bialko

to wylacznie zalezy od Twojej diety czy braukje Tobie bialka czy nie ,

rano otreby owsiane z suszonymi owocami z mlekie.

potem jakich chleb wasa i salatka warzywna, pozniej piers z kurczaka z warzywami lub losos na parze

edytuj wypowiedzi :) wrzuc tu co jesz http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie 

ale jednak wracam z treningu troche glodna a stwierdzam ze niedlugo klade sie spac i nie chce juz jesc

redukcja to nie glodowka , mozesz jesc tylko musisz policzyc ile kalorii Tobie potrzbne , a potem pomalu obcinac (z wegli )


jak jeszcze bedziesz miala jakies pytania to pisz na priv bo musze isc do sklepu po kuraka :)czesc

Zmieniony przez - PanDamian w dniu 2013-01-11 19:47:45

nie ma tam tych dokladnie produktow cco kupuje