zalezy

O witam Panów i dziękuje za wypowiedzi. Ale ale. Coś zaczyna się dziać, ale niestety zamiast rozprawiać na tematy z wiązane z moim zapytaniem, rozprawiamy czy przedmówca ma racje ;) Jest to potrzebne wiadomo, aby ustalić prawdę i dowieźć racji ale z umiarem Panowie ;) Jest kilka odpowiedzi, ale żadna niestety nie odpowiada na moje pytanie. Tzn [...]

zalezy jakiej ceny. Jesli mowisz o cenie w np sklepie sfd - to jest wart moim zdaniem. Wiele jednak zalezy od indywidualnych oczekiwan. Nalezy pamietac iz suple to tylko dodatek.

1. WIEK: 25 lat 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 115 kg, 194 cm 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : jakieś 2 miesiące (mniej więcej, zależy od tego jakie będą wyniki) 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : - 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: - 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: jest w trakcie układania, myślę [...]

Witam ponownie, mój 1 post odnośnie redukcji jest na str 82 -Obecna waga 68,5kg (czyli prawie -10kg niestety sporo mięsa ale już mi nie zależy na utrzymaniu byle to spalić do końca) -celuje w około 10%bf - Czas redukcji: redukcje zacząłem od połowy maja muszę ją niestety zakończyć do 10 sierpnia i nie będę mógł od tego czasu ćwiczyć do [...]

[...] bez szaleństw :) 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Hej:) Jak widać z opisu tragedii nie ma, ale te 30% tluszczu...chce schudnąć jeszcze tak max 3-4 kg i w tym momencie zalezy mi na utracie tluszczu ale także (i długofalowo) na budowaniu ładnej rzeźby. Termogeniki odpadaja, bo się źle po nich czasem czułam. HMB brałam ostatnio, ale tylko 1 [...]

[...] Naciaga to gorne wlokna i sila/napiecie sa efektyywniej przenoszone przez te partie. Nawet glowa w dol. Polecam. -ciag dalszy "podejscia niekulturystycznego": zalezy jak zdefiniowac: ja nadal obracam sie w obrebie wiekszosci definicji kulturystyki. Nie rozumiem co tu jest niekulturystycznego.. czy ktos poda mi definicje do ktorej [...]

Chodziło mi o to że podchodzisz do tego "mniej kulturystycznie" ale jednak kulturystycznie chociaż w równym stopniu zależy ci na sile jak się domyślam (to podobnie jak mi).

[...] do kontuzji. Serio! wsparcie jest wazne, nawet jak cie nie obchodzi to i tak cos jakas tam energia idzie na "nie obchodzenie". co do rzucania sie na ciezary: zalezy jaki plan, ale w 855 to najlatwiejsza droga do zahamowania przyrostow sily.... zawsze zostawiaj zapas powt tak by ost powt bylo jeszcze dynamicznie wykonane. masz [...]

Fajny art Jednak chyba poki co nie sprobuje, bo obecnie bardziej zalezy mi na budowaniu masy, oczywiscie chcialbym aby i troche sily przyszlo, ale priorytetem jest masa. Kiedys zaliczylem jeden cykl nastawiony typowo na sile klatki, jednak wtedy jeszcze za bardzo powiedzmy w tym sporcie nie bylem obeznany(teraz tez oczywiscie nie jestem, ale [...]

WODYM powiem ci, że z tym szałem to mamy troche wspólnego. Jednakże przyznaje, że czasami zdarza mi się nad nim troche gorzej zapanować łagodnie mówiąc;P co do wsparcia (na siłce)...jakoś nigdy go nie oczekiwałem, jestem osobą która bardzo często liczy tylko na siebie nie dlatego, że nie ma innego wyjścia tylko dlatego, że tak wybiera. Co do [...]

"co do rzucania sie na ciezary: zalezy jaki plan, ale w 855 to najlatwiejsza droga do zahamowania przyrostow sily.... zawsze zostawiaj zapas powt tak by ost powt bylo jeszcze dynamicznie wykonane. masz efekty , bezpieczenstwo, i dodatkowo dynamike..." WODYN zaciekawiło mnie to co napisałeś. Ja przy każdym planie jakim ćwiczę w ostatnich [...]

Samo pozostawienie go nic nie da oprocz tego ze sie tak nie bedziesz przetrenowywal, czyli wiekszy poziom energii.... Wiele zalezy od treningu. W ekstremalnych przypadkach (slowo na wyrost) dochodz do ost powt BEZ pomocy partnera, tak jakbys byl zdany na siebie. W opisanych planach treningowych zalozylem ze ludzie i tak beda dochodzic do ost [...]

nicknuckle: Wlasnie ze mozna: widzialem paru popaprancow robiacych pompki na metce. Klata wielka, sila? Cienizna ok 80-90kg. Zalezy czy kamus rosna miesnie czy "cos innego" w miesniach...

Fajnie to musi wyglądać- byk który sie bawi takimi "ciężarkami" . Siła napewno ma znaczenie w rozbudowie masy. Jeśli ktoś przez długi okres ćwiczył na siłę i mocno ją zwiększył nie zwiększając masy, to potem jak wróci do treningów masowych to napewno będzie miał łatwiej budować masę niż ktoś kto jest dużo słabszy. Chcąc nie chcąć nie [...]

1)A mianowicie jezeli ktos by wyciskał mało tzn np 70kg, to czy moze "gigant" serie zaczac np od 35 kg?? wowczas miałby szanse na wiecej seri a nie z gory bylby skazany na niepowodzenie przy trzeciej czy czwartej serii PRZECIEZ NAPISALEM BY TAK WLASNIE ZROBIL. DO 100KG SKOKI SA PO 5 KG. GIGANT SERIE TO POLACZENIE 4-6 CWICZEN NA JEDNA [...]

Ilosc serii jest zmienna-zalezy ile masz sil!. Bierzesz 50% maxa, zaokraglasz i masz np 50%*(max)85kg=42,5kg->zaokr->45kg. Teraz jedziesz progresje po 5 kg. Czym wiecej serii wyjdzie(nie mylic z innymi planami!!!) tym lepsze efekty. 45*15 50*15 55*15 60*15 65*11- tu nie wyrobiles 15powt, koniec klaty na dzis. Treningi po 5 i po 10 rowniez [...]

Jam88: wywalam klate z jednego dnia a rozkladam ja na 3 dni (tyle dni w tyg cwicze) tak? NIE, TO BARDZIE SKOMPLIKOWANE tylk oze z tego co wyczytalem to tam jest tylko plaskie wyciskanie a gdzie skosy i rozpietki? czy mzoe olewamy skosy i rozpietki i robimy tylko plaska? ZALEZY W KTORYM CYKLU! ZAMIAST PLASKIEJ MOZE BYC SKOS. JAK NAPISANO PLASKA TO [...]

Tak jak pisalem ciezar poczatkowy w progresji caly czas ten sam. Zmienia sie tylko ilosc serii i ciezar koncowy. Zalezy oczywiscie od tego ile serii "pokonasz"... Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-12 12:36:23

[...] Mam pytanie: KLATA-TRIC "B" : -wyciskanie na szerokosc zeber glowa w dol lub polowicznie na plaskiej lub pompki na poreczach (przez caly cykl to samo cwiczenie) Ktore z tych cwiczen wybrac?? to zalezy ode mnie?? jakbys ty mial wybierac to ktore?? Wiecej nic nie zmieniam. Mam nadzieje ze masa pojdzie i siła klatki również. Pozdrawiam.

w sumie to naprawde mi zalezy na odpowiedzi na pytanie z poprzedniego posta