zalezy

[...] zarysowaly sie bardziej ale moze to zludzenie tylko. W sumie czego sie spodziewac po 2 treningach gdzie byly cwiczone ramiona :) no i jak widac moja dieta jest zdecydowanie redukcyjna, ale konkurs trwa 3 m-ce wiec jeszcze sporo moze sie wydarzyc. Treningu nie zmieniam bo zalezy mi na calosci i to jest wszystko kontynuacja jakas tam treningu.

Krótko mówiąc-wiele dróg prowadzi do Rzymu....:) .No właśnie nie do końca tak jest.Wszystko zależy od celu jaki sobie postawimy i co za pomocą danego ćwiczenia chcemy osiągnąć.Jeśli celem jest rozbudowa klatki piersiowej i tricepsów to jak najbardziej ćwiczenie dipsów w stylu Darnoka .Dodam że w tym ćwiczeniu klatka piersiowa powinna być [...]

znowu to samo powtorze ;za mało bialka do rozbudowy miesni ,ale z tego co pamietam Tobie zalezy raczej na redukcji to wtedy ok i karniaka k.. ha ha nie wstawiam u mnie odwrotnie nie redukcja ,raczej chcę byc wielki jak drzwi od stodoły :)) Zmieniony przez - czung w dniu 2013-01-07 15:33:04

Dlaczego złote myśli .Jeśli ktoś jest zainteresowany budową masy mięśniowej musi wykonać taki trening który doprowadzi do wysokiego stresu metabolicznego czyli uwolnienia cząsteczek zapalnych takich jak prostaglandyny i wolne rodniki (reaktywne formy tlenu),które w połączeniu z innymi cząsteczkami i strukturami komórkowymi powodują uszkodzenia [...]

to nie takie proste,co jednemu pasuje drugiemu może wcale nie leżeć,zależy ile jakich włókien mamy

to nie takie proste,co jednemu pasuje drugiemu może wcale nie leżeć,zależy ile jakich włókien mamy . To na pewno dlatego tyle metod treningowych a która danej osobie pasują najlepiej sprawdzić samemu ,przetestować na sobie różne sposoby trenowania a podświadomie i tak wybierzemy te które najlepiej nam leżą.

[...] sie jak dobrac cwiczenia. Nie zamierzam rezygnowac z crossfitu 1x w tygodniu i 1x z koszykowki, wiec pozostaja mi 2 dni na treningi FBW w tygodniu - a czasem 1 dzien - zalezy jak czas pozwoli. Drugie pytanie to czy redukowac sie czy masowac :) ? Na regeneracji masa dochodzi juz do 90 kg a wiec granicy, ktorej postanowilem nie przekraczac [...]

Cieplo to bylo po wykonaniu tego: tetno pewnie z 220 i kapiacy pot. Przed zawodami ostatni posilek, jak tez przed treningiem, staram sie jesc okolo 1,5 - 2 h. Na 30 minut przed wyjsciem z domu najczesciej pije porcje BCAA lub WPC tyllko. Po treningu czasem tez. Zalezy jak sie pouklada z posilkami. Dzisiaj np. jak pisalem poszedlem na sucho cwiczyc [...]

[...] co jest OK dla niego a co nie, albo jak juz w cos wdepnie aby umialo dostrzec granice i przewidziec konsekwencje swojego postepowania - no ale to jest bardzo trudne i czesto zalezy nie od nas rodzicow, ale w zasadzie od osobowosci i wrodzonej inteligencji dziecka gdzie wychowanie zaczyna miec ograniczony wplyw na to. Co do mojego treningu i [...]

Panowie - suwnica suwnicy nie równa, zależy jaki kąt obie mają, ja u siebie na suwnicy najwięcej miałem w okolicach 250kg przy treningu fbw 5x5 i w tym samym momencie siady robiłem na 150kg

[...] zdania pawel_p: technika siadow tez jest czesto uzalezniona od budowy anatomicznej cwiczacego np. nie kazdy moze robic przysiad ATG co nie oznacza ze jak zejdzie do konta prostego tylko to jest zle - poza tym zalezy co chce wycwiczyc wiec nie ma 1 poprawnej i jedynie slusznej techniki. Tyle sie dowiedzialem z tego forum, praktyki i ksiazek :)

panowie dzisiaj miałem dyskusje z kolegami na temat CF - jeden z nich rzucił że żeby być dobrym w tym na starcie to trzeba być na serio dobrze przygotowanym technicznie, siłowo oraz kondycyjnie - podtrzymujecie to? czy takki ktoś z ulic bezie sie strasznie męczył? Zalezy jak zdefiniujesz co oznacza: "być dobrym w tym na starcie" Czy to oznacza [...]

[...] przez Instruktora. Nigdy nie wiadomo jakie cwiczenia dokladnie beda co w sumie jest dobre. Sa pozycje kultowe ale co jakis czas dorzuca nam cos nowego. Ilosc stanowisk zalezy glownie od liczby cwiczacych bo minimum musi byc ich tyle ile jest osob, ale jak jest np. 5 osob to stanowisk i tak jest zwyklem min. 8. Najwiecej jak pamietam to bylo [...]

Kolejność i skład ćwiczeń ma znaczenie w tym 21-15-9? Czy można to sobie robić na dowolnym zestawie? Co łączyć, czego nie łączyć... Na pohybel wszystkiemu i wszystkim. http://nowadebata.pl/2012/02/24/tlusta-dieta-jest-najzdrowsza-wywiad-z-gary-taubesem-czesc-2/ Do mnie gościu przemawia. Ogólnie jak ktoś ma kłopot z błyskawicznym łapaniem "złej [...]

Dajesz radę. Ale ja zawsze boję się starcia na linii: technika - szybkość. Jeden głupi ruch i dołączę do chóru notorycznie kontuzjowanych. A przecież mam "Cel" :-) 3. Krazenia workiem bulgarskim 8 kg 4. Zarzuty silowe workiem 20 kg 3 to rozumiem, że "Aureola" (piękne, jedno z moich ulubionych) Worek spod 4 to też "Bułgar" czy torba piaskowa? A [...]

[...] blache, wylozona papierem do pieczenia i zapiekamy przez 15 min. - 20 min. w piekarniku nagrzanym do 180 stopni C. Trzeba sprawdzic stan omletu zeby go nie spalic - wszystko zalezy od piekarnika i grubosci omletu. Wszystkim smakowalo. Jako dodatki uzylem do niego wasabi, imbiru marynowanego i sosu slodko-pikantnego, czyli troche na modle sushi - [...]

pitolenie o IG .... .który nie ma znaczenia nabiał ma ale też zależy DLA KOGO ogólnie jest proodchdzuający z pszenicą to już zalezy CO JEST na kanapce i czy pełnoziarnista Wieprzowina ZALEŻY co jaka część , ale ogólnie też wspomaga odchudzanie

[...] to pisząc na komputerze czesto robie błedy bo nie zawsze patrze na ekran i poprostu pisz szybko...(zdaza sie napisac nawet "tesz") co do dobijania tłuszczem to zalezy od diety, ale genralnie tak sie robi bo ww i białko zawsze stanowią punkt oparcia w dietach. Ani masy ani redukcji nie opiera sie na tłuszczach(nawet w dietach [...]

Wszystko może być ok, wszystko zależy od reszty diety. Imo zamiast sera żółtego dałbym oliwe z oliwek... (ale jak coś to już nie w tym temacie)

autor postu nie był tutaj od kwietnia także musisz trochę poczekać na jego odpowiedz Jeśli chodzi o banany to zalezy od dojrząłości owoca jeśli jest bardzo dojrzały ma więcej glukozy ....