Dramat

Witam wszystkich pomozcie jestem zalamany przytrafilo mi sie chorobsko zapalenie oskrzeli i plackiem lezalem 1.5tyg musialem przerwac cykl na xpandzie (na szczescie duzo nie zjadlem) od silki mialem przerwe 2 tyg masa spadlaq ze szok! diety rzecz jasna niebylem w stanie utrzymac bo na zarcie patrzec niemoglem teraz wracam zas na xpand dieta zelazna uzupelniam bialeczkiem moje pytanie czy taki dramatyczny spadek masy da sie szybko odrobic czy jest to wynik rozpompowania?

i wreszcie zmienic trening z typowo masowego na rozgrzewkowy?
spadki to min bic 47na45

powiedz cos wiecej, ile na wadze spadlo, bo ze obwod spadl to moze byc tak jak mowisz wynik rozpompowania, chociaz wiadomo ze nie tylko.. jesli waga bardzo spadla to bedziesz musial niestety (albo i stety ;) wziasc sie spowrotem do ostrego treningu

zycze powodzenia

jutro sie zwaze ale mysle ze nie spadla waga zabardzo niechce mi sie wierzyc w te spadki na treningu wszystkiego sie dowiem ciekaw jestem tylko ile bede czekal na powrot formy diete suple i trening mam jak zawsze imba

heh...zdrowie jest najważniejsze. Do formy zawsze można wrócić. To wcale nie jest żaden problem Normalka, mało jadłeś, dodatkowo odwodniłeś się i pewno trochę wody z mięśni uciekło Ale to nie jest powód do dramatyzowania, uwierz mi, są w życiu ważniejsze rzeczy od mięśni i ich wielkości. Do treningów wracaj spokojnie, bez szaleństw a wszystko będzie dobrze. A ile zajmie Ci powrót do stanu przed chorobą to zależy od organizmu, diety i suplementów (lub witaminek ) Tego nikt nie jest w stanie powiedzieć. Zdrowia i nie panikuj Niech masa będzie z Tobą

miałem podobnie i parę kilo zeszł opomimo tego że diete trzymałem. Pierwsze 3 treningi potraktowałem ulgowo, a od dzisiaj zaczynam ostrzej. Forma powinjna wrócic szybko. Jest cos takiego jak pamięć mięsniowa cokolwiek to znaczy. U mnie wraca szybko wszystko do normy (siła, masa)

u mnie szybko wraca sila, nawet bardzo szybko, ale za to masa..
-po polrocznym czasie treningow przytylem 6 kg
-podczas 5 miesiecy przerwy wszystko zeszlo spowrotem, cale 6 kg, nawet w 2 pierwsze miesiace
-cwicze od dwoch tygodni znowu (po 5 miesiacach przerwy), sila wraca mi strasznie szybko, zaskakujaco szybko! jeszcze kolejne 2 tygodnie to bede ciskal takimi samymi ciezarami jak pol roku temu w szczytowej formie!
-jak masa? nie przybylo ani 0,5 kg przez te 2 tygodnie, ale to pewnie kwestia czasu i diety, ktorej nigdy nie mialem

pozdrawiam i zycze powodzenia, Drelka

Centurio

panikujesz

na dobrą sprawe w przeciągu 1.5 tyg nic się zmienić nie powinno, a się zmieniło bo odwodniłeś się, myśle że to tyle. 2 tyg i wszystko wróci do normy.


zdr.