zalezy

No to już zdecydowanie lepiej.... btw. widze że tak jak i ja nie możesz usiedzieć na miejscu... i podobnie u mnie jest to często przyczyna jakichś kłopotów. No ale wracamy do tematu "No ale do czasu, przetrenowalam sie, trafolam do szpitala, no i lekarze zabronili mi trenowac, mam zwolnienie z w-f, no i zakaz wszelkich wysilkow, ja tak dlugo [...]

MOZNA raz, mozna dwa. Uwazam ze jesli treniujesz ostro i intensywnie,zalezy Ci na wzroscie miesnia i cwiczysz juz od dluzszego czasu rozsadniejsze jest cwiczenia raz w tygodniu. Jesli dopiero zaczynasz a treningi nie sa zbyt intensywne,moze to byc dwa razy. Jest to w duzym stopniu indywidualna sprawa i obie wersje maja sporo zwolennikow. Uwazam ze [...]

Wszystko zależy od planu(cyklu),jaki realizujesz. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Sprawa jak najbardziej indywidualna. Zreszta tak jak napisal Michail - ze wszystko zalezy od cyklu ( planu 0 jaki sie realizuje. W ramach ciekawostki moge napisac, ze slyszalem ( a moze i czytalem, nie pamietam teraz dokladnie ) o takich planach treningowych, ktore przewiduja cwiczenie ramion 3 razy w tygodniu. Jak dla mnie to jest zdecydowanie za [...]

To zalezy co masz w tej miarce, o ile pamietam gainera w dwoch pelnych (50ccx2) bylo kolo 40 gram, a VitaFita 20 gram...

Częstym problemem osób początkujących jest odmierzanie masy odżywek, jaką należy zastosować w porcji danego produktu. Problem ten ma miejsce, kiedy to producent nie daje miarki do swojego produktu, a na opakowaniu określa zalecaną ilość np. jako jedna łyżeczka. Wielkość łyżki, łyżeczki może być różna, co stwarza problem. Jednak brak miarki w [...]

Zanim zaczniesz odchudzanie z grupą krwi 0, musisz wiedzieć, iż jest ona najstarszą, podstawową pozostałością na szczycie łańcucha pokarmowego, z bardzo silnym układem odpornościowym, gotowym i zdolnym do niszczenia każdego, przyjaciela lub wroga. Czynniki, które sprzyjają właściwemu rozwojowi ludzi z grupą krwi 0 to intensywne ćwiczenia fizyczne [...]

zalezy czy jesteś endo czy ekto czy mezomorfikiem poza tym wypełniłbyś ankiete w profilu Zmieniony przez - satanistov w dniu 2008-11-03 12:51:11

domer wcześnie pisałeś że przydały by się jeszcze inne badania możesz powiedzieć jakie? Od razu bym się dowiedział ile kosztują i mógł podjąć decyzję czy mnie to aż tak nie zrujnuje finansowo. ( wiedział bym już czy ten opór przy zrzucaniu wagi zależy od jakiś zmian w organizmie czy nie)

Mowisz, ze nie zbuduje. A kalistenika? Wiekszosc z tych co robie to kondycyjne, albo z ciezarem wlasnego ciala ale to mi wlasnie odpowiada. Tym bardziej, ze nie zalezy mi zeby miec jak najwiekszy biceps czy cos w tym stylu. Chce tylko byc "wysportowany". Zbudowac miesnie ktore beda wyrzezbione i widoczne, nie musze byc wielki jak kulturysta ;) A [...]

pytanie 1 Wychodzi ci okolo 18 serii jak dobrze policzylem? Wszystko zalezy od tego co to sa za serie, czy wpisales jedynie serie robocze, czy calosc aktywnosci na dana grupe miensiowa. Opcja 2x pull w tygodniu bardzo dobra, Wtorek masz dobrze skonstuowany, bo bazujesz na ciezkich wielostawyach, drazek, MC, wioslownaie i masz fajny komplet na [...]

Doping obecny jest w sporcie w znacznym stopniu. Również tym amatorskim, gdzie nikomu nie zależy na rywalizacji, zwycięstwach, czy pieniądzach. Ludzie potrafią zrobić wiele, żeby tylko zmienić swoje ciało w jak najprostszy i najszybszy sposób. Jednym z nich jest synthol. Czyli rodzaj oleju, który aplikowany jest domięśniowo w daną partię ciała, [...]

zalezy czego;]

zależy czy akrobatyczną czy taką bardziej z kung fu czy capoeiry

Ja. Całość wyniesie niewiele mniej niż kupno orginalnej maty, np. puzzli. Moja mata jest wymiarów około 30m2 czyli 5 na 6m. Wszystko by było z nią dobrze, ale materace z pianki były kupywane na szybkości u niekumatego tapicera i są za miękkie! Koszt jednego o wymiarach 2m na 1.20m to około 135 złotych. Trzeba więc szukać materacy o możliwie [...]

jedno to objętość drugie to masa - zależy od gęstości materii w danej objętości - był taki wzór co to łączy :)

Zamiana mililitrów na miligramy nie jest taka oczywista, ponieważ każdy produkt ma inną gęstość. Przyjęło się, że to co w płynnej postaci podajemy zwykle w mililitrach a to co w stałej – w gramach. Problem się zaczyna pojawiać kiedy mamy przepis i składniki podane w różnych jednostkach miary, albo w przepisie podana ilość w gramach a na opakowaniu [...]

Zasady podwójnej progresji są jasne. Wyznaczasz sobie ilość powtórzeń, niech to będzie 8. Wyznaczasz ilość serii. Niech będzie 4. Lecisz rampą do 8RM RPE 9,5.lub (modny ostatnio RIR 0,5-1) W drugiej serii zrobisz 6-7, w trzeciej 5, w czwarte j5 ( to przykład) Ciężaru dodajesz jak zrobisz 4 x 8. Dokładasz 2,5-5 kg (zależy od ćwiczenia) i powtarzasz [...]

/SFD/2023/8/3/3125f1a90bbc47ad80b957e8713b52d9.jpg Plan treningowy masz fajnie skomponowany. Nie ma tu za dużo ćwiczeń, a te, które masz są bardzo dobre. Istotne w tym jest żebyś potrafił wykonać wszystkie ćwiczenia poprawnie technicznie lub miał kogoś kto Ci jest w stanie je pokazać bo właśnie wykonanie ćwiczeń złożonych poprawnie technicznie [...]

zalezy czego, np. 100ml wody=100g, olej jest lzejszy 100ml oleju=90g