zalezy

ja ryz gotuje na jeden dzien mieso zalezy na ile starczy 2-3 dni Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-09-04 21:19:25

by mnie chyba choj trafił jakbym chciał se kupic suple albo cos i by mi sie baba spruła ze nie xD zalezy od priorytetow wszystko

to zalezy jak sie wczesniej walki potocza do godziny mysle moge ci dac znac bo mam właczone to sledze co sie dzieje

to zalezy jak sie wczesniej walki potocza do godziny mysle moge ci dac znac bo mam właczone to sledze co sie dzieje To daj znac A ogarniasz cos temat boksu ? Lada dzien kownacki z martinem wygrany moze juz dostac szansy walke o pas niby, szpila wach moze pod koniec roku, adamek z millerem ( 140kg pretendent do walki o pas ), no.i wiadomo.fury [...]

teraz ile wolnego bedziesz miał czy to zalezy kiedy bedzie znowu okazja wypłynąć ?

cos tam planuje , ale kiedy wchodze niewiem bo wchodze juz od dawna i dalej nie moge wejsc %-) teraz mam minimalny plus lub zero to zalezy od dnia. jak wejde na cykl to na mase wbijam na3800kcal az mnie rozyebie xD

takie głupie pytania na bombie sa tez wahania nastroju niewiem czy na cyklu czy dopiero po ale AGRESOR CHYBA tez jest wiekszy ze bardziej nerwowy chodzisz ze duzo nie trzeba by cie wkurfic xD jest tak jak mowie czy to tez zalezy od produktu lub czlowieka xd Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-09-15 18:06:20

jak ci hormony sie bujaja w gore i w dol to sa nastroje na cyklu xD jak masz nad nimi kontrole to jest spoko. po cyklu tez moga byc, ale duzo zalezy co i ile bierzesz. mi nigdy nic nie bylo, ale ja tam hooya bralem akurat %-)

kurfa juz sie nie moge doczekac treningu w środę xD%-) Jak ktos to powiedział PIEKNE SŁOWA MNIEJ WIECEJ TO BYLO TAK %-) jak ci na czyms naprawde zalezy (czy tam marzysz o czyms) musi sie to stac twoja obsesją %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-09-24 21:34:58

si ja daje jeszcze jajka + smietana + warzywa i tez ogien zalezy na co mam ochote bankowo caly tydzien nie zjem tego samego a to czesty powod do tego ze ludzie szybko rezygnuja - monotonnia diety! roznicowac,czy nawet rozne przyprawy dawac,rozne sosy bo chyba te 50g sosu - co ma ~5g ww (i to z warzyw) nic zlego nie zrobi a tylko polepszy smakowo [...]

[...] organizm! Ja robilem tak/wiele osob robilo - i nie odczuwalo zadnego dyskomfortu. Przejscie z diety normalnej do docelowej 16/8 zajelo nam wiecej czasu niz 1 dzien (zalezy indywidualnie - ale usredniajac 2-3dni na kazde 2h pzresuniecia). Tak wiec po tygodniu czy poltora bylismy juz na diecie 16/8 - i bez problemow,bez zjazdow i takich [...]

Ja wykonując treningi przed pracą, 30min po przebudzeniu również wrzucałem w siebie tylko porcję BCAA, pierwszy tydzień było ciężko, ale szybko się zaadaptowałem. Dawałem jednak sporą porcję węgli na noc. Nie uznawałem tego też za najbardziej optymalny plan dnia. To ile co się trawi i jak długo zalega na żołądku zależy od jakości ilości i sposobu [...]

[...] - robiac mase trzeba co nieco zmienic w diecie i nie jechac na symym bcaa przed treningiem tak jak piszesz -> sporo ucieka! ...ale redukcja? masy sie nie zrobi - a zalezy nam na zatrzymaniu maxa i spaleniu maxa. wiec dlatego takie opcje - ale to ze posilek przed ma wielkie znaczenie - klocic sie nie zamierzam - bo ma! Zmieniony przez - [...]

co do bcaa/eaa/posilek - to faf - chodzi bardziej o relacje insulina a lipoliza/lipogeneza insulina-> zatrzymanie spalania fatu - tzn zakładasz, że po spożyciu EAA odpowiedź insulinowa będzie znacząco niższa niż po spożyciu porcji mięsa? pytam z ciekawości. Poza tym, choć generalnie prawdą jest, że podwyższenie poziomu insuliny może [...]

nic na siłę to moje motto od jakiegoś czasu, zauważyłem kiedyś, że im mniej się przykładam (do życia wedle propagowanych zasad) tym lepsze mam rezultaty, rano jak wstanę to tylko kawka mi wchodzi, jadłem śniadanie i wychodził do pracy z olbrzymim dyskomfortem, lubię lekkie uczucie ssania w brzuchu, w pracy to zależy co mam na głowie, czasami [...]

[...] leptyny tym organizm mysli ze jest duzy poziom tkanki tluszczowej wiec nasila wykorzystanie tluszczu jako energii wracajac do diet IF i łamania postu: to kiedy zlamiesz zalezy indywidualnie jedna zasada - nie isc i trenowac 'o suchym ryju' (za przeposzeniem) wiec idąc na kompromis -> spozywajac bcaa -nie podniosa tak bardzo insuliny,a [...]

[...] najwazniejsze aby cos zjesc zaraz po treningu zaraz to tez nie znaczy pod prysznicem czy konczac ostatnia serie majac juz shaker w reku a co to bedzie to juz wybor zalezy od nas indywidualnie jesli chodzi o mnie - to za shake'iem jest ten pwood ze przez 1-2h nie jestem w stanie zjesc nic co nie jest w formie plynnej! Z pewnością dbanie [...]

Rozumiem, czyli wszystko zależy od pory treningu, a nie pory dnia. Dzięki za odpowiedź. A jeśli jednego dnia będę miał trening np. o 8 rano, zacznę jeść o 9, skończę powiedzmy o 14, następnego dnia zrobię trening o 15, zacznę jeść o 16 kończąc o 21, czy takie zmiany okresu karmienia robią wielką różnicę? Wiadomo, wyjdzie wtedy na to, że raz [...]

[...] rekord to 36min, nigdy nie jem wiecej niz 3 godziny. Aha na deser wchodzi bialko kazeina+jogurt. Tak wiem, dla budowy miesni nie jest to dobre, ale na tym mi specjalnie nie zalezy. Natomiast bardzo mnie to zastanawialo, czy nie bede jako student na wykladach- senny, zmeczony, zdekoncentrowany glodem. Praktycznie po 2 dniach glod w ciagu dnia [...]

Mi przykładowo po posiłku się śpi dużo luźniej niż bez. Teraz jeszcze się bawię z ww przed snem, więc to wszystko zależy od osoby. Jeden będzie się mega dobrze czuł jak ja, a drugi nie uśnie.