Dlatego napisałem,że nie zawsze i nie wszedzie. Że zależy wszystko od ludzi,agresor własnie moze okazac sie jakims kaleczniakiem.Nie namawiam do strugania bohatera w takiej sytuacji tylko jakoś chciałem na to spojrzeć
czasami ktoś może zaatakować z tyłu.... Nie wierzę,że po otrzymaniu nawet pojedyńczego cięcia,kłucia(zależy też od głębokościci ataku) nożem,człowiek jest w stanie bronić się przed kolejnymi atakami.Następuje szok,szybki upływ krwi i często omdlenie.Może są jednostkowe przypadki obron,ale te należy raczej traktować jako cud niż za sprawdzona [...]
staż zależy generalnie od rodzaju trenowanej SW również różnice są w klubach. Sens wg mnie jest wtedy gdy załapiesz już podstawy,czy to wyprowadzanych ciosów czy innych technik QUEBLO nie zgodzę się z tobą, nie bierzecie pod uwagę jeszcze jednego aspektu treningi przed atakiem/szantażem nożem czy pałką, z nożem może spotkasz się rzadziej, ale [...]
Zależy jak obecnie wyglądasz. Jeśli wpadło sporo fatu, to warto zacząć od ujemnego bilansu, i zrzucić tłuszcz, poprawiając też wrażliwość insulinową. Dzięki pamięci mięśniowej, możliwe że wymiary i tak lekko się zwiększą, i sylwetka będzie lepiej wyglądała. Jeśli chodzi o trening natomiast, to już zależy od Twoich preferencji. Sprawdzi się zarówno [...]
Nie ma specjalnych ćwiczeń na rzeźbę ani planów. Najważniejsza jest dieta z deficytem kalorycznym. Obliczasz zapotrzebowanie kaloryczne i odejmujesz 200-300kcal. Co do aktywności jak zależy ci na porządnej rzeźbie, aby sylwetka fajnie wyglądała to polecam trening siłowy najlepszym rozwiązaniem będzie FBW 3x w tygodniu, gdzie trenujesz całe ciało i [...]
/SFD/2021/1/12/79e0dae6b42c47aabce61d8ee36eb9c6.jpg Często spotykamy się z osobami, które trenując na siłowni trenują tylko wybrane fragmenty ciała lub pewne partie mięśniowe, na których im zależy najbardziej. Podchodzą tak do treningu siłowego głównie panie, które chciałyby popracować nad dołem ciała jednocześnie obawiając się treningu góry ciała [...]
1. Można, ale lepiej sprawdza się w diecie niskowęglowodanowej. Wiele zależy od celu jego zastosowania. 2. Można, ale w zasadzie po co? Możesz równie dobrze kokosowy. Trochę inna zawartość kwasu kaprylowego, ale ogólnie bardzo podobny.
wszystko zalezy od tego o co dokladnie pytasz, bo ja zrozumialem tak, ze codzi CI o smak bialek tak?:-) jezeli tak, to jak dla mnie bialka o smaku mlecznym, czyli wlasnie czekolada, wanilia, kawa, nugat itp sa bardzo smaczne i sie nie nudza. inaczej jest w przypadku smakow owocowych, ja co opakowanie musze zmieniac smak, bo jak juz sie konczy dany [...]
Pytanie Twoje uzależnione jest od tego co chcesz osiągnąć. Czy opłaca się zależy tylko do Ciebie. Mi by się opłacało, ale czy Tobie opłaca się poświęcić czas zależy tylko od Ciebie. Jeżeli Twoim celem jest kształtowanie sylwetki, to nie ma za bardzo wyboru. Solidny trening siłowy jest podstawą w tym kierunku i bez niego, sama pracą fizyczną nic [...]
A załóżmy stosowałbym tą dietę to wtedy są lepsze efekty jak się wykonuje więcej ćwiczeń niż jak się ma standardowy program ćwiczeń,którym obecnie się posługuję czy jednak to zależy od różnych czynników? Zależy od różnych czynników, ilość ćwiczeń dostosowuje się np. do poziomu wytrenowania, konkretnych celów treningowych, stanu zdrowia, planu [...]
/SFD/2021/12/15/8aa37e61950c4873916b530ebca47651.jpg Ilość ćwiczeń i serii to podstawa planu treningowego. To objętość treningowa w podstawowej wersji i zależy ona przede wszystkim od naszego zaawansowania treningowego. Osoba początkująca trenująca na planach całościowych objętość treningową na partię w ramach treningu ma dość mała, najczęściej [...]
/SFD/2024/2/5/f3a214a30fa14024b004f6e095f1068f.jpg Nie wiadomo co da lepsze efekty bo to zależy od całości planu treningowego. Jeśli zaawansowanie nie jest jakieś duże u Ciebie to ja bym nie dzielił nóg na dwa treningi przodu i tyłu nóg. To etap dla bardziej zaawansowanych, którzy w ramach jednostki treningowej chcą się skupić na konkretnym [...]
Cześć! Na Twoje pytanie trudno odpowiedzieć ze względu na bardzo dużo niewiadomych. Niewiadomych takich jak: 1. Jaki jest stan Twojego zdrowia? Jeżeli jest zły i na przykład masz problemu z insuliną (np. insulinooporność), to frytki nie są najlepszym wyborem jako pożywienie, które powinieneś spożywać. 2. Jeżeli nie trenujesz i Twój stan zdrowia [...]
60 ns lydki na pewno nie, sporo też zależy od całęgo treningu jakie partię z czym łączysz, jaki cel treningu, masujesz redukcja, czy na wytrzymałości Ci zależy
nie bedzie :) jablczan to mono+kwas jablkowy, polaczone w czasteczce, wiec jak ma powodowac mono wieksza objetosc wody? tutaj duzo zalezy juz od diety i innych dodatkow suplementacyjnych. Jak zalezy nam na maksymalnym wypelnieniu komorek miensiowych woda, to polecam do cyklu kreatynowego dorzucic nieco glicerolu, jego dzialanie "pompujace woda" [...]
[...] widzisz generalnie co sie dzieje i tak bedzie sie dzialo. masz warunki by posiadac krate na brzuchu ale nie po to by uwidocznic miesnie nog. musisz sie zdecydