memy memami, ale co jestem w sklepie to ludzie naprawdę mają w koszykach tony papieru, czuję się jakoś dziwnie że tylko ja nie mam %-) btw - dzisiaj rano na cardio wszedłem na chwilę do biedry, a tam ludzie w kolejce do kasy ustawieni co 1-1,5m - bez kartki, w różnym wieku także można, wszystko zależy od ludzi, musisz Viki się przeprowadzić w [...]
Tsu - to zależy od mnóstwa czynników - ale również od stopnia zjadliwości np. powinowactwa do receptorów ACE2. A liczba tych receptorów zwiększa sie z wiekiem, są tez osoby co mają ich wiecej bo taki mają genotyp, są ludzie co palili i wyniszczyli płuca, co brali leki immunospupresyjne, są kobiety, które z zasady mają ACE2 mniej etc. Ale ci co [...]
Szajba przecież jasno napisałam u Bzyka że MI obecnie nie chodzi o żadne treningi ani poprawianie jakichkolwiek parametrów, a o bezpieczeństwo ;-) Szajba mi akurat nie chodzi o budowanie formy a o bezpieczeństwo bo zmniejszony dopływ tlenu może się źle skończyć. Póki co bandana w której biegałam zimą przy obecnej pogodzie mocno utrudnia swobodne [...]
poprawić odporność na dług tlenowy. Co autor miał na myśli? :-) Pewnej jakoś skrót myślowy. Biegacze też trenują w maskach, bo ma to symulować trening wysokogórski i poprawiać różne parametry. Możliwe że w innej sytuacji bym spróbowała, bo jak to Szajba napisał, najwyżej biegłabym wolniej niż zwykle (hmmm, czy da się jeszcze wolniej? %-) ). Ale [...]
17.05 niedziela Trochę pochodzone a poza tym lenistwo. Byliśmy nad stawem, Młody zadowolony a dla mnie za zimno bo wiatr był okropny. Ale coś tam poczytałam na kocyku pomiędzy jedną mżawką a drugą ;-) 18.05 poniedziałek Sporo rzeczy na głowie przez cały dzień, więc dopiero wieczorem wpadł bardzo króciutki, ale fajny trening. Fajny bo była [...]
zależy od modelu pasa, wersji oprogramowania i technologii przez którą się łączysz. Np Polar H10 potrafi się połączyć z kilkoma urządzeniami(1 BT + kilka ant) a w miarę z aktualnym oprogramowaniem potrafi połączyć się też z dwoma urządzeniami przez BT
A mi pralka potrzebna i jutro jadą kupić, nie sprawdzałaś czy one na chodzie, czy raczej nie Paawo tam są trzy i trochę gratów może jedną dobra da się poskładać ;-). Viki zgłosić do urzędu gminy czy miasta ( nie wiem na czyim terenie to się znajduje) tam sa wydziały ochrony środowiska, na policję, no i opublikować w internecie. Ja u siebie robię [...]
Pewnie zależy od urazu, ja miałam zalecenie leżeć z nogą do góry ;-) Buta też od razu nie dostałam bo gips miał być minimum tydzień. Powiedzieli że stawanie na nogę może spowodować komplikacje i wtedy musi być operacja a tego u ciężarnych się nie robi. Podobno więzadło było na tyle mocne że przy wykręceniu stopy pociągnęło kość do której było [...]
Nadinka Ty masz tyle na głowie że podziwiam za to, że masz jeszcze siły na trening :-) Z tego co czytałam to właśnie najczęściej trening oparty na tętnie krytykuje się za to, że tętno potrafi być zmienne i zależy od wielu czynników, choćby tak jak wspomniałaś od pogody i temperatury. Dlatego nie mam już zamiaru trzymać się stref, u mnie błędem [...]
Dopiero się ogarniam jak tutaj to wszystko działa ;) Biegun fajny, na tym samym terenie mamy jeszcze co roku Bieg Morskiego Komandosa - z tym, że Biegun jest nastawiony na przeszkody stricte OCRowe, a BMK na przeszkody terenowe. Dwa naprawdę różne biegi, oba fajne. BMK odbywał się w poprzedni weekend, może na 2021 Cię zainteresuje ;) Cieszę się, [...]
19.09 sobota Dziś wg planu dnt i raczej leniwy dzień. Może się wieczorem porozciągam, bo znowu zaniedbałam. Poza tym nadal wolne chwile wykorzystuje na czytanie. Tsu mnie zachęciła do przeczytania "Pobij swój rekord" i cieszę się, ponieważ jest tam coś czego nie ma w innych książkach (poza Danielsem) czyli rozdział o biegach przełajowych. W [...]
he he dasz radę Viki, ale fakt z drzwiami teraz są solidne terminy choć to zależy od firmy. Z drugim dzieckiem już jest zupełnie inaczej. Przy pierwszym to stresu, wszystko przygotowane, czytane poradniki i inne pierdoły, a później jak dzieciaczek jest w domu to i tak wszystko się zweryfikuje. A przy drugim już jest większy luz w tym wszystkim :-))
Jeszcze jedno spostrzeżenie, sądzę że istotne. Tworząc program siłowy dla sportów wytrzymałościowych gdzie w zasadzie nie zależy nam na budowaniu dodatkowej masy mięśniowej, warto skupić się na ćwiczeniach gdzie fazę ekscentryczną można zniwelować lub całkowicie z niej zrezygnować. W ten sposób można budować siłę bez większych uszkodzeń mięśni co [...]
Jeszcze jedno spostrzeżenie, sądzę że istotne. Tworząc program siłowy dla sportów wytrzymałościowych gdzie w zasadzie nie zależy nam na budowaniu dodatkowej masy mięśniowej, warto skupić się na ćwiczeniach gdzie fazę ekscentryczną można zniwelować lub całkowicie z niej zrezygnować. W ten sposób można budować siłę bez większych uszkodzeń mięśni co [...]
Paula dzięki :-) dobrze że nie czekałam dłużej i pojechałam do szpitala ;-) Fighter jeszcze za wcześnie dla mnie na takie wyzwania. Do końca połogu (6 tygodni) nie mam zamiaru robić ćwiczeń intensywnych, skakać, biegać itp. Najpierw wszystko musi się unormować. W pierwszej kolejności trzeba się zająć MDM i sprawdzić stan mięśni brzucha - czy jest [...]
Paatik to fakt, ale z drugiej strony laktator nie działa tak dobrze jak dziecko. Nie wiem czy mi zależy aż tak żeby inwestować w kolejny sprzęt, który nie koniecznie okaże się lepszy. Wracając do wypisek: Wczoraj (czwartek) trening "siłowy" i krótki spacer. Dziś (piątek) rozciąganie wg filmiku od Szajby. Spacer też był, miało być krótko więc nie [...]
Rion dzięki. Logiki nie ma w tym żadnej, ja to się dziwię że te zagrożone branże tak się godzą na wszystko zamiast pogonić rząd widłami ;-) Nasza drużyna jeszcze treningi prowadzi, nawet kontrole policji były bo "życzliwi" donieśli, ale na razie nie ma podstaw do interwencji bo jesteśmy stowarzyszeniem sportowym z własną salą a nie klubem fitness [...]
Fighter miałam rękawiczki w trakcie biegu, o ile na początku było ok, bo lekki mróz i lodowaty wiatr, to już po pierwszy okrążeniu ręce mi się spociły ;-) Nie lubię ćwiczyć w rękawiczkach na placu, lepszy chwyt mam bez, ale chyba muszę brać jakieś na przebranie dopóki jest temperatura na minusie. Tak mi się przypomniało, jak za dzieciaka na mrozie [...]