zalezy

zależy co kto rozumie przez lepszy jak jego celem jest sucha masa to akurat npp chyba bardziej pasuje

1-8 prop i 1-6 npp. Moim skromnym zdaniem. A meta miała być do npp jeszcze. :D Ale to już zależy od człowieka, jednego podleje innego nie. Lepiej nie ryzykować. :D P.S Zipper zawsze można walić w czoło, prawda? :D Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2010-11-19 17:20:01

To zależy w jakim tempie, jeśli chodzi Ci o 10kg masy mięśniowej to ponad rok pracy, więc skóra spokojnie będzie się rozciągała i tak samo na redukcji, jeśli będziesz to robił spokojnie (~0.5kg na tydzień) to skóra się "wchłonie" i nic nie zostanie

6 razy w tygodniu to za duzo. Wiem z doswiadczenia. Po dece zapier.dalalem 2 razy dziennie na silke 6 razy w tygodniu. Chyba ze zalezy ci glownie na sile? Rob 4 razy w tygodniu treningi o wysokiej intensywnosci.

Wiadomo cos tam urosniesz po typowo silowym treningu, ale na rewelacje nie licz.Jesli zalezy Ci na przyrostach konkretnych powinienes ulozyc sobie trening na mase i odpowiednia diete.

kreatyna to dodatek wszystko zalezy od diety i treningu wiec nad tym najwiecej sie skup!

powiem tak za 200zł masz teraz Shock+Storm wiec jeżeli zależy ci na dobrych efektach połącz je a rezultaty będą bardzo dobre.uważam że te 2 supe znakomicie się uzupełniają.będzie i pompa i masa a o to wszystkim chodzi :D

do Shocka i Storma dokup białko,albo wersja mniej ekonomiczna białko+bcaa+glutamina.zależy ile masz jeszcze kasy do wydania...

zalezy do czego bedą Ci potrzebne jak chcesz je wykorzystywać do przysiadów to uwzględnij te wyższe

wszystko zależy od diety, suplementacja to tylko dodatek, który ma sens jeżeli masz dobrą dietę

bsn no xplode ma to samo + kreatyne, witaminy i wyciagi z roslin. zalezy czy potrzebujesz tego wszystkiego. mesomorph to juz wyzsza polka, nie brałbym tego na poczatek

Hehe ok jest wszystko – ale też wszystko zależy od Twojego budżetu:). Zerknij sobie natomiast na model InBody 120 na stronie medfitness bo pewnie tak go znalazłaś. Moim zdaniem bada wszystkie podstawowe parametry. Poza tym z czego wiem to ta seria pokazuje ci realny wynik badania na analizatorze a nie żadną średnią.

Jak dla mnie takie pompowanie co godzinę nie ma zupełnie sensu. Mięsień rośnie, staje się silniejszy podczas regeneracji, a pobudzając go w jakiekolwiek sposób cały czas, kiedy ma się zregenerować? Poza tym jeśli zależy Ci na sile i większej ilości pompek, to rób ten trening z jakimś konkretnym planem na to jastawionym, a nie tak robisz aby robić.

Możesz robić tak, jak Ci pasuje. Niemniej jednak dobrze byłoby, gdyby te "10 pompek" było wystarczająco blisko upadku mięśniowego. Zależy też ile jesteś w stanie zrobić pompek za jednym razem. Jak 30, to możesz robić po np. 28, rzadziej, na 3-4 sesje. Ostatnią w ciągu dnia możesz zrobić do upadku. Tak bym zmodyfikował to, jeśli chcesz robić według [...]

Domer ja się zupełnie z tym nie zgadzam. Po pierwsze wrzuciłam wyżej linka do artykułu na temat smarowania gwintów i jest to metoda która angażuje układ nerwowy i powoduje jego adaptacje do danego wzorca ruchu. Angażuje też mięśnie i pozwala zwiększyć siłę i wytrzymałość dzięki czemu można zrobić więcej powtórzeń. Po drugie jakie efekty masz na [...]

Ogólnie wszystko zależy od tego co tak naprawdę chcesz osiągnąć i jak będziesz się trzymał tej rozpiski treningowej. Problemem jest to że większość z nas patrzy na tego typu kombinacje pod kątem kulturystycznym i rozwojem masy mięśniowej. Wtedy takie działanie faktycznie nie do końca ma sens i najprawdopodobniej nie przyniesie ci dobrego [...]

zalezy jeszcze jaka masa ;)

1. Trening FBW 2. Basen ok jezeli sie na nim nie przemeczasz 3. Ciezary to pojecie wzgledne. Jeden popatrzy na to i powie o wow jaki ty sielne bydle jestes, a inny cie wysmieje bo on sie wiekszym ciezarem rozgrzewa. Poza tym wszystko zalezy od techniki i genetycznych predyspozycji

Dieta low carb, 5/6 posiłków dziennie. Nie stosowałem wcześniej żadnych spalaczy ani antykatabolików. Zaraz po wyjściu z siłowni i dojściu/przyjechaniu do domu (10/20 minut) pełno wartościowy posiłek (tzw. obiad). Co do tego brania carbo to czy po treningu siłowym czy po całym i czy nie lepiej by zamienić to na banana. Zależy mi nie na szybkim, [...]

superserie przy HST to bardzo fajna sprawa, pamietaj tylko, że taki zabieg znacznie zwieksza intensywność treningu Faktycznie podane przez Ciebie ćwiczenia są troche chaotyczne, mam wrażenie, że niektóre się dublują np Wyciskanie w poziomie sztangi i Wyciskanie hantli na klatke. Jeśli zależy Ci na szybkości wykonania treningu to zwróć równiez [...]