zalezy

A nie lepiej na dworzu pobiegać, zamiast biegać na siłowni, splać tłuszcz i można już po 20 min treningu, wszystko zależy od intensywności, wystarczy podkręcić metabolizm, podczas treningu się nie wiele spala.

wszystko zalezy od ciebie, jaki masz priorytet. ps: hmb to strata pieniedzy, zdr

dawka dzienna 8-12 mcg , zalezy jak sie bedziesz czul to tak ustal dawke. Stopniowo zwiekszajac codziennie dojdz do odpowiedniej dawki. ciagnij na niej 2 tygodnie potem 2 tygodnie przerwy itd

Zależy jak mocno się jest chorym. Zresztą wogóle podczas choroby nie powinno się ćwiczyć. Najlepiej jest unikać grypy itp. biorąc witaminę C, Rutovit, itp.

moze być to zarówno dieta niskotluszczowa jak i niskoww np.CKD to która dieta bardziej sie nada w Twoim przypadku zalezy to od wielu czynników: aktualny % bf, typ budowy, przemiany materii(ekto/endo/mezo morfik)

Ilosc tłuszczu w serze zalezy od jego rodzaju moze byc ser tłusty, połtłusty, wiec nie zawsze tak duzo jak napisales, a wiadomo ze to jest tluszcz nasycony. A wogole jak to bedzie wyglądało w budzie wszyscy zajadają jakies bułki slodkie albo chleb a ja wyciagne łyżke i pojemnik z twarogiem i zaczne wszamac bez przesady chyba by ładnie tam ze mnie [...]

atlas cwiczen (tu masz cwiczenia) http://www.kulturystyka.pl/atlas/ a ilosc serii i powtorzen to zalezy jaki masz cel...ale pewnie mase wiec powtorzen rob 12-6 z progresja ciezaru. Reszty chyba dowiesz sie z atlasu. Lepiej skoluj sobie laweczke i gryf albo skocz na silke. hmmm wyczuwam nutke ironii...a co myslisz ze kazdemu chce sie siedziec na [...]

jeśli zależy ci na czasie to nic prostszego - wystarczy że wejdziesz na stronke www.trener24.pl. Tam jest wyszukiwarka treningów i napewno znajdziesz to czego szukasz

zależy co robisz na tej budowie.ja to miałem takom robote że grałem na psp na schodkach.od czasu do czasu rozładować jakiś furgon dźwigiem .jeżeli zapier.. te 11h w słońcu non stop taczki/kilof/noszenie worków z cementm/łopata,to nie sądze żebyś miał na tyle energii,żeby zadbać o diete i trening.napewno nie raz opuścisz siłke,zaniedbasz diete ze [...]

tak, jesteśmy. (to zalezy jeszcze od org) ale alkohol bardzo łątwo sie odkłada i to wąłsnie na brzuchu. Istnieje teoria, ze jak nie przkroczysz bilansu kalrycznego to nie przytyjesz ale przy alkoholu(wg mnie) ona nie ma odniesienia. Pamiętaj z to są niemal puste kcal a poza tym piwo ma bardzo wysoki indeks glikemiczny co w połacznieu z posiłkiem [...]

jak dla kogo. i zalezy w jakich ilościach

Ja jestem endo, ale jak w zeszłym roku piłem co dzień praktycznie jedno lub więcej piw to nie tyłem. Zależy od organizmu, pijaki pod sklepem żłopają po 5 piw dziennie, a wyglądają jak tyczki. Inna sprawa, to że oni mają organizmy wyniszczone i dlatego tacy chudzi.

Wszystko zależy od intensywności. Jeśli masz mały procent VO2max, to używasz włókien tlenowych, a nie glikotyczno-tlenowych. Innymi słowy od razu (a de facto po 5 minutach) zużywasz WKT jako paliwo- nie ważne czy rano, czy po posiłku, czy po treningu. Jeżeli masz bardziej intensywne aero, to zużywasz cukry i tu rzeczywiście trening może uszczuplić [...]

Skup się na diecie. BCAA możesz dać okołotreningowo skoro zależy Ci na jak najmniejszej utracie tk mięśniowej.

Jeśli bardziej na sw Ci zależy to bierz stałą suplementację 5g dziennie.

2kg w 3 miesiace, to dosc dobre tempo;-) chyba, ze zalezy ci na tluszczu

Na sogach mi nie zależy, bardziej na tym żeby pomóc. Skoro w ten sposób nie chciało się otworzyć, to wejdź na: http://www.forum.actistyle.com i tam na stronie głównej jest dział rowery w kategori katalog rowerowy 2004. Wejdź tam i tam jest temat BMX/Dirt 2004 (czy jakoś tak ) Zmieniony przez - majestic w dniu 2004-05-20 15:13:14

Wszystko zależy od Twoich finansów.Jeśli masz tyle, ile napisałeś na początku (200-250 pln) t nie starczy Ci na wszysko, co napisałeś.

TO Zalezy jesli bedziesz czuł żę cały czas rośniesz i Siła tez skacze w góre przy odpowiednim odżywniaiu to suplementow zabardzo nie trzeba opórcz Białka / Gainera jako uzupeleninia braków białka/posiłku, ZMA, Witamin.

zależy od celu masa/redukcja