zalezy

to jak trenowac zalezy od ciebie jaka forme treningu preferuejsz, czy trening dzielony, czy wolisz trenowac cale cialo na jednej sesji treningowe

Bartek doczepie się do tematu tak samo Bd cwiczyl w domu na początek robić fbw z tych 3 cwiczen a potem 6 a normalny trening robić po jakichś 4 miesiącach ? Ja na początku normlanie ćwiczyłem sobie 3 razy w tygodniu i robiłem po ok 6 serii pompek (z obciążeniem też), podciągania na drążku chwytem wąskim i szerokim, pompki na triceps i uginanie [...]

wegan zazwyczaj nie je niczego co pochodzi od zwierzakow, mleka, jaj tez nie wegetarian jest w sumie kilka rodzai, zalezy co sobie dana osoba postanowi

http://www.1percentedge.com/ifcalc/ <- stąd wziąłeś ?:) Zależy jak na to spojrzeć :) wg. mnie tak i działa to tak samo jak carbo cycling (czy ten podstawowy z podziałem na DT i NDT czy ten z podziałem na HC MC i LC) Znam ludzi którzy tak jechali i na dobre im to wyszło :) ale znam też takich którym na redukcji szła masa, a sam jestem taki że mi [...]

ja ci polecam odwiedzic dział odzywianie potem trening a co do supli kup dobry gainer zalezy ile masz kasy ja osobiscie polecam Gain Fast jakies białko na noc i bedzie git pozdro

zalezy ile tego chcesz wiesc ale wrzucasz do podroznej duzej torby, ktora oddajesz na tasme i leci. Nie powinno byc z tym problemu,ewentualnie jak Krzykacz proponuje. Jak znasz zdres to pusc listem/listami priorytetowym i po 3 dniach listonosz przyniesie prezencik strzykawy i igly lepiej z PL bo duzo taniej ale tutaj tez dostaniesz. Nie w [...]

to zalezy od miasta. sa bardziej hardcorowe silownie i fitness cluby wybierasz co lubisz ceny zbardzo rozne. u mnie jest silka od 18f/miesiac ale slyszalem ze ktos tam w innym miescie placi 40f /miesiac.

1. 1-2g do porcji krety 2. przez caly dzien, czesciej ale mniejsze ilosci, powoli, malymi lykami 4. zalezy kiedy go masz.jakies 30min przed treningiem 5. a co to wody nie mozna pic w szkole tylko trzeba byc w domu?

raczej chodzi żeby to były szybko przyswajalne składniki i głównie ww więc jakiś batonik typu corney też nie powinien zaszkodzić zależy oczywiście od długości trasy

przepraszam mam pytanie mam 14lat 181cm wzrostu waze 70kg i wyciskam na klatke 72kg chce przybrac szybko na sile czy ma ktos dobry plan ćwiczen dla mnie zalezy mi na czasie chce szybko podnosić około 80kg jezeli ktoś ma dobry plan ćwiczen dla mnie prosze mi go przesłać muj e-mail : [email protected]

Przy treningu i diecie na masę odkłada się troche tłuszczu, który może pogorszyć wygląd klatki, ale po redukcji (rzeźbie), która nastąpi po okresie zdobywania masy pozbędziesz się tłuszczu i będzie to wyglądało jak w chwili obecnej albo dużo lepiej. Wybór zależy od Ciebie, ja bym ćwiczył :)

17 Lat zależy mi praktycznie tylko na sile ale żeby też była ciężka łapa zawsze jakiś dodatek ale chciałem też podbić wage bo myśle że 77 kg mając 191 to mało waże :c

Ja przy 176 ważę 75. Bez wycinania. Nikt mi tyle nie daje. Zależy od budowy ciała dużo.

muay thai w tym właśnie jest lekki problem bo ćwiczyłem 2 miesiące kick boxing dobrze mi szedł ogólnie ale trener mi nie pasował i ogólnie miałem daleko na trenigni. I teraz bd chodził na muay thai nie to że, mam dużo bliżej to i bd miał sparingi częściej. Chodziło mi o to żeby podbić wagę jakoś żeby na 1 sparingu nie paść na matę bo wejdzie ktoś [...]

To chyba zależy od genetyki i przyczepow miesni.

praktycznie to samo szerkość na dole 24 wysokość 20-20,5 zależy jak mierzone

[...] dobrze sie na diecie znaja w odrzywianiu, do tego jakis cel wyznacz konkretnty np masa, rzezba, sila w kazdym razie najpierw musisz zlapac mase a pozniej rzezbic.Mysle ,ze zalezy Ci na wygladzie mniej na sile.Poczytaj,popytaj kolegow cwiczacych o rzeczy, ktore cie interesuja. Trenig ułóz skonsultuj z kim trzeba. Pomoga Ci wprowadza [...]

No tak... Nie zależy mi na tym żeby być koksem ;] Chcę się tylko trochę wyrzeźbić... Siły mi nie brakuje... :D i ćwiczę na sucho ;) Jestem w szkole wojskowej, jednostce strzeleckiej... trenuje K1, boks tajski i MMA... siły mam dużo, jestem wytrzymały... mam też umięśnienie... Ale jest ono niezbyt POKAŹNE... Moja postura jest NORMALNA... [...]

zalezy od celu, czy chcesz masować czy redukować

To czy Cie zaleje zalezy od diety no chyba ze masz na mysli retencje wody. Przy mono to standardowe zjawisko. Dorzuc mono. Jesli priorytetem jest dla Ciebie pobudzenie bierz saw jesli niekoniecznir laduj creashota + ew. Kofeina