zalezy

Łydki to bardzo oporna grupa mięśniowa u niektórych ludzi,jej rozwój zależy w dużej mierze od genetyki ćwiczącego.Proponuję Ci ćwiczyć łydki 2 razy w tyg.,jeden trening ciężki 15-20powt.,drugi lekki 25-50powt.Często zmieniaj tępo ćw.od b.dynamicznych i szybkich powt.,do powolnych ruchów.Chodzi generalnie oto,aby zmieniać bodzce co powinno zmusić [...]

ja zwiększam o 4 kg w każdej serii . Zależy od Twoich możliwości... Dostosuj pod siebie

to wylacznie zalezy od Twojej diety czy braukje Tobie bialka czy nie ,

hmm zawsze wykonywałem dużo więcej serii, naprawdę mi coś to da ja zrobie na bicek 2 serie po 12 powtórzeń ? chodziło mi też po ile to ma być mniej więcej kilo, wiem że to zależy od mojej siły , ale czy to moją być takie ciężary że zrobię te 2 serie i już więcej nie dam rady czy może coś lżejszego

Jeżeli bijesz 0.6ml o stężeniu 250 to masz normalny wynik, jeszcze zależy kiedy wbijales a kiedy badales.

to zalezy jakie stawiasz przed soba cele .jezeli chcesz zwiekszyc sile to raczej nie bedzie problemu a co do masy to roznie bywa

Teoretycznie moze byc ale to w duzej mierze zalezy od tego jakie miesnie sa w pon/wtorek piatek/sobote :) czy np takie ktora w poniedzialek wspolpracuja w pon i pojawiaja sie we wtorek

stazu;]jak cos.... Przepraszam mój błąd, wybacz. a dowod zaden....przeslij mi ksero legitymacji instruktorskiej(rekreacji ruchowej specjalnosc cwiczenia silowe)tego pana...wtedy porozmawiamy... Nie żartuj. Już niepamiętam osiągnięć Filara ale wiem że swego czasu był wielokrotnym mistrzem polski i mistrzem bądź wicemistrzem świata więc chyba mam [...]

rozstepy nei zalezy od tego czy masz dobry plan czy nie Rosniesz, a skora nei nadaza i robie sie takie "cudo" Mozesz kupic kremy, zeby zabespieczyc sie pzed nowymi, ale starych nie usuniesz;).

powiem w kolejności jak ja oceniam za skuteczność bjj, jujitsu , judo ale wszystko zależy od wyćwiczenia i zaangażowania, a od tego 2 najbardziej, grunt abyś się odnalazł w którejś z nich

to zależy jakich będziesz używał ciężarów jak większych to polecam te ławkę http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/33 sam posiadam model heavy i jestem zadowolony jest duża możliwość regulacji oparcia, ławka jest stabilna i wytrzymuje duże ciężary co prawda przekracza budżet ale lepiej dołożyć i mieć lepszą ławke

dolaczyc mozesz jakies bialko (tutaj zalezy od funduszy) witaminy mineraly itd to dieta. kreatyne kiedy cchesz pic ? jesli z rana z carbo to nie polecam bo bedziesz sie senny robil. po treningu jak najbardziej

bialko czy gainer to zalezy czy sa braki w diecie do kup jeszcze ZMA moze byc wersja 'apteczna'

Nikt nie odpisuje więc powtórze pytanie. 1.) Co na 3 cykl po 2 cyklach mety? mjonatowski polecił cykl meta a potem cypio+deka, jednak trochę się obawiam tego cyklu 17 tygodni. 2.) Po 2 cyklu została lekka deformacja sutów, czy ładować teraz od razu tamoxifen żeby nie postępowała? 3.) Czy stosować jakąś ochronę serca przy cyklu testa? 1-test z [...]

Skoro cwiczysz juz 2 lata i uwazasz ze robisz to z poswieceniem i techniką, to przez te dwa lata powinienes przeczytac setki podobnych artykułów i wiedziec czy tak czy nie ;D a tak szczerze to zalezy tez od twojej diety skoro masujesz to sile robic mozna gorzej by bylo gdybys chcial masować a klate wyrzeźbic ;D;D

moim zdaniem wszystko zalezy od organizmu walilem atomica w udo bolalo jak *** przeszlem na dupe bolu pozniej juz nie odczuwalem teraz wale omke i tak samo w udo na******la a jak wale w dupe prawie nic nie boli a w udo napewno wale dokladniej tzn mam wieksza swobode ruchu niz na dupie

lysolec- poprostu nie umiesz robic szoty w uda zepewne, to czy boli zalezy w durzej mierze od srodka jaki uzywasz (oma praktycznie nie boli) Akurat to czy Cie bedzie bolalo uda czy nie to nie jest zalezne od organizmu ....

Ok, dzięki. Aha jeszcze jedno; czy lepiej jest robić brzuszki i te pompki po bieganiu czy przed?? I czy mogę robić brzuszki codziennie? załóżmy te 100 brzuszków i inne ćwiczenia. Słyszałem że jak się robi za dużo to mięsień może sie wypalić czy coś w tym stylu. Przypomnę że narazie bardziej zależy mi na schudnięciu niż rzeźbie.

Ahaha. Suchar -.- Pytam się poważnie . Wiem ,że są specjaliści . Dlatego zależy mi na tym aby powiedzili ,jak w jakiej kolejności i kiedy. Noi czy można wszystko naraz :).

To zależy od tego, w którym lepiej się czujesz.