zalezy

zalezy od tego ile spozywasz dziennie bialka i weglowodanow (ile ci brakuje) topmass to tylko do uzupelniania niedoboru pozdrawiam

Ale co chcesz osiągnąć? Masę zwiększyć czy po prostu się porzeźbić? Jak tylko rzeźba, to rób swoje dalej i obserwuj: może organizm się dostosuje do reżimu treningowego i nie będzie dalszych postępów (w sensie: już nie będzie spadał z Ciebie tłuszcz) a możliwe też że z czasem zaczniesz tracić też na wadze. Wszystko zależy od tego, co chcesz [...]

1000 brzuszków? To co w takim razie z gadaniem o szkodliwości A6w, obciążającej jednostajnymi ćwiczeniami kręgosłup? Cp z gadaniem, że kaloryfer zależy wyłącznie od stopnia odtłuszczenia brzucha? Tyle teorii, którą wybrac?

Masa to tak do bf 15 % u faceta. Napisałam Ci ile mięśni można zbudowac miesięcznie, jeśli waga rośnie klilka kg miesiecznie, to jest tłuszcz - masa agresywna, totalnie bez sensu. I nie można porównywac przyrostów masy w kg u dwóch różnych osób, bo to zależy od predyspozycji indywidualnych, stopnia wytrenowania, posiadanej już masy mięsniowej. Za [...]

Z rolowanie m klatki to uwazaj bo mzoe być bolesne, sporo zalezy od planu treningowego jak w planie maszw danym dniu klatkę mozesz po treningu zrobuić rolowanie i rozciaganie lub w dzien wolny gdzie bedziesz miał więcej czasu

kilogram drobiu hrrr zalezy od wagi masz przeciez tez inne zdródła bialka, tansze. a co do wołowiny to hrrr w sumie to nie wiem zawsze moze byc traktowane jako uzupelnienie diety, ale kilogram to tez przesada

jednorazowo organizm może wchłonąć mniej białka, nie jest tu powiedziane ile, to zależy od wielu czynników, ale przyjęte jest że ok 50-60gram białka jednorazowo organizm może wchłonąć.

Jezeli Tobie nie zalezy na tym aby przepisac, to innym mzoe nie zalezec na tym aby poprawic. Przepisz latwiej sie ocenia, i lepiej to wyglada

[...] nasladowanie. Inna droga to import z za granicy. Poza sterydami i odzywianiem, sa jeszcze suplementy i inne hormony, o ktorych pisac niestety dla waszego dobra i zdrowia pisac nie bede. Wiedza rzeczywiscie tania nie jest, ale jesli ma sie miec optymalne efekty od ktorych zalezy czesto pozniejsze zarabianie pieniedzy- warto. Pozdrawiam.

x co chcesz powiedziec przez slowa cytuje "Wiedza rzeczywiscie tania nie jest, ale jesli ma sie miec optymalne efekty od ktorych zalezy czesto pozniejsze zarabianie pieniedzy- warto. Pozdrawiam" czy za oplataom,jestes w stanie uhylic rabka tajemnicy ? Aptekarz Moderator dz.Doping

NIEKONIECZNIE.ZALEŻY OD CELU TRENINGU Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

zapewne zaraz zostane zbesztany za to co powiem,ale poprostu zalezy mi tylko na ramionach aktualnie i stad chce cwiczyc tylko je,dotychczasowo cwiczylem wszystkie partie,na ramiona robilem 10 seri na biceps i tyle samo na triceps.

Ilosc serii zalezy od danego mikrocyklu np. na sile wystarczy 6, na definicje/wytrzymalosc 12 na mase 8-10. Proponuje zrobic tak jak napisalem w ciekawostkach technicznych czyli KONKRETNIE

A ja uwarzam ze gynko moze wystapic nawet i przy dawce 200mg. Zalezy od czleka jak kto jest podatny na ten specyfik. A skoro to twoj pierwszy cyklik to nolve dobrze bedzie miec pod reka.

1. Witam słuchajcie od czego zależy jaki wybrać rozmiar rekawic bokserskich do sparingow/treinngu techniki? Nalezy sprawdzic jakoś obwód pięści czy poprostu przymieżyć kilka różnych i zobaczyć które najlepiej leżą? 2. Co zrobić aby usztywnić nadgarstek i kciuk w rekawicy? Kupić jakies taśmy czy jakies wkladki na pieść bo i takie cuda widzialem? [...]

Rozmiar zalezy od wagi - lekkie 10 oz, ciężkie 12 oz. Najlepiej bandaże bokserskie. Instrukcje ich wiązania pojawiły się parę razy na forum.

oceni ktos i poprawi moj treining zalezy mi na czasie bo chcialbym juz zaczyc trenowac nowym planem.

Zależy co wbijasz jak vinko to radze 8 i do końca,bo za płytki strzał może zrobić sie ropień. Zmieniony przez - tajfun305 w dniu 2010-02-25 15:53:06

To zależy wszystko od możliwości organizmu ( niektórzy po n-latach treningu nie złamią tego ) a inni z miejsca to pobiegną. Napisz jak do tej pory żyłeś, czy się ruszałeś jakie sporty i ogólnie aktywność Twoją do tej pory i podpowiem Ci w miarę moich możliwości

powiem tak wszystko trzymam dopięte dieta i trening od dwóch lat i po prostu zaczynam teraz znów na masę wchodzić bo byla redukcja i teraz będzię przez pierwsze dwa miesiące chciałbym prio na plecy wrzucić poprawić a zależy mi najbardziej nad szerokością dodam foty zaraz plecow