zalezy

Profil uzupełniony. A dieta to masa zależy mi na masie mieśniowej. :) Proszę o jakieś wskazówki co do zmian w diecie i porady ! ;>

jeśli zależy Ci na tym sporcie i wiążesz z nim przyszłość to śmiało kup sobie to cm3 + beta-alanina powinieneś odczuć znaczącą poprawę. http://www.sfd.pl/sklep/BIG_ZONE_Beta_alanine_Powder-opis26975.html codziennie 4-5kaps cm3 rano codziennie beta-alanina 5g rano stosuj przez ok 2-3miesiące Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-06-18 00:00:36

3 dni? Tylko jak to rozplanować? Zawsze mi się wydawało, że osoby które nie robią nóg na siłowni są w stanie zrobić wszystko w 3 sesjach. Poniżej zamieszczam plan i proszę o pomoc. Poniedziałek: Wyciskanie hantalmi na skosie 12,10,8,6 Wyciskanie sztangą na płaskiej 12,10,8,6 Rozpiętki hantami 12,10,8,6 Uginanie ramion sztangą podchwytem(gr.mocno [...]

Nie zrozumiałeś mnie -,- chodzi mi o to że nie koniecznie musimy jeść razowy możemy wcinać zwykły tylko że w mniejszej porcji to zależy od nas. Jak ktoś rano je 10 kanapek to razowy a jak 2 to może zwykły.

Dieta zalezy od celu jaki pragniesz osiagnac. Jesli decydujesz sie na trening na rzezbe to i dieta powinna byc do tego dobrana. Jesli jednak chcesz doswiadczyc jeszcze rozwoju miesni, ktore przy rzezbie do pewnego stopnia stracisz- nie mozesz stosowac takiej diety. Na tym polega problem- dlatego stosuje sie okresy treningowe, cykle. Nie mozna miec [...]

[...] tkanki tluszczowej.... BMI wlasciwie mam idealne, jak patrzylem na stronach z licznikiem BMI. Wszystko u mniue w mysleniu sprowadza sie do uksztaltowania miesnia. Na tym mi zalezy jak na niczym innym teraz...aby to urzeczywistnic do lata;] BTW: czy wiec w takim razie, skoro nie mozna robic 3 razy w tyg. klaty, to moge robic w ten sposob: [...]

zalezy o jakie zmiany skorne ci chodzi...

Gimnastycy to jedni z najsprawniejszych sportowców na świecie. Ciężko stosować elementy ich treningu nie ćwicząc gimnastyki. Jeśli komuś zależy, można próbować szukać w swoim mieście (lub miastach okolicznych) jakiegoś klubu/trenera.

wiec cie musze powiedziec po pierwsze nie oplaca sie twoja zamiana(chyba ze zwykla n95to mozna sie zastanowic) a jezeli tak zalezy ci na malym tele to cie moze zdziwie a moze blefujesz co ci w tym przeszkadza bo n95 to cegla

zalezy wszystko od ilosci koszulek, projektu i uzytej w nim liczbie kolorów w skrocie roznica miedzy tymi stedmanami i inny najpopularniejszymi i najtanszymi 'relamowymi pod andruk', jest taka, ze w wiekszosci kroj rekawkow w tych ksozulkach jest tragiczny i zawsze sa takie odstajace trojkaciki, a w tej ktora ja proponuje kroj jest bardziej [...]

Dieta to podstawa! Nic dziwnego ze masz zastój/regresję. Spanie regularne o tej samej porze nie ma takiego znaczenia, grunt żeby były to 6-8 (zależy od Ciebie) godzin dobrej jakości snu.

fatalny może nie (zależy jaka partia ci sie trafi, mi sie zdarzały takie co zajeżdzały strasznie i tak smao smakowały ale również takie które miały smak powiedziałbym bardzo przyjemny) gdybyś sie zdecydował na ovo to najlepiej kup sobie kilo na próbe i wprowadzaj stopniowo do diety ( w przeciwnym razie dorwei cie klątwa smrodliwej ovogodzilli z [...]

[...] gryf prosty lamany maszyna na nogi zrobilem sobie 2 cykle masowe na ktorych lacznie przybylo mi 13 kg masy z czego polowa tylko miesni teraz mam cos mocniejszego i na wakacje po tym cyklu masowym planuje zrobic ostra rzezbe tak jak pisalem zalezy mi najwiecej na rozbudowaniu ramion z przedramionami pozniej barki i plecy klatka inogi na koncu

jesli zalezy ci na przyroscie ramion to polecam trening ARMAGEDON napewno poskutkuje przy kuracji z pozadnym efektem<jaka masz ta kuracje z czego i w jakich ilosciach?>

Cokta, to bardzo indywidualna sprawa. Izotek jest bardzo duza szansa dla gro osbo, ale tez nie daje 100% gwarancji. Tak czy siak sprobuj, z tym ze od smieciowego jedzenia juz teraz sie odzwyczajaj, jezeli zalezy Ci na zdrowej twarzy. Powodzenia!

"cos jeszcze"? jesli masz na mysli bialko/gainer etc to zalezy od brakow w diecie i nie ma uniwersalnej reguły. A jesli chodzi o jakies NO boostery no to jasne, ze mozna, mozna tez łączyc rozne kreatyny np. jabłczan+mono albo rozne stacki dla lepszego efektu.

zalezy mi, zeby wzmocnic brzuch oraz spalic troche tluszczu. Jeśli tak to moim zdaniem A6W jest dla Ciebie Pzdr

Zależy jaki staż. Jeśli krótki to narazie rób zwykłe ćwiczenia na brzuch. Potem możesz spróbować A6W. A co do tego czy działa to powiem, że tak.

Zalezy mi tez na tym, zebym nie puchnal, potrzebuje zejsc 5kg w dol (do kat. 86kg), teraz waze ok. 91kg, mam 186cm wzrostu i troche tluszczu na brzuchu, nogach. Czy tutaj kreatyna jest dobrym pomyslem?

[...] "zycie" diecie :) troche mi sie nie chce w to wierzyc, ludzie potrafia studiowac i pracowac naraz i daja rade jakos laczyc to z dieta, to tylko i wylacznie zalezy od tego czy Ty chcesz czy nie odzywki typu gainer, bialko to uzupelnienia brakow diety, ktorej Ty nie masz.. to tak jak by probowac zalepic dziure wielkosci studni [...]