zalezy

trohe duzy progress w kazdej serii po 5 kg. mozesz w 1 dolozyc 5 kg, w drugiej 5, a w 3 juz np 2,5 kg. i w ostatniej 2,5 kg. zalezy tez co to za cwiczenie.

klaczki moga sie wytracic, zalezy to od rodzaju oleju "To ze enan ma niska temp topnienia czy tez nie wymaga duzej ilosci rozp to nic nie zmienia." zmienia wszystko latwo utrzymuje sie w roztworze, starczy tylko 1-2 % ba "Wystarczy ze producent yebanal sie o 1% w calym roztworze i bryndza. Albo opcja druga - towar jest zawyzony, a [...]

Może masz za mało hardkorowy trening na nogi? Nogi trzeba zawsze do***aac. Biegaj w dni nietreningowe. Jeżeli nie masz bardzo silnej woli i nie jesteś przygotowany do trzymania scisłej diety to powiem tak: Dużo, zdrowo, kolorowo. Zatem pełnowartościowe posiłki, dużo białka troche mniej węglI( bo redukcje robisz z tego co piszesz?) no i troche [...]

carbo przed/w trakcie po treningu bialko,bcaa rowniez przed treningiem daj,zalezy od intensywnosci treningow jeszcze

zalezy w jakiej ilości

10kg na klate to slabe efekty?! chlopie,zalezy czego oczekiwales,jak tyle poszlo to badz zadowolony ;-) bierz jeszcze ze 4 tygodnie,dopoki bedzie cokolwiek szlo ;-)

To czy budujesz mase czy redukujesz zależy od diety, nie od treningu. Więc tak jak tam jest podane, dział Odzywianie/Odchudzanie odnośnie diety a trening możesz wziąć tam zamieszczony i zacząć od początku. Zmieniony przez - Viren w dniu 2014-11-18 22:42:12

5 g krety to można spokojnie w stałej suplementacji lecieć ale jak chcesz zrób przerwę wszystko zależy od celu czy robisz cykle czy stale lecisz

e tam mi zalezy na wartosci odżwyczej :) a mniej więcej ile gotować ?? ogółem dorsz jest leprzy czy to i to dobre w diecie ?

Max 10min. Zobacz po 5min czy juz jest dobry. Zalezy tez od wielkosci. Oba zrodla bialka beda ok, tylko kupuj z mala iloscia glazury. Zmieniony przez - domer w dniu 2009-08-26 17:15:49

a tak w ogole to 19 lat i 3 cykle SAA, zwolnij troche bo za kilka lat bebechy bedą do wymiany. A ćwiczenia 4 to również może być za dużo, zależy jeszcze od ilości serii i powtórzeń, Jakie robisz te ćwiczenia?

Na tej redukcji tak bardzo mi nie zależy bo i tak dopiero w okresie przed wakacyjnym będę robił wycinkę z jakimś spalaczem mejbi :P Używałeś może tego supla?:) Zmieniony przez - Cortezjusz w dniu 2011-11-16 22:04:25

Zależy w jakim celu chcesz to robić i jak obciążające będą dla Ciebie te aeroby oraz - jak wyglądasz aktualnie. Trening aerobowy i następujący po nim post pogłębi atufagocytozę, co może mieć pozytywne następstwa zdrowotne. Czy takie rozwiązanie jest optymalne z punktu widzenia osoby chcącej pozbyć się nadmiaru tłuszczu - trudno mi powiedzieć, są [...]

sam łykam miks, dla beta-alaniny - ale to wychodzi drożej, bo za 30zł masz zapas na miesiąc Przy samej kreatynie jak nie zależy Ci na smaku to masz za 40zł 500g. Zależnie czy robisz cykl czy stałą suplementację - 1 puszka starczy na 60-100 dni.

SCITEC ma z reguły bardzo tanie suplementy a jak tanie to nie mogą być zaj**iste. Co nie zmienia fakty że jak coś to bierz podwójną dawkę albo i potrójną. Tak na prawdę realne efekty ZMA zależą od żołądka bo to od niego zależy ile się wchłonie. Jednemu stykną tlenki i wchłonie mu się 90% a inny musi lecieć na cytrynianach. Kupisz to się dowiesz. O [...]

pomyliles dzialy.. tu nie targowisko :P carbo i bialko.. chcesz to laczyc.. nie lepiej bylo kupic jakiegos bulka czy gainiera.. (zalezy jakei proporcje chcesz robic) ??? no laczyc mozna.. hehe ale po co :D dawkowanie bylojuz nie raz na forum.. uzupelnij ankiete .. na pewno ktos doradzi ;)

Odrazu widać że nie masz o tym pojęcia. To czy będzie efekt w postaci masy czy nie to zależy od tego czy twoje dzienne zapotrzebowanie na kcal będzie na + czy -. Poczytaj troche o odżywianiu

sliwencja1 wiesz wszystko zalezy od Twojej diety, jak bedziesz miala ujemny bilans to nie dosc ze uda i lydki Ci schudna to jeszcze brzuch itd. Takze dieta to podstawa do takich zmian

dzięki za radę a ta dieta Dukana to dieta oparta na białku właśnie , ale tak muszę się wziąść ogólnie za ruch to może i schudnę bo zależy mi aby tak zrzucić do 5 kg i to utrzymać na stałym poziomie :)

nie ma sensu-przeznacz kasę na wzbogacenie diety w naturalne produkty-możesz jeść i 3 posiłki i będzie dobrze-zależy od kompozycji diety Nie wiem też jaki jest sens ćwiczyć 6x w tyg z naciskiem na bic i tric ;-]