zalezy

Ad1- trzeba zmieniać trening gdy już przestaje działać a co w nim zmienić to już zależy od wielu czynników. Ad2- na masę jest dieta, można wprowadzić rowerek tylko trzeba uwzględnić to w bilansie kalorycznym. Ad3- ani to ani to za duża intensywność, mięśnie potrzebują regeneracji Ad4- nie chce Cie teraz wprowadzić w błąd ale wedle tych którzy go [...]

nie no napewno dbaja ale wiesz w pracy wydaje mi sie ze ciezako jest jesc co ilosc h chociasz nie wiem ja narazie sie udukujei juz mam problemy a przeciesz przerwe mam co godzine ale moze powinien sie wypowiedziec ktos kto uczeszcza do pracy, pzoatym mysle ze to zalezy jeszcze od rodzaju pracy, kierownictwa itp itd

jeśli siła to nie szybkość. Nie da się osiągnąć trzech rzeczy w jednej. To jeszcze zależy o jaki przyrost siły ci się rozchodzi. Przeważnie są to ćwiczenia z dużym ciężarem, ilość powtórzeń 1-4. Na szybkość i ogólną kondycję mały ciężar i duża szybkość. Pozdrowienia...

[...] , efekt masowy jest jak gdyby efektem ubobcznym. HMB - przypiesza synteze cholesterolu wchodzacego w sklad blon biologicznych, dostarcza cholesterolu do odpowienidej syntezy tescia, działa troche podobnie do ZMA. Ogolnie samo suplementowanie HMB nie ma sensu natomiast z kreatyną tak działają syngerycznie... ogolnie dawka HMB zalezy od wagi

No raczej nie opłacalne W jaki sposob brałeś kreatyne? I musiał byś odczekać , choć nie koniecznie to zalezy jak ona na ciebie działa w ostatnim tygodniu suplementacji jezeli okej przerwa moze być znacznie mniejsza

mozesz cos splodzic szefie ale to sa cwiczenia w domku :) sprzet podloga hantle drazek :) poradz cos mistrzu a noi jak juz wiesz to na masie mi nie zalezy wogole tylko za***ista zezba :) a sila co ty pierdzielisz napewno jak bede cwiczyl to bede silniejszy niz bez cwiczenia nie musi byc az taka zebym pustaka rozbijal reka wystarczy ze deske [...]

no fakt lepiej nie palic latwo sie mowi .. ale jesli zalezy Ci na treningach to wybierzesz to co dla Ciebie jest wazniejsze

Ok dzięki ;) a ta ławeczka firmy marbo w takim razie http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-uniwersalna-skladana-l011.html będzie wytrzymała ? Zależy mi na tm aby był skos dolny, do brzucha no i żeby dało się składać, bo wiele miejsca nie mam w mieszkaniu ;)

wiesz,to zależy co rozumiemy pod pojęciem "estetyczna klatka". Dla jednego to będzie sylwetka kalistenika,dla drugiego sylwetka kulturysty. To pierwsze da rady zbudować ćwiczeniami z masą własną,to drugie już nie.

Co do ZMA, jak masz siano - bierz KAIZENa jak nie masz - bierz apteczne (magnez + wit. b6, do tego cynk - ja jem Filomag B6 i Zincas Forte - klasycznie i jak najbardziej skutecznie). Dawkowanie - CP i mono - masz w podwieszonym poście 'dawkowanie różnych kreatyn' omega-3 do posiłków, a ile to zależy od tego jakie zakupisz i ile ważysz ZMA - przed [...]

cena praktycznie taka sama będzie, bo biorąc 2 XP dostanie po 120pln za opakowanie. Czy lepiej N II to kwestia dyskusji, zależy na kogo lepiej działa jabol (N II) a na kogo CEEM i CEE(XP). Ja waliłbym XP

Rozgrzewka !! to raz zalezy tez od jakiego cięzaru cie boli ale mzoesz sprobowac glucosamine czy cos innego na stawy to pomaga żelantyne czy cos...

"w przypadku osób dorosłych o przeciętnej aktywności fizycznej wynosi około 10mg dla mężczyzn" - co to znaczy "przeciętna aktywność" to nie wiem co do twoich wyliczeń, nie wiem skąd wziąłeś to 15mg? to ma być średnia wyciągnięta między kobietą w wieku rozrodczym (18mg), a mężczyzną o średniej aktywności (10mg)? wiele produktów ma żelazo z tego [...]

Posiłek 1 -- 7:00 3 jajka Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Posiłek 2 -- 10:35 Twaróg 80g Chleb żytni pełnoziarnisty 80g Posiłek 3 -- 13:30 15.00Obiad zależy od mamy Posiłek 4 -- 17:00 Makaron 80g Twaróg 80g Oliwa z oliwek 10ml 17:30-18:30 Trening Posiłek 5 -- 18:30 Ryż 80g Udko z kurczaka 80g Posiłek 6 -- 19:10 Płatki owsiane 70g Serek wiejski 100g [...]

Kwestia indywidualna, zależy od organizmu i tego co wcześniej leciało - trudno by organizm jakoś szczególnie reagował na propa w małych dawkach jak np przez 8 miesięcy ktoś leciał na 1-1,5g testosteronu...

nie za bardzo rozumiem Twoje pytanie? to co zaproponowałem bierzesz sobie przed treningiem (ba codziennie) bialko wg braków, kreta to juz zalezy od Ciebie

jw ale też wszystko zależy od twojego naturalnego nasycenia kreatyną Ja preferuje branie non stop w małych dawkach, a niektórzy cyklicznie

Co do ilosci to zalezy od Twoich brakow w diecie, jak brakuje Ci duzo bialka to stosujesz wiecej odzywki lub korygujesz dietke. Jezeli chodzi o odzywke to polecam Lacma Wpc 1 kg 59 zl lub SP 80 (najlepiej duze opakowanie)

3g hmb dziennie. Piszesz ze masz jeszcz pol puchy xp a chcesz robic cykl na mono. kasa nie gra roli to zamiast mono kup xpanda i clouta i masz wypas cykl. ZMA, omega-3, bialko albo gajner( zalezy od brakow w diecie)

[...] które się do tego mniej lub bardziej nadają. Co do samych jeszcze ćwiczeń-zamieniłym wyciskanie na górnym skosie na jakieś inne ćwiczenie płasko/dół-chyba, ze bardzo zalezy ci na górze klatki. Dlaczego tak? Bo na skosie mocno dostają też barki, a ty masz na nie jeszcze dwa ćwiczenia..... Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2010-03-15 [...]