zalezy

Olej, jak już leci tyle rzeczy to GABA tylko może pogorszyć stan Jak już mówiłem GABĄ naprawdę można sobie krzywdę zrobić :D wiadomo nie każdy bo to właśnie zależy od poziomu GABA w organizmie Możesz jeszcze z melatoniną podziałać, w rzeczy mocniejsze nie ma sensu jak zolpidem itp bo niby człowiek śpi jak zabity ale jak się przestanie brać to [...]

Ogólnie ograniczyłem też kawę do minimum. A że lubię smak, to ratuję się Inką, chociaż mało ma wspólnego z kawą. A przerwę robię dopóki nie wjedzie jakiś spalacz. Chcę, żeby trochę CUN odpoczął od stymulantów właśnie zanim zacznę redukcję, bo potem różne rzeczy mogą się dziać %-). Myślę, że to kwestia 1-2 tygodni. Inka - ostatnio też popijam co [...]

Zależy jak gęsty robisz. Ja robię tak, że łycha stoi %-). Ten był z 50g skrobi i 45g białka, to tam litra na bank nie ma. Myślę, że z pół.

Wiesz, też zależy sporo od suplementacji itd. Ale ja bez względu na zmiany mam tę same problemy. A spróbować nic nie zaszkodzi, szczególnie że żaden to wydatek. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-05-29 11:11:34

Wow! Nie spodziewałem się tak pozytywnego odbioru. Jestem na prawdę mile zaskoczony. Wojtek, w kwestii samej sylwetki wiem jak jest. Od zeszłego sezonu nie poprawiłem nic, jeśli w ogóle się nie cofnąłem, tylko nogę przez przypadek %-) Dlatego nie walczę o zwycięstwo, a zależy mi jedynie na perfekcyjnie przygotowanej formie, na tyle na ile to [...]

Spokojnie, aż tak mnie nie nabije, żebym Tobie dorównał :-P To zależy, teraz mam wolne, to jest to bardzo ruchome. Jak w zeszłym tyg robiłem BPSa i normalnie pracowałem, to 2 ostatnie posiłki były B+T i jeszcze trochę tłuszczów było w trzecim od końca. Teraz jak mam wolne i nie trenuje na czczo, to są w pierwszym, ostatnim i tym, gdzie jest [...]

Tu zależy wszystko od stylu treningu i termin "robocza" będzie oznaczać co innego dla mnie,a co innego dla "Jasia czy Krzysia".Ja trenując w swoim stylu nie jestem w stanie zrobić więcej jak 2 serie robocze na ćwiczenie i wtedy ogólna liczba serii na całą partię jest niska,trenując bardziej objętościowo zupełnie inaczej to wygląda.

[...] jak ryżu to już błąd w diecie, jak można to liczyć tak samo? Jak ktoś ma ~800g ww w diecie, i zje 10 worków bulgur zamiast 12,5, to wg Was nje robi wgl różnicy? Właśnie to zalezy od podejścia ;-) Ja zazwyczaj korzystam z produktow ktore maja te ilosc wegli blisko 80g czyli ryże, kasze,płatki po treningu czyli te słodkie, wafle, skrobia, mąka [...]

Dobra jest tez metoda Jacka Ratusznika zamiast lodu mrozonki ja daje szpinak bo na kalafiorze i brokulach mozna mikser spalic ..a tak to jak u Ciebie bialko troche wody no i mrozonki 200-300 gram to juz od pojemnosci mixera zalezy...jak sie troche dluzej pomiksuje naprawde super smakuje .pozdrawiam

[...] mrozonki ja daje szpinak bo na kalafiorze i brokulach mozna mikser spalic ..a tak to jak u Ciebie bialko troche wody no i mrozonki 200-300 gram to juz od pojemnosci mixera zalezy...jak sie troche dluzej pomiksuje naprawde super smakuje .pozdrawiam Wyciągnij i odczekaj chwilę, pozniej pokrój na mniejsze kawałki i gitara. Co do Jacka to nie [...]

