zalezy

Nie jestem na diecie redukcyjnej, choc troche tluszczyku mam ale jest i widoczny miesien, poprostu zalezy mi na przyroscie miesnia z mala iloscia tluszczu. BO po gainerach wlasnie zapaslem sie. Banany po treningu, bo trzeba podobno dostarczyc wegli po treningu. A platki z mlekiem jest duzo wegli = energi przed treningiem, ale moze moje rozumowanie [...]

zalezy na czym ci zaelzy

mhmh zalezy mi glownie na sylwetce , bo w tym momencie wydaje mi sie ze jestem " gruby " + chcialbym wycwiczyc miesnie "_" poradzcie mi cos , od czego zaczac i wogule pozdro

jak juz pisalem , zalezy mi na zrzuceniu kilku zbednych kg , uksztaltowaniu odpowiedniej sylwetki i przybraniu masy miesniowej .. od czego zaczac ? ps : co to hi-tec ? przyda mi sie na wstepie ? a Kreatyna ? odp

zalezy od intensywnosci z jaka cwiczysz lecz jak nie forsujesz sie za mocno to trening jest jak najbardziej ok chociaz ja preferuje wieksza przerwe miedzy klatka a plecami

kwestia indywidualna, zalezy od Ciebie jak Cie poniesie ogólnie, nie czuje na tussi zmeczenia, mam dobra wydolnośc. Trzeba uwazac na pikawke.

2-4 tygodnie przerywy czy co 2-4 tygodnie przerwa? Mysle ze raz 2 miesiace tydzien przerwy wystarczy, a poza tym zalezy ile treningow masz w tygodniu.

[...] to mozna to znalezc u konkurencji. W Pattayi oprocz "Top Phamarcy" ciezko cos wychaczyc, na Phukecie nie wiem dokladnie, ale spokojnie sie znajdzie. Koszty - coz zalezy co chcecie robic i z jakim rozmachem, mozna mieszkac w backapackerskiej chatce za 5 dolcow, a mozna i w hiltonie. Mozna zjesc zupke, albo fried noodle za 30 bhat (60 [...]

Zależy od rodzaju kontuzji. Swoją drogą użycie bandaży czy opasek tylko maskuje problem. Powinineneś udać się do lekarza z tym kolanem.

może basen? Zrób sobie może tygodniową przerwę od aerobów - cardio łatwo jest się przetrenować, i ot nieważne jak ciężkie jest to cardio- wszystko zależy od organizmu. Trening powinien chociaz trochę cieszyć.

Witaj, Każde z tych ppotraw jest "fit" zależy tak na prawdę od składników i od porcji użytych. Zupy polecam nie jadko gdyż można naprawdę dobrze upchać kalorie i dość szybko..

To musi być indywidualnie dobrane , generalnie jeśli wszystko przebiega ok to wówczas nie widzę zastosowania w jego użytkowaniu ale jak wspomniałem jest to kwestia indywidualna i zależy od konkretnego pacjenta.

Nie wiem czy uda Ci się w tydzień nauczyć, wszystko zależy od tego na ile jesteś już rozciągnięta. http://www.sfd.pl/ROZCI%C4%84GANIE!!!!!-t134922.html

jak już tak wkręcony jesteś w kulturystykę, zdrowe odżywianie i trening to cheaty odpadają, jedz po prostu więcej. Co do regeneracji... zależy jaka to robota fizyczna, jeśli przerzucasz całe tony, nosisz ciężary na słońcu ja bym radził dodać jakieś BCAA. Poza tym, to tylko 2 tygodnie, nawet nie zdążysz pewnie poczuć skutków zwiększonego wysiłku [...]

To jeszcze zależy czy jest limit czasowy czy też nie.

Zalezy jak sie czujesz jesli slabo to lepiej odpusc

Generalnie wychodzi na to, że powtarzasz taki sam cykl. Skąd takie pomysły jak prov eo2, bold eod zaiast lotce z testem. Arimidexu potrzebujesz 1 tabsa ed? W chooj dziwne to co tu napisałeś. W temacie oczywiście zaszła pomyłka z mojej nieuwagi Arimidex 1x e7d. Co do Prov e2d jest to ukierunkowane tym ze w cyklu jako inhi jest zastosowany [...]

nie rozumiem co o treningu napsialem np. jak piszesz klatak to po ile cwiczen etc? ja prosponuję : GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899 - [...]

no biceps przestał rosnąc a przy klacie kieruje sie tymże juz rok jade na tych samych cwiczeniach, chcialem cos urozmaicic ale sam już nie wiem... a mogą być te 3 serie skosu i np 2 serie wyciskania głową w dół ? może być taki trenig na klate ? zależy mi na tym aby klatak sie bardziej zarysowała...co sądzicie o przenoszeniu hantla ? jak na was [...]

wsoomie wiedzialem to wszystko... ale to nic nie daje mi sie wydaje ze genetycznie to mam na plecki robilem wiosłowanie hantlem wyciag dolny do brzucha jednorącz wyciag do klatki jednorącz i wyciac gorny zza plecow dwurącz 16-18seri na plecy robie zalezy i nic ...