to zalezy co ma na celu suplementacja;-) warto tutaj wskazac jej wplasciwosci termogeniczne ktore mozna zastosowac wraz z joha i kofeina podczas edukcji No aschwe, żeby trochę wyluzować bo strasznie szybko mnie kur wica ostatnio bierze z byle powodu. I trochę ze względu na regeneracje, na noc razem z ZMA łykam. Drażliwość może być spowodowana albo [...]
Nie ma co gdybać Najważniejsze to sprawdzić czy faktycznie te ciśnienie krwi zmienia się w zależności od tego czy przyjmujesz produkt na bazie żeń-szenia indyjskiego czy też nie może zależy to od predyspozycji dnia obecnie też pogodowo z ciśnieniem jest różnie Czujemy się słabo chodzimy zamule ni pogoda za oknem jest jaka jest tak że też ma dużo [...]
Móc, oczywiście możesz. Kwestia tego, czy taki sposób stosowania ashwagandhy da oczekiwane efekty lub ewentualnie, czy da lepsze niż stosując jedną dawkę, większą na noc tego niestety nie wiemy. Jedyne na co możemy zwrócić uwagę, to sens jej stosowania. Stosując na noc zależy nam na zmniejszeniu poziomu kortyzolu, hormonu stresu. Dzięki temu [...]
Witaj. jezlei chodzi o wsparcie ukladu nerwowego to ashwagadnha plus zen szen jets tutaj dosc dobrym rozwiazaniem, jezeli zalezy CI an typowym dzialaniu, ktore bedzie dodatkwoo podnosilo energie, czy pozwalalo nieco w pracy pracowac wydajniej to mozesz skorzystac dodatkowo z bacopa monieri [...]
ogolnie, jak zalezy CI na nieco "mocniejszych" specyfikach, to mozna skorzystyac z nootropików: Nootropy to nowy rodzaj suplementów, które pomagają osiągnąć lepszą koncentrację i motywację, zminimalizować stres i nabrać większej pewności siebie. Nie trzeba żadnych badań, by stwierdzić, że współczesne społeczeństwo jest zestresowane. Panuje ogromna [...]
Cześć :) co jakiś czas próbuję przyjmować ashwagandhe. Testowałam różnych producentów i różne dawki. Na początku czułam się bardzo dobrze ale po dwóch tygodniach pojawił się przykry skutek uboczny w postaci silnej biegunki. Odstawiłam i minęło. Myślałam, że chodzi może o zestawienie z witaminami i metfomina, które przyjmowałam w tym samym czasie. [...]
Cześć :) co jakiś czas próbuję przyjmować ashwagandhe. Testowałam różnych producentów i różne dawki. Na początku czułam się bardzo dobrze ale po dwóch tygodniach pojawił się przykry skutek uboczny w postaci silnej biegunki. Odstawiłam i minęło. Myślałam, że chodzi może o zestawienie z witaminami i metfomina, które przyjmowałam w tym samym czasie. [...]
No dokładnie . Teraz mam na hali treningi - pon i wt . Później , za ok miesiąc, bd miał pon - śr - pt na boisku . To wt-cz-sob/ndz (zależy jak mecz)siłownia . Jak np kończe szkołe ( w dni które ćwicze na siłowni) o 14.15 , o 15 pogram w piłkę z 1,5h (lekkie granie , rozciąganie, żonglerki itp) , potem odpoczynek a o 20 siłownia ... W dni gdzie [...]
Kolego co ja mam Ci jeszcze powiedzieć? Wypowiedziałem się na ten temat i teraz Ty musisz podjąć decyzję. Według mnie powinno się ćwiczyć 3 albo 4 razy tygodniowo(zależy jaki trening). W dni kiedy masz siłkę nie powinieneś grać w piłkę. Jeśli będziesz trenował tak jak napisałeś w poprzednim poście to nie będziesz miał nic z piłki oraz siłowni. [...]
Siwy obczaj to http://www.sfd.pl/Plan_dla_12__Latka-t572434.html Co do Mat'a. Po pierwsze masa mięśniowa=siła. Jeśli zwiększysz masę mięśni to Twoja siła też się zwiększy. Mieszkając w internacie masz trochę przerąbane. Zależy jakie białko kupisz. Najlepsze z dostępnych to WPI. Jeśli masz ograniczone fundusze to kup WPC. Musisz się również [...]