Z masłem robiłem moje babeczki. Też zależy jakie masło. Bo teraz mam to z AN i dosłownie pływa. Wcześniej miałem z innych film, to było zbite nawet po pieczeniu. Zresztą teraz i tak nie mam wystarczająco fatu, żeby masło tam wciskać, prędzej właśnie owoce. A to co piszesz, to tak samo podbicie fatu jest. „Mój” przepis przecież też jest banalnie [...]

Bzyku co do badań przeważnie są w tym samym dniu tylko że wieczorem :) wczoraj byłem na badaniach i wyszły pomyślnie ;-P Zależy co ko konkretnie się bada, no i w weekendy też jest różnie. Aczkolwiek dzisiaj powinny być. Ok, są. Tak jak myślałem, trzeba zwiększyć AI ;-) Marian, tylko tu nie chodzi o zmęczone nogi po treningu, tylko przez moje [...]

jestem podobnego zdania jak koledzy wyżej, mimo że sam nie mam planów tego typu.. ale z drugiej strony jeżeli miałoby mi się odwidzieć to na pewno bliżej 35-40 niż teraz, pewnie jakbym miał 10 lat mniej to inaczej bym na to patrzył ale cieszę sie, że tak nie jest %) teraz już więcej w głowie i życiu poukładane i za jakiś czas kto wie czy taki [...]

16.09.17 W sobotę zaliczyłem zawody w Strzegomiu. Dość kameralnie, szybka akcja, ale i tak nie zostałem do końca, bo byłem zajechany po treningu. Poznałem osobiście Big Rona i już wiem o jakich żyłach mówiliście hehe. Poza tym Łoker od nas z forum i infernol, oczywiście Wolski, chłopaki z Ponad Poziom i Seba Toporkiewicz. Czyli ogólnie cała masa [...]

Czy forma będzie bardzo dobra, to już zależy od tego jak często będę wychodził na miasto coś zjeść hehe. Ale tak jak piszesz, są rzeczy ważne i ważniejsze, szczególnie, że młodszy się nie robię ;-)

[...] bo robie wiecej jak moi zmiennicy. Na treningu w daje z siebie kolejne 100% ktore nastepnego dnia czy na nastepnym treningu bedzie juz tylko 80% a moze i 120% bo wszystko zalezy od danego momentu i danej chwili. Rodzinnie tez staram sie z siebie dawac 100% bo pomagam zonie gdzie tylko moge tak samo Corce a w weekend probuje wygospodarowac jak [...]

[...] bo robie wiecej jak moi zmiennicy. Na treningu w daje z siebie kolejne 100% ktore nastepnego dnia czy na nastepnym treningu bedzie juz tylko 80% a moze i 120% bo wszystko zalezy od danego momentu i danej chwili. Rodzinnie tez staram sie z siebie dawac 100% bo pomagam zonie gdzie tylko moge tak samo Corce a w weekend probuje wygospodarowac jak [...]

[...] bo robie wiecej jak moi zmiennicy. Na treningu w daje z siebie kolejne 100% ktore nastepnego dnia czy na nastepnym treningu bedzie juz tylko 80% a moze i 120% bo wszystko zalezy od danego momentu i danej chwili. Rodzinnie tez staram sie z siebie dawac 100% bo pomagam zonie gdzie tylko moge tak samo Corce a w weekend probuje wygospodarowac jak [...]

Przejdź Bzyku sobie na IFFYM :-) Ja jem kiedy jestem głodny, nie jestem niewolnikiem pudełka, od października tamtego roku nie wziąłem z domu pojemnika. Różnica względem czystej michy? - Żadna ;-) A widzę że nie traktujesz tego poważnie jak tutaj co nie którzy, tylko czerpiesz z tego frajde i nie będziesz zawodowym bodybuilder, więc na Twoim [...]

[...] rzadko jadamy razem. Ja swoje, ona swoje, a jako osobie niećwiczącej ciężko jej było zrozumieć na początku, kiedy wracałem do starego trybu trenowania i żywienia. A na łychę nigdy nie szkoda makro :-P też zalezy kto jak liczy ;-) ja kalkulatora/dziennika do liczenia nie uzywałem wieki wszytsko w głowie makro ropzisane:D to tez sporo ułatwia