17 lat

okej to swoja droga ale mówie o cisnieciu na klate.Wogóle ten temat w stylu ostrego lansera , tyle biore wow.Ty doskonale wiesz na co cie stać ile wezmiesz .A jak bierzesz ciezar ostro ci sie łapy trzesą to chyba już za duzo na moje oko.Rob tak aby zrobić odpowiednia ilosc powtórzen i seri jaka zakładałeś.Np z tego co widze to troche bierzesz na ta klate jak na staż , mam nadzieje ze samej klaty nie jedziesz ;P

teraz bardzije przykladam sie do barkow

to sie przykładaj do wszystkiego ;)

czyli w sumie ciezar dobry i nie maly jak na serie?

1. Trening FBW
2. Basen ok jezeli sie na nim nie przemeczasz
3. Ciezary to pojecie wzgledne. Jeden popatrzy na to i powie o wow jaki ty sielne bydle jestes, a inny cie wysmieje bo on sie wiekszym ciezarem rozgrzewa. Poza tym wszystko zalezy od techniki i genetycznych predyspozycji

harare
"jak sie bedziesz tak katować to za jakiś czas odczujesz ostre skutki jak to mój kolega."

np jakie ?
przetrenowanie?
kontuzje?