Siwy obczaj to http://www.sfd.pl/Plan_dla_12__Latka-t572434.html Co do Mat'a. Po pierwsze masa mięśniowa=siła. Jeśli zwiększysz masę mięśni to Twoja siła też się zwiększy. Mieszkając w internacie masz trochę przerąbane. Zależy jakie białko kupisz. Najlepsze z dostępnych to WPI. Jeśli masz ograniczone fundusze to kup WPC. Musisz się również [...]
Różnego rodzaju uraz i kontuzje są niestety nieodłącznym elementem w zasadzie każdej dyscypliny sportowej. Im bardziej nastawiamy się na wyniki i zwiększamy swoją aktywność fizyczną, tym ryzyko jest niestety większe. W Twoim przypadku do kontuzji doszło w czasie uprawiania sportów walki, czyli jednego z bardziej kontuzjogennych sporów. Z opisu, [...]
[...] zerwana, zeby mial mi to ktos jeszcze ponaciagac wszedzie pisze ze podstawą jest unieruchomienie, moze to i przezytek - nie wiem. To na ile powinienes miec noge w szynie to zalezy od stopnia w jakim masz uszkodzony ten staw, to lekarz Ci powinien powiedziec jak dlugo, nie powiedział? Nie miałes robionego przeswietlenia faktycznie? W takich [...]
Jak dla mnie, to sporo zależy od tego, jak sam się czujesz z tą wadą. Jak Ci nie przeszkadza, widzisz wszystko, co chcesz zobaczyć, to luz. Jeśli jednak czasami męczy Cię dojrzenie czegoś w oddali, musisz mrużyć oczy, to może warto by zainwestować w okulary.
Stabilizatora lepiej już nie używaj. Biegać na razie też nie radzę- nowy kolagen jest w fazie przebudowy i puki co słaby. Musisz puki co poćwiczyć. Możesz zacząć od ćwiczeń stania na jednej nodze z otwartymi, później z zamkniętymi oczami. do tego wolna noga może wykonywać krążenia podudziem, możesz się tułowiem wychylać w przód-tył- wszystko [...]
/SFD/2024/3/7/6d4b227e140346aeb7603a900042ec02.jpg Powiem Ci szczerze, że patrząc na kalorykę Twojej diety zastanawiam się czy nie jesteś zbyt nisko z ilością jedzenia. Ja rozumiem, że jesteś na redukcji, ale okolice 2000kcal to jedzą trenujące ze mną dziewczyny, które ważą 55kg, a u Ciebie ten deficyt jest bardzo duży. Wydaje mi się, że na pewnym [...]
Progi są zależne od ilości miejsc i chętnych, zależy też dużo od kierunku studiów jaki sobie wybierzesz(na elektronikę biorą praktycznie jak leci, na budownictwo w tamtym roku ok 81pkt).
Aktualnie studiuję na WAT, więc postaram się odpowiedzieć 1. Życie na uczelni to od października już w miarę normalnie, pobudka mniej więcej o 6, zaprawa(bieganie), snidanie, apel i zajęcia na politechnice lub dzień wojskowy i wtedy tylko zajęcia wojskowe, obiad, dalej zajecia lub wolne poźniej jakieś dodatkowe zajecia spotrowe i tyle w sumie 2. [...]
z czasem wolnym to jest różnie, wiadomo, że najgorsza jest unitarka czyli okres około 5tyg, bo wtedy nie ma go w ogóle, a później to już zależy wszystko od rozkładu wykładów i przełożonych, ale generalnie nie ma tragedii. Z odpracowaniem to sprawa oczywista - na jednostce jako żołnierz zawodowy już wtedy. Ja mam umowę podpisaną aktualnie na 4 lata [...]
Planuję w tym roku wziąć udział w rekrutacji na studia wojskowe na WAT na kierunku chemia i mam kilka pytań. 1) Czy ciężko jest dziewczynom na studiach wojskowych? Zdaję sobie sprawę z tego że łatwo nie jest chodzi mi bardziej o to jakie męska część akademii ma do nich podejście. 2) Jak wygląda unitarka? 3) Czy punkty z testu sprawnościowego są [...]
Ashwagandha opinie ,czy warto?
