zalezy

krac to o czym mowisz to fenotyp, jesli juz chcesz uzywac fajnej terminologii. moim zdaniem zalezy od wyjsciowego bf-u, tak jak chudzina. smalec zmniejsza wrazliwosc na insuline a dodatkowo zwieksza aromatazę.

jesli chcesz zwiekszyc ilosc mięcha - to zwiekszasz mase miesniową zazwyczaj... to co spadnie - zalezy od diety i treningu. jak wyglada Twoja dieta na rzezbe..?

a ja powtorzę: to co zleci, czy zleci i ile zleci - zalezy glownie od diety. Spalacze (upraszczajac) po prostu zwiekszają wydatek energetyczny. Same z siebie nie dzialają katabolicznie na mięcho

zależy czy chcesz z kretą czy bez?

Moim skromnym zdaniem zależy to od wysokości siedzienia, czy jest prawidłowa ( jest już taki temat ) lub od sposobu ,,siedzienia" ciężko mi to będzie opisać, spróbuj się wyprostować i dolną część pleców wysunąć do przodu.

[...] mase) z weglowodanow zlozonych -> - ryz - makaron - kasza - ciemne pieczywo itp. (Polecam tablice ) Oraz bialka -> - jaja - ser - ryba - piers Zreszta taki posilek zalezy tez od tego,o ktorej godzinie masz treninng. Jezeli wieczorem i idziesz spac to uwazaj z weglami... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = [...]

to zalezy ile ona wazy ale okolo 15 minut tak srednio i powinna byc ok imo gotowana najzdrowsza polecam do wody wsypac troszke curry

zależy od celu maksymalna rozbudowa barków czy pojedynczo aktonami joł.

Kj to kilo jule, kcal to kalorie. 1g białka, węgli to 4 kcal ta, 1g tłuszczu to 9 kcal, http://pl.wikipedia.org/wiki/Kaloria zapotrzebowanie mozesz obliczyć tutaj http://potreningu.pl/kalkulatory ile masz zjadać to zalezy od typpu budowy wagi, wzrostu, intensywności treningowej.

Witam serdecznie! W okresie odchudzania musisz szczególnie dbać o skórę. Stosuj codziennie: 1) masaze szorstka rekawica (ew. szczotką lub innymi ‘pomocami’ w celu poprawy ukrwienia), 2) dobrze do tego dodać peeling (dla lepszej wchłanialności kremów, ale to zależy od rodzaju ‘przyrządu’ którego będziesz [...]

tu nie ma jednoznacznej odpowiedzi co jest lepsze do redukcji,zalezy co brac pod uwagę,ryzyko/skutecznosc itp najpierw poczytaj o tych hormonach to Ci wiele rozjaśni

Xyz69 fakt, ale nie zależy mi też na jakimś strasznym zmasowaniu się tylko na w miare przyzwoitej sylwetce, a skoro istnieją różego rodzaju Hardgainery i jakoś dają rade to chyba ja tez będę wstanie pare kg wrzucić.

Czesc, propobuje poczytac: http://pl.wikipedia.org/wiki/Kategoria:Zaburzenia_od%C5%BCywiania I zalezy w jakim wieku jest kolezanka i jaki ma z nimi kontakt ale moze warto by bylo pogadac z rodzicami?

[...] % iloscia wegla, bialka i tluszczy sprawdzila sie znakomicie, zauwazylem spadek zbednych cm w pasie, jednak nie na kazdego moze ona dzialac w identyczny sposob, wszystko zalezy od genetyki. Sprobuj, jak nie beda cie zadowalaly efekty to pokombinuj z ilsciami wegla i tluszczy. Ryz mozesz zabierac ze soba do szkoly w specjalnym pojemniku. Nie [...]

[...] ma zawsze laktoze, ktora nigdy nie pomaga w trawieniu, a raczej wprost przeciwnie) i sugeruja mieszac odzywke z chlodna, przegotowana woda... natomiast w praktyce wszystko zalezy od indywidualnych preferencji. jezeli ktos ma obrzydzenie do mleka, cofa sie mu pokarm po mleku, albo ma po nim przeokrotne gazy, to sygnal zeby z mleka zrezygnowac. [...]

To poprawka do tego co napisał kolega bo niestety nie do końca dobrze napisał Na duże partie : klatka, górny grzbiet, wykonujemy 3 ćwiczenia 2 podstawowe + 1 izolowane np. Klatka : Ławka płaska Ławka skos Rozpiętki Grzbiet: Podciąganie do brody Przyciąganie do brzucha siedząc Martwy ciąg Na małe grupy : biceps, triceps wykonujemy 2 [...]

spajdi - na lydke nie pisz "podstawowe + izolowane" jako ze na nia duzo ciwczen to nie ma ( gloownie wspiecia staoja i siedzac.. pomijajac odmiany typu wypychanie na suwnicy i inne ******łki) poprstu łydki - po 1 na kazda ich czesc (brzuchtaty i plaszczkowaty) a na poczatek polecam same wspiecia n a palce stojac GRUPA I - poczatki [...]

Najlepiej to będzie jak dokupisz sobie jakąś kreatyne.Może być nawet monohydrat chodz wszystko zalezy od twoich funduszy.Sam coś takiego zaczałem Kreatyna mono dawkowanie standardowe no shotgun porcja przed treningiem i ****a okrutna. Zmieniony przez - Tankowiec w dniu 2007-05-07 20:51:31

Możesz Jeść TSE przy robieniu masy - będzie si służył jako pobudzenie przed treninigiem a to czy tłuszczem sie zalejesz zależy od diety Tse ci sam nic nie da Możesz jeszcze dodać Aeroby - Bieganie np 2-3 razy w tygodniu i nie zalejesz sie mocno fatem a kondycja i serducho, płuca układ krwionośny bedzie w lepszej formie

zalezy od odstepow miedzy seriami, rob tak co 90 sek podnoszenie sztangi podchwytem na bica ... pompa momentalna ... z 1 cm wiecej niz zwykle jest zawsze po tym :)