200 PLN

Na co najlepiej bylo by przeznaczyc 200 zeta, jakie odzywki kupic .
1.zalezy mi na przyroscie raczej suchego miesnia niz duzej masy wiec gainerki raczej odpadaja
2. Nie moze byc to kreatyna bo miesiac temu skonczylem cykl kretki
3. wiem ze to moze nie az ak duzo kasy, ale jak na moje mozliwosci to musialem dlugo zbierac $$$
Z GoRy Dzienki
West Ham

Pozdrawiam i mala rada:
zostaw sobie te 200zl bo dobra dieta tez kosztuje (niestety )
pozdrawiam

Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

a jak z dieta ? i treningiem ? jest ok wszystko ? dostarczysz wszystkich skladnikow odzywczych ?

Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

jak najwięcej odżywki wysokobiałkowej

członek-mafia.suple.hardcor.pl

hehe Vlad poczekaj - moze ma dete ok (choc jesli zadaje takie pytania to na 98% nie ma - ale sprobowac nie zaszkodzi)
pozdrawiam

Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Moje jedzonko sklada sie glownie z takich rzeczy jak: gotowane jajka ( bez zoltek), kurczak, ryz, makaron, mleko, kasza, Twarożki chude (okolo 2-3 dziennie). Diety staram sie pilnowac, i jak narazie mi wychodzi. Napiszczcie co yscie radzili mi kupic, konkretne produkty
Dzienki

chyba nie zrozumiales pytania - nie obchodzi co jesz - tylko czy jest tego odpowiednio duzo jak dla ciebie

Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Nie uwierzę po prostu, że ktoś kto nie siedzi w tego typu sportach od jakiegoś już czasu, dostarcza odpowiednią ilość białka...

członek-mafia.suple.hardcor.pl

No więc szczerze mówiąc nie obliczałem nigdy ile gramow bialka, ww, tluszczu przypada na kg masy mojego ciala. Jednak staram sie szamac rzeczy ktore zawieraja duzo bialka, takie jak wymienilem wczesniej, zjadam tego naprawde duzo. W sumie to moj dzionek wyglada tak:

8.00 - platki z mlekiem
9.15 - 11 trening
11.00 2 banany
11.30 - 4 jajka gotowane bez zoltek + buleczka
13 - 2 buleczki z tunczykiem
16 - tutaj roznie /ryz, kurczak, spagetti (zalezy od dnia)
19 - ze 2 twarozki chude
22 - tunczyk/twarozek

TO tak w duzym skrocie, choc wiadomo ze co dziennie nie jem tego samoego, ale w sumie mniej wiecej tak wyglada moj dzionek.

jesteś na diecie redukcujnej???? Na śniadanie jesz płatki z mlekiem a po treningu 2 bananu?????????? Nieźle!!

członek-mafia.suple.hardcor.pl

Nie jestem na diecie redukcyjnej, choc troche tluszczyku mam ale jest i widoczny miesien, poprostu zalezy mi na przyroscie miesnia z mala iloscia tluszczu. BO po gainerach wlasnie zapaslem sie. Banany po treningu, bo trzeba podobno dostarczyc wegli po treningu. A platki z mlekiem jest duzo wegli = energi przed treningiem, ale moze moje rozumowanie jest bledne, bede wdzieczny jak mi wyjasnisz co robie zle.
Dzienki

"Wszystko nam przeszkadza, nic nas nie obchodzi, idziemy do przodu bo jesteśmy młodzi"

Lec do odzywiaania po diete
Jak na razie to co jesz jest troszeczke nieodpowiednie dla Twoich celow
Zainteresuj sie glebiej tematem a ironizowanie Vlada przyjmij na klate
Po prostu bylo juz tego tyu wypowiedzi naprawde multum i nie kazdy ma cierpliwosc odpowiadac normalnie

Musisz zwiekszyc spozycie bialka, takze ww ulozyc na odpowiednim poizomie - dodac zdrowych tluszczy itd - zapraszam do dzialu Odzywianie po diete - pozniej baw sie w jakiekowiek suplementy czy odzywki
pozdrawiam

Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.