zalezy

Wszystko zależy od tego jaka to ma być dieta na masę. Jest kilka opcji, ale najłatwiejsza i najtańsza to zwykła zbilansowana dieta. Będąc początkującym problem jest w tym że nie znasz swojego bilansu zerowego, więc ustal go mniej więcej według tego podziału waga x 24 x współczynnik aktywności. 1.2mało aktywny 1.4 aktywny 1.6 itd. oczywiście jest [...]

[...] na samym białku i chvjowej diecie to szybciej Cie zaleje jak myslisz ... dieta to połowa sukcesu, jak juz ulozysz sobie diete to dopiero pomysl nad białkiem czy gainerem (zalezy od tego czy bedzie brakowalo Ci białka czy węgli w diecie) .. zeby dobrze wygladać trzeba wylożyc troche kasy i trzeba sie z tym liczyć Zmieniony przez - NoIzZeR w [...]

Wcale nie trzeba "padać trupem",by robić postępy.Szczególnie,gdy zaczynasz swoją przygodę ze sportem siłowym. Określ swoje cele.Jeśli rzeczywiście zależy Ci na wytrzymałości-CF możesz śmiało dodać. Jeśli jednak chcesz być dobrze zbudowany i uważasz,że im więcej tym lepiej-mijasz się z prawdą.

To wszystko zależy jak skonstruowany jest plan FBW. Jeśli masz tam 3-4 ćwiczenia podstawowe, to możesz po tym wykonać jakiegoś WODa. Można również zrobić tak, że wykonujesz plan push/pull a po nim dajesz taki zestaw ćwiczeń które będą mocniej angażować partie najmniej obciążone w trakcie treningu siłowego.

nogi tez trzeba cwiczyc Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

to zalezy od trenera i klubu w duzej mierze jak napisałes ale u mnie np to rozkłada 50:50 mniej wiecej

u mnie zalezy :) poniedzialek najczęsciej nogi a potem już lączone :) nogi + ręce

No tak, myśle, że dużo zależy w czym specjalizował się trener. Ale wydaję mi się, że w większości klubów to boks jest głownie szlifowany.

Witaj. Przede wszystkim wszystko zależy od tego jaka była kompozycja sylwetki ile miałeś masy mięśniowej Ile miejsc tłuszczu ile miałeś w sobie wody czy też glikogenu. Zazwyczaj w początkowych fazach redukcji masa ciała dość szybko maleje jednak nie jest to utrata tkanki tłuszczowej a wpada przede wszystkim nadmiar zgromadzonej wody czy też treść [...]

Jeżeli chodzi o kwestie redukcji tkanki tłuszczowej tutaj wszystko zależy od tego jak wygląda dieta Jak wyglądają treningi Ile jest treningów siłowych ile treningów cardio to wszystko będzie miało wpływ na to w jakim stopniu będziesz tracił tłuszcz. Też chcę zbyt optymistycznie oceniamy naszą sylwetkę i wydaje nam się że tego tłuszczu nie jest za [...]

[...] są to różne estry teściaka które rozkładają się szybko i mają krótki okres półtrwania np prop lub długi np prolo w omce sa 4 różne testosterony (weżsobie na byle jakiej stronie poczytaj o testosteronach bo to podstawy są ) czyli wychodzi ze niby ta omka jest omcniejsza ale tak sie tego nie ocenia wszysko zalezy jakich sie spodziewasz efektów itp

QUEBLO to chyba właśnie ręce za szeroko miałem , mój plan to : - pompki robię według planu 100pompek , jestem teraaz w przedziale 31-35 pompek - na drążku od niedawna zacząłem robię 5 serii po max podciągnięć z 1 min przerwami jednego dnia robie pompki a drugiego na drążku itd.... Możecie mi plan podciągnięć ułożyć , żebym najszerszy grzbietu [...]

to zalezy jak kto woli. mozna zrobic tak lub odwrotnie i tak to nie bedzie mialo znacznego wplywu na efekty koncowe. tak jak rozpisalem sam jadlem i byly takie same efekty jak stack 2x dziennie, lub stack przed treningowo. i z tego nasuwa sie wniosek, ze zawarte w stakach milion substancji nie wplywa bezposrednio na efekty, wiec rownie dobrze [...]

to akurat 80% zalezy od odzywniania

po cyklu z cp wpadnij wiele zalezy od funduszy

2x Xp 2x Nitro II Storm + shock. Rozwiazan jest wiele wszystko zalezy od kasy

Nagle to znaczy jak? Otworzyłeś/as za szeroko usta czy dostałeś/dostałaś w szczękę... Wszystko zależy od tego jak konkretnie Ci się to stało... Na pewno jest to problem ze stawem skroniowo-żuchwowym (część stawu znajduje się właśnie koło kanału słuchowego, jak włożysz palec do ucha do wtedy jesteś na tym stawie)... Pozdrawiam

A masz możliwość zmiany siłowni? Bo jeśli zależy ci na wyniku w WL to raczej nie obejdzie się bez robienia tego ćwiczenia. Zmieniony przez - songomat_pl w dniu 2012-11-02 20:56:16

Zależy jak rozplanujesz - jeśli będzie non stop brał po dwie kaps dziennie to na min. 60 dni (dlatego,że 1 dnia zaczynasz od jednej i ciągniesz tak przez min. 3 dni). Ale proponuję -jak mjuż tak się uprzez na TP - max 2 kaps dziennie przez 4 tygodnie i spokój z ECA. Grasik SUM QUOD ERIS QUOD ES DIM FUI. Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić [...]

W dnt. 1 porcja (cp, bo tańsze) w zupełności wystarczy. Z po treningówek torrent, anabolic window, golden finish, zależy, lecz wówczas nie zmieścicie się w podanej kwocie.