zalezy

trudno się zawsze rozwijać w jednakowy sposób... jednakże nie pompa świadczy o dobrym treningu- w każdym razie nie sama- ponadto ciekawe jak z innymi grupami

Nie szit, bez przesady. Ale betonowe są o wiele większe i dużo miejsca zajmuje, jeśli będziesz dźwigać większe ciężary, to nie będzie Ci się na hantle, sztangę mieścić. Jeśli dbasz i nie rzucasz o podłogę, to nie ma bata żeby pękły. Są tańsze, więc jak Ci zależy na cenie, to bierz śmiało. Hantelki gwintowane, więc też ok.

Szefu15 dobrze ci napisał zgadzam się z nim jest jeszcze jedno zawsze jest ten pierwszy zastój i to tylko myśle od genetyki zależy przy ilu cie łapnie ale wtedy albo coś mocniejszego w sensie SAA przy wiekszych cieżarach a przy mniejszych napewno eni jedna odżywka pomoże

a mniejwiecej co lekarz daje na takie cos? wiem ze to zalezy od indywidualnej sprawy ale tak chcialbym wiedziec mniejwiecej na czym stoje co mnie czeka. Z wielkim zalem ale wlasnie narazie odpuszczam treningi zeby nie pogorszyc sprawy

heh...zdrowie jest najważniejsze. Do formy zawsze można wrócić. To wcale nie jest żaden problem Normalka, mało jadłeś, dodatkowo odwodniłeś się i pewno trochę wody z mięśni uciekło Ale to nie jest powód do dramatyzowania, uwierz mi, są w życiu ważniejsze rzeczy od mięśni i ich wielkości. Do treningów wracaj spokojnie, bez szaleństw a wszystko [...]

Nie nie nie... wstąp do działu odżywianie... W twoim wieku dieta powinna byc zrównoważona. Unikać tłuszczów nasyconych(zwierzęcych, czyli smalcu np czy tłustego kebabu). Tłuszce są potrzebne(nienasycone, roślinne) wiele witamin jest rozpuszczalnych w tłuszczach, zawierają kwasy OMEGA 3. Ale jak juz wyżej napisałem odwiedz dział odżywianie, [...]

Nie jedz za dużo nabiału, bo nici będą z redukcji. W odżywianiu ważne jest byś mniej wiecej miescil sie w zapotrzebowaniu, mial odpowiednie proporcje makroskladnikow, warzywa zielone glownie no i posilki okolotreningowe. Przed treningiem powinienes zjesc dobre zrodlo wegli jak np ryz paraboliczny/basmati/brazowy i dobre źródło białka piers z [...]

CZeść, zależy jak reagujesz na antybiotyk. Ja też miałem na trądzik mocny antybiotyk i wszystko grało. Antybiotyki brane przez dłuższy czas wyniszczają organizm. Bierz dobry kompleks witamin, dobrze się odrzywiaj i powinno być git. Tu załóż temat http://www.izotek.pl/PHPSESSID,b3d347d1fd29aea6cfc4a80c68a178f4/www/ Zobacz jak na to teagujesz. Mój [...]

Zalezy od predyspozycji, u mnie sobie nie poradzil a propa lecialem 100mg eod, mastera tyle samo.

zalezy co miales w flakonie zamiast masteronu:-)

[...] o to zeby estro nie utrudnialo redukcji. Jesli autor bedzie lecialem 150mg propa to moze byc juz problem. U mnie leci master 100mg e2d i exe 12,5 ed. I dopiero teraz zmniejszylem propa na 50 mg e2d i jest kolosalna roznica ;) ale ja jestem w ch** podatny na duze estro przy malych dawkach testa. Dlatego napisalem, ze zalezy od predyspozycji.

zależy czy jesteś podatny podwyższenie prolaktyny małe dawki Ci nie zaszkodzą a jeśli już to cabaser/dostinex w pomocy czekają jeśli potrzebujesz na to rady (na podwyższoną prolaktyne)

Na obiad jakiś filet i ziemniaki czasami worek ryżu i jakieś mięso do tego. Śniadanie i kolacja to czasami jakieś dwa jajka, chleb z pasztetem albo z 2 bułki. Zależy na co jest ochota. Raz na miesiąc też wpadnie jakieś KFC albo coś w tym stylu.

oo a gdzie jest to dynamic gym? do paco na zana chodzilem, troche tloczno ale to zalezy od pory dnia. niektore dziadki jak drą mordy opowiadajac idiotyczne dow**** potrafia w****ic, ale ogolnie mi sie podobalo. a co robisz ze sprzetem ktory masz w domu?

a moze cos takiego? prostowanie nog 2x15-20 front squat 2x8 przysiad bulgarski zhantlami 2x12-15 rdl 2x12-15 lydki 3x15-20 + 30 min rowerka stacjonarnego (umiarkowane tempo) naprawde nie zalezy mi na grubych udach, zle to wyglada. jakbym byl jeszcze wyzszy to moze jakos, ale ja niski jestem.

Spadek siły statycznej kosztem dynamicznej... Dla Mnie całkiem korzystna "wymiana" :) Z siły statycznej w życiu oprócz trójboju rzadko kiedy korzystamy. W większości przydaje się siła dynamiczna więc nie ma co płakać. A to zależy już od trybu życia człowieka. Akurat są ludzie, i zawody którzy korzystają z siły głównie statycznej właśnie [...]

tygrum a moze to zalezy od treningu na silowni? pomijajac fakt ze sa to dwa rozne wysilki...

lolololololol to zalezy bo sa tacy co robia duzo i w miare szybko (ale ta masa nie jest konkretna/stabilna) ale sa tez tacy co robia ciagle cykle na malych dawkach, wrecz smiesznych, do wszystkiego sa jakies minima przy ktorych idzie staly progres mysle ze to nie glupie robic cykle na malych dawkach, tylko z doswiadczenia wiem ze korci by [...]

A6W jest dobra na podstawy. Po sobie wiem, że normalne ćwiczenia na brzuch, dają spore efekty (brzuszki i pochodne). Myślę, że najlepiej indywidualnie eksperymentować. Jeżeli chcesz wyrobić mięśnie na brzuchu to jasne że masa. Tyle, że rozsądna, żeby się nie zalać. Pamiętaj o regeneracji, bo w czasie niej rosną mięśnie. Jeżeli nie będziesz [...]

Wiesz posiłek 2 i 3 to zjadam w szkole i zależy mi żeby było to w postaci kanapki. CZy dobrze było by gdybym zamiast szynki o twarogu dał na chlebek Tuńczyk wędzony. A twaróg z 3 posiłku dam jako ostatni posiłek z oliwa z oliwy