[...] wykonczenie tricepsem. Z łokciami podobnie. Zależy czy RAW czy w sprzęcie. W sprzęcie raczej skłaniałbym się do dużego kąta między ramionami a tułowiem. Choć to też zalezy od modelu koszulki, titany raczej szerokie prowadzenie łokci preferują, za to niektóre modele inzera bardziej "tricepsowe" wyciskanie z łokciami bliżej [...]
wiek : 17lat staż na siłce : 2tydzień od 16.05.2009 Przed dietą przeważały słodycze i napoje typu coca cola, lecz słodycze nie jem już 4tyg. a mineralną pije od 1tyg, ale gazowaną bo niegazowana w ogóle mi nie podchodzi. Skład spalacza http://www.sts-sports.pl/uploads/images/products/diet_energy/matabolic_activator_dawkowanie.jpg Jeśli chodzi o [...]
Wydaje mi się, że jest słabo (przy tej wadze i w tym wieku) Jeśli startowałbyś w kat. 16-17lat też byś za dużo nie ugrał (choc to zależy od konkurencji jaka się zjawi) oczywiście warto pojechać mimo tego przykładowo ja mam 16lat 70kg--> rekord 120, a raczej nie liczę na wysoką pozycję Jedno pytanko z jakim ciężarem zaczynałeś trening (na [...]
Super sprawa z tymi zawodami! Organizacja juz widać ze jest dobra bo ludziom zależy żeby zawody wypadły dobrze no i super nagrody . Lepsze niż na Mistrzostwach Europy Seniorów w TS, tylko że tam nie ma żadnych nagród P.S Zmiana nazwiska nic nie da, związek i tak wytropi swoich niegrzecznych podopiecznych i narzuci na nich karę ciężkich robót w [...]
UWAGA WAŻNE INFORMACJE!! Witam, informacja o statusie osób nagrodzonych dostałem już pełne dane i zamówienia od: * Kategoria 16-17 lat - wszyscy podesłali już zamówienia i dane (proszę tylko osobę, która zajęła 1 miejsce o odpowiedź na mojego ostatniego maila) * Kategoria 18-19 lat - osoba , która zajęła 3 miejse podesłała zamówienie + dane, brak [...]
Witam Was wszystkich. Co do samych zawodów to jestem pozytywnie zaskoczony! Na pewno na duży plus zasługują darmowe próbki produktów dla zawodników, dużo kategorii wiekowych, koszulki w różnych kolorach, nagrody pieniężne i suplementy, shoty z napalmu(czadzior!) i w kubeczkach carbo i aminokwasy. SUPER ! To były jedne z najlepszych zawodów które [...]
Budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej prawda czy mit? Już od kilkudziesięciu lat naukowcy zastanawiają się nad nurtującym wszystkich sportowców pytaniem „Czy możliwe jest budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej”?. Wprawdzie kulturystyka rozwija się stale więc postaram się udowodnić, że taka możliwość istnieje. [...]
[...] moze byc i 57, tylko ostrzegam - mnie np. kosci juz przy 58kg potrafia wyjsc, cyckow ni ma, wiec odradzam:) fajnie miec cokolwiek na klacie, haha:) w przy poziomie tluszczu nizszym niz przecietna kobieta ma nie da rady miec duzego biustu... no ale zalezy na czym komu zalezy, nie:P? zobaczysz, bedzie fajnie:):) i jak troche nabierzesz miesnia;)
Widzisz zalezy na czym komu zalezy .Mi zalezy na ofercie nie na telefonie .Play ma duzo lepsze telefony ale oferte gorsza.Najlepsze jest to ze dociebie nikt dzwonic nie bedzie bo połaczenie do Play jest 2 x wieksze...
Cześć, Nigdy nie ćwiczyłem stricte pod siłę, zazwyczaj masa i redukcja, przez co zrobił się ze mnie mały dzik ale słabiutki i to mi się nie podoba. Dawniej ćwiczyłem splitem 4x, ale przeszedłem na fbw 3x (niby regres) ale to tutaj rosłem więc przy tym zostałem. Waga mi pasi (teraz idzie do góry bo jem dosyć sporo około 4500 kcal dziennie), [...]
To faktcznie dołożył Ci roboty na życzenie ;-) trzymam kciuki, żebyście się doagadali i żeby zaoferował lepsze warunki. Ja się w sumie cieszę, że jestem na stałej pensji. Wcześniej tez byłam rozliczana godzinowo ale teraz wychodzę na tym znacznie lepiej. No, tylko gorzej jak ktoś jest zmuszony do robienia niepłatnych nadgodzin... Stała pensja [...]
Fish Intake, Contaminants, and Human Health (część) Evaluating the Risks and the Benefits Dariush Mozaffarian, MD, DrPH; Eric B. Rimm, ScD JAMA. 2006;296:1885-1899. Ryby a choroby serca Jak wiadomo ryby są bogatym źródłem kwasów omega3 w diecie, jednakże wraz z nimi dostarczamy zanieczyszczenia na które sa One podatne w swoim środowisku. Ryby [...]
Dość jednostronny artykuł. Zalety treningu siłowego są bezdyskusyjne, ale żeby aeroby miały przeszkadzać przeciętnemu zjadaczowi chleba? Nie każdemu zależy na zwiększaniu masy mięśniowej. Poza tym, dla części zwiększanie wydolności, wytrzymałości jest celem podstawowym. Zgadzam się z Giaurnemo... niech każdy robi to co mu przynosi radość.
a ja na przekór tym informacją, w tym roku odrzucam wszelkie interwały/HIIT/CF, kompleksy sztangowe. Wchodzę w powolne truchtanie. Oczywiście oprócz 4 treningów siłowych w tygodniu. Co do powodów takiego rozwiązania to: - to trzecia redukcja i tego jeszcze nie testowałem - spodobało mi się bieganie 2x w ciągu dnia - np w dni treningowe godzina po [...]
no masz rację to fakt, że na początku co by się nie robiło to widać efekty, no chyba , że ktoś robi coś źle kompletnie, wtedy wiadomo, że o efekty ciężko tym samym treningiem jechać 2-3 lata jakoś sobie tego nie wyobrażam , ba ja nawet sobie siebie jakoś nie wyobrażam , abym dał radę ćwiczyć non stop przez 2-3 lata 2-3 lata ćwiczeń non stop to [...]
Zależy - możesz brać jako 'dopalacz' tylko w dni treningowe lub też być na 'ciągłym' cyklu. To zależy od Ciebie jaki masz cel biorąc TP. A to co odczoowałeś to albo brak cukru (jeśli masz na myśli zawroty głowy) albo po protu jeden z objawoow somatycznych, ktoore są normalne na początku cyklu. artystyczny leniwy' Grasik [...]
najlepiej jakbys brał przed treningiem 30-60min ale mozesz miec problemy z zasnieciem-to juz zalezy od tego jak bardzo Twoj organizm jest 'wrazliwy' na therme ale jezli jest wrazliwy,to wiadomo - bierz z rana "czy trening 3*tydz po ok 1h i gra w nogę 1*tydz 1,5h jest wystarczające przy eca czy trzeba zwiększyć częstotliwość" to zkolei [...]
[...] 'odorny' na działanie efedryny i/lub ierzesz ja po jedzieniu wez raz na czczo a poczujesz na pewno;) ---------------------------------------------------------- muffa jezli zalezy Ci na utrzymaniu siły, nie stosuj treningu na rzezbe a taki jak dotychczas ///po jakim czasie mozna zauwzyc efekt stosowania thermal pro?/// bardzo roznie, zalezy to [...]
Jak jeszcze nie wybrałaś to dorzucę coś od siebie. Pod względem przydatności to na wstępie wyrzuciłbym chyba tylko Aikido. Jeśli chodzi o Karate no to zależy - jak to jakiś pełnokontaktowy styl, pochodna Kyokushin to jak najbardziej powinno się nadać. Z tzw. tradycyjnym może być gorzej zdecydowanie, choć też zależy od trenera, warto porozmawiać [...]
Marzec Wodyn i Żubr
