2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk

Bzyku miałem identyczny problem, a pierwszy raz sie spotkałem ze ktoś ma te same objawy co ja. Myślałem, ze to kwestia połączenia z jakimś innym suplementem, ale jednak problem tkwi w czymś innym.

Olej, jak już leci tyle rzeczy to GABA tylko może pogorszyć stan
Jak już mówiłem GABĄ naprawdę można sobie krzywdę zrobić :D wiadomo nie każdy bo to właśnie zależy od poziomu GABA w organizmie

Możesz jeszcze z melatoniną podziałać, w rzeczy mocniejsze nie ma sensu jak zolpidem itp bo niby człowiek śpi jak zabity ale jak się przestanie brać to masakra

BzykuDG

Przerabiałem nie raz. Natomiast teraz mam Gabe i chodzi mi tylko o sam fakt bezdechu.

u wielu osób to niestety norma - miałem sporo takich opinii za czasów pracy w sklepie, sprobuj mniejsza ilosc np. 1 kaps i jak bedzie ok to mozesz z czasem zwiekszyc

jak bedzie dalej nie tak to jak popuri po prostu nie bedzie to substancja dla Ciebie ,

chcocaiz ja tak mialem przy dymatize w proszku ten sam problem, a po paru latach przerwy - nie mam tego klopotu przy AN obecnie, a roznica w jakosci snu mocno zauwazalna na +

Biorę w prochu. Najlepiej bylo za pierwszym razem jak mi się sypnęło 4g, to z pokoju do sypialni nie mogłem dojść . Ok, spróbuję najwyżej dzisiaj 1g i odstawię. Dzięki za opinie.

no u mnie problem wlasnie wystepowal przy proszku, w kapsach niby ok nawet przy 3-4 g
ale watpie by akurat forma podania miala tutaj znaczenie jednak wtedy tez pamietam ,ze bylo fatalnie nie tyle dusznosci co dzialala odwrotnie, nie moglem usnac, budzilem sie w nocy, ogolnie po kilku dniach wywalilem do kosza

12.03.17

Trening
Plecy + biceps:
1. Ściąganie wąskiego uchwytu wyciągu górnego do klatki - 15x23,5kg; 12x28,5kg; 10x28,5kg; 10x28,5kg
2. Pendlay row - 12x70kg; 10x75kg; 8x80kg; 8x85kg
3. Front pulldown - 15x35kg; 12x37,5kg; 10x40kg; 8x42,5kg obciążenie na stronę
4. Wiosłowanie na hammerze chwytem neutralnym - 6x70kg+6x50kg+6x35kg; 6x70kg+6x50kg+6x35kg; 6x70kg+6x50kg+6x35kg obciążenie na stronę
5. T Raise Trap - 12x2,5kg; 12x2,5kg; 12x2,5kg;

6. Uginanie ramion ze sztangielkami - 15x12,5kg; 12x15kg; 10x17,5kg; 10x17,5kg

Na koniec 30 minut cardio.
Mimo wczorajszego cheata nie było większych back backpumpsów, niż zazwyczaj.
Delikatnie większe ciężary, niż ostatnio w niektórych seriach, ale bez szału.
Na koniec nadprogramowe 30 minut cardio.

Dieta - Cheat day:
TRENING - bezpośrednio po 35g Grenade Hydra 6, 50g daktyli

1. Omlet z płatków ryżowych/jaglanych z gruszką i polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate , smażony na oleju kokosowym.


2. Twaróg z masłem migdałowym.

3. Cheat day:














Do tego jeszcze białe Reese’s z masłem orzechowym, trochę niebieskich M&M’s, popcorn.

Tak więc dzisiaj jednak ostatni dzień masy, więc pocisnąłem troszkę


Suplementacja:
FitWhey Creatine - 5g po treningu
FitWhey L-Glutamine - 15g po treningu, 15g przed snem
FitWhey BCAA - 15g rozpuszczone w czasie treningu
FitWhey Magnesium+B6 - 2 tabs po treningu
FitWhey ZMA+B6 - 3 tabs przed snem
FitWhey Whey Protein 100 Concetrate - wg braków w diecie


Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-03-12 22:19:41

Burger najbardziej przyciąga i jeżyki kokosowe

p.s teraz to ja bede mial wczęsniej czita jak zacząłeś już redu

Zawiodles mnie tym cheatem :D

Marian, Jeżyki najlepsze!
A z tym cheatem, to nie wiem.... 30-31 marca jestem na konferencji, to wiesz

Mati, no dupy nie urywa. Ale już pisałem Wojtkowi na Insta. Nie było weny. Tak na prawdę miałem tylko ochotę na burgera, M&M's i Grycany (a i tak na malagę, ale nigdzie nie było), a ta reszta była na siłę wrzucana.

Ale za to mam nowość dla cheatujących. Znajoma z apteki dała mi na trawienie Cynarex. Możesz być napchany jak świnia, a w brzuchu nie czuć, że coś jadłeś

To na reckę czy bez ? Ja podladowalem w piątek i nie ciągnie narazie wcale , a zawsze tak jest ze jak jest cheata i coś chcemy to tego nie ma . W Tesco są kozak paczki czekoladowe są zawsze ale nie jak mam cheata %) to sami z hagenami i ben and Jerry's


Zmieniony przez - MalyMati w dniu 13/03/2017 09:34:01