tego b 234g t 78g [...]

[...] w czasnie cyklu ale po cyklu jak masz spadki to brzuch staje sie bardziej okragly tzn bardziej big,ja natomiast na cyklu robilem brzuch i nic mi nie podbil to chyba tez zalezy od genetyki np:ja mam w pasie 74cm a w klaci 120-122cm i jakos nie moge dorobic sobie brzucha tzn zeby byl troszke wiekszy w pasie chcialbym miec te 80cm a tu nic,a [...]

Zależy kurde jak miałem białe włosy kiedyś w USA to zrobienie fryzury zajmowało mi parenascie minut najpierw no umyte wlosy i lekko wysuszone walilem grzebien i czesalem sie po mojemy pozniej spryskiwalem lakierem - kiedy to wyschlo rozczesywalem wszystko i dawalo to fajny efekt puszystosci. Czasem jak sie nazeluje to lakier potem idzie ale teraz [...]

Oczywiscie ze robie mase Co do treningu to raz cwicze dluzej a raz krócej zalezy od dnia jaki mam intensywny trening poniewaz jakde planem "Cyklicznosci" 2 grupa. Czemu mam sobie odpuscic banany i co wzucic zamiast nich ?? Pozdro i dzieki za odpowiedzi !!!!!!!!!!!

zobacz w jakiej kolejności jest to napisane... wzystko zależy od intensywności i stanu wyćwiczenia organizmu.

to czy schudniesz przy takim bieganiu to zalezy w duzym stopniu od diety. Jesli twoj plan polega na polaczeniu biegania dla zdobycia wiekszej wytrzymalosci ogolnej (co uczyni cie lepszym sportowcem - koszykarzem) i specjalnego treningu pod katem wyskoku to moim zdaniem jest warty wrpowadzenia w zycie. Jesli jestes taki chudy to zwroc uwage na [...]