zalezy

dawkowanie to 10g w treningowe a 5 w nt, więc to kiedy jest taniej zależy od ilości treningów. spróbuj sobie taki cykl, nie zauważysz że nie było nasycenia.

Zalezy jeszcze jak chcesz te nogi zrobic. Jesli porzadnie, to barki na tym ucierpia. Zwyczajnie nie bedziesz mial na nie sily.

a znasz jakiś nie wiem dział, temat z takimi ćwiczeniami ? :) zależy mi na czymś takim jak mówiłem 3 dni i w każdy dzień poszczególne partie jestem zielony w układaniu treningów, więc jakaś podpowiedź ? :) Zmieniony przez - Jetker1 w dniu 2013-08-15 21:35:31

Wszystko zależy od intensywności i objętości. No i dlaczego chcesz ćwiczyć jedynie biceps z tricepsem dwa razy w tygodniu ? To oczywiście ma swoje miejsce na drodze periodyzacji, ale raczej w przypadku osób bardziej zaawansowanych, które chcą poprawić braki.

J/w zależy od objętości bo jak zrobisz 2 treningi po 12 serii na biceps to trochę za dużo.

Ćwiczę każda partie normalnie nie tylko łapy , ale na łapach mi zależy najbardziej bo są chude , na bicka robię 4serie po 10powt gryfem i 4serie hantlami po 6-10 powt ale chciałbym wrzucić np łapy w pon i czwartek żeby były lepsze efekty

Ciężko stwierdzić po czymś takim, zależy od objętości treningów jeszcze. Dokładnie rozpisz i wrzuć plan to wtedy będzie można oceniać.

Mówi się, że powinno się jeść dużo błonnika bo to spowalnia trawienie i składniki odżywcze wchłaniają się stopniowo. /FILOZOFICZNIE ODPOWIEM, ZE NIE ZAWSZE. CZASAMI ZALEZY NAM NA JAK NAJSZYBSZYM WCHLONIECIU, SZCZEGOLNIE BIALKA I/LUB WW I WTEDY BLONNIK JEST NAM NIEPOTRZEBNY Mówi się też, że powinno się dobrze pogryść jedzenie, żeby się lepiej [...]

zalezy na ktora czesc ciala patrzec

Przede wszystkim trochę mało białka. A liość węgli zależy od rodzaju diety/zapotrzebowania/tolerancji insuliny/pory dnia...

Zależy kto co rozumie pod pojęciem masy... jeżeli chodzi o w miare normalną mase mięśniową... to wg mnie nierealne...ale jeżeli o przyrost wagi o 20 kg...to spoko... walisz jakiś hardcore cykl, żresz na maxa i tyle wejdzie członek-mafia.suple.hardcor.pl

therm line juz podobno brala to zależy też od stanu zdrowotnego cioci, bo osoby otyłe często mają problemy z nadcisnieniem, a to jest przeszkoda w zażywaniu takich supli jak thermo speed itd

dzieki kwiatula a czy przy treningu na mase jest mozliwe zrzucenie paru cm wpasie?? cytat Dieta redukcyjna + trening aerobowy + trening siłowy(lub massowy liczy sie dieta + aeroby ) + ewentualnie jakiś spalacz= utrata tłuszczu dodam że zależy od stażu z tymi spalaczami

A w sumie też mam taki zamiar... Mianowicie nie chodzi tu o zachowanie wagi, ale o spalenie tłuszczu na brzuszku (i nie tylko) nie tracąc przy tym masy mięsniowej... Możliwe? Bo na wadze tak szczerze to mi nie zależy. Jak to koksy mówią Masa, siła, rzeźba

Po prolo hcg przyda sie zalezy jak cie zablokuje . Powinienes to czuc jak cie mocno zablokuje ale masz zero pojecia wiec nie bedziesz wiedzial pewnie . Lepiej sobie odpusc prolo i sobie kurczaki kup i jakies mono .

Nie bardzo wiem czy to zrozumiałem i czy to wyżej to pytanie :))))) ale co lepsze na noc a co rano zalezy od pory treningu gdyż w czasie treningu w mięsniach wytwarza się pirogronian i branie go w tym czasie może być mniej efektywne. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 [...]

[...] treningowym jak i potreningowym jest zarówno nasilony proces glikolizy (wytwarzanie pirogronianu) jak i aktywnosć cyklu krebsa (wytwarzanie cytrynianu). W zwiazku z tym dawkowanie zarówno cytrynianu jak i pirogronianu po treningu nie jest zalecane. Oczywiscie tak jak mówi brutus, przyjmowanie tych preparatów zalezy od pory treningu szukala

no przeciez odpowiedzieliśmy że to zależy od tego o której jest trening , jeżeli jest o 20.00 to oba suple wziąłbym rano w odstępie kilku godzin , odwrotnie jeżeli trening jest o 8.00 rano. Natomist jeżeli trening jest w godzinah popołudniowych to rano wziąłbym piro , wieczorem citro. Jeżeli trening w godzinach wcześniejszych to rano citro , [...]

[...] masz troche tluszczu, to polecam aeroby poprostu i dietke. Robiac same brzuszki bez tych dwoch elementow niczego nie osiagniesz. Nie mam teraz konkretnego planu, ale jesli zalezy Ci na dolnych partiach, to chodzi glownie o cwiczenia zwiazane z nogami. Mozesz sie np. polozyc na plecach, zlapac czegos za glowa rekami np. lozka i gdy jestes [...]

[...] kurczaka\indyka. Teraz prawie wszystko jest szkodliwe jak byś na to patrzył to byś nawet z domu nie mógł wyjść. Tuńczyk zawiera duzo białka i cennego tłuszczu omega3. Co do zmiany smaku to juz zalezy od Ciebie jak jesz go za dnia to zaden problem i tu masz sporo możliwości a jak na noc to posyp sobie czarnym pieprzem ktory bardzo poprawia smak.