2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk

BzykuDG

Kasze, ryż itd liczę jako 80g, ale sorry, płatków 56g nie będę liczył jako 80g... Każdy liczy po swojemu. Najważniejsze być w tym konsekwentnym.

prz1993

Przecież liczenie kaszy bulgur czy granexów jak ryżu to już błąd w diecie, jak można to liczyć tak samo? Jak ktoś ma ~800g ww w diecie, i zje 10 worków bulgur zamiast 12,5, to wg Was nje robi wgl różnicy?

Właśnie to zalezy od podejścia Ja zazwyczaj korzystam z produktow ktore maja te ilosc wegli blisko 80g czyli ryże, kasze,płatki po treningu czyli te słodkie, wafle, skrobia, mąka ryżowa i to licze wszytsko 80g wegli. Owsianych nie uzywam ostatnimi czasy w ogole, jaglanych tylko tyle co do osttaniego posilku, wiec zazwyczaj jest te 40g wegli czyli sypałem te ~60g jaglanych i akurat z jaglanych liczyłem inaczej, ale uzywałem ich tak mało że nie miało to większego wpływu, Jednak teraz po rozmowie z Adamem właśnie licze wszytsko tak samo czyli kazdy produkt z wegli traktuje tak samo czyli 80g/100g wegli , bo chodzi o ot ze kalorycznie wychodzi to samo-mniej wiecej.
No i jak wspomniałem ja tych płatkow uzywałem tyle co nic ogolniewiec te zmienne u mnie bardzo małe.

No ale wczenisej nie ukrywma ze liczylem jak Przemo czy Bzyku, bo patrzylem tylko na wegle
nie wiem jak to sie ma w rozrachunku gdzie np leci slin i w potrenigowym damy np te platki które maja mniej wegli a policzymy jako 80g i np wyjdzie z 20g roznicy wegli, ale moze to nie ma wiekszego znaczenia

Owsiane kcal nadrabiają fatem, ale tskie granexy czy bulgur, to już znaczna różnica w ilości kcal między ryżem.

Akurat te granexy udało mi sie tylko raz kupic i nawet nie pamietam jak to wypadało

Dlatego moim zdaniem warto zwrocic uwage na ogolna kaloryke na 100. W przypadku owsianych i ryzu takie liczenie ma miejsce, ale jesli mowic o granexach czy bulgurze (specialnie sprawdzilem makro ) to zgadzam sie z Wami w pelni, ze to juz blad w diecie

MARIAN 17

Akurat te granexy udało mi sie tylko raz kupic i nawet nie pamietam jak to wypadało

Dolne zdjęcie. A miodowe jeszcze mniej kcal chyba b
https://www.sfd.pl/post-p18202126.html 

BzykuDG

MARIAN 17

Akurat te granexy udało mi sie tylko raz kupic i nawet nie pamietam jak to wypadało

Dolne zdjęcie. A miodowe jeszcze mniej kcal chyba b
https://www.sfd.pl/post-p18202126.html

No i to liczyc tak samo to juz grzech i marnotrawienie dobrego jedzenia jest . No ale tutaj fakt ze w ogolnej kaloryce jest roznica chyba 80kcal...

to jednak te granexy najlepsze płatki:D


Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-08-04 10:58:38

@BzykuDG, mam nadzieje ze sie nie obrazisz ze tu u Ciebie napisze lekkie sprostowanie bo widze ze troche masz zly obraz na temat mojej osoby wynikajacy z moich postow u Ciebie i Dawida. Na Forum jestem bodajże od 2006 roku i najbardziej aktywny bylem w latach 2006-08 posiadajac pseudonim dopisany przez admina pod moim nickiem "suplojad". Wtedy panowala era owsianki, ryzu i cyca i ja na tym poziomie sie zatrzymalem Poziom jaki panuje na forum aktualnie jest nieporownywalnie wysoki bo wtedy byl okres ze liczyly sie kg a jakosc byla raczej na drugim planie. Malo ludzi na forum wowczas startowalo i prezentowalo takie formy jakie widac w tym i innych dzialach. Nie neguje twojej miski czy innych bo zawiera skladniki, ktore kiedys byly Tabu. Poprostu jest to dla mnie nowoscia i oswajam sie z tym dopiero
Pozdrawiam

Taki tam króciutki filmik z niedzielnego treningu Bzyka i Mariana

Super! Dziękuję bardzo! :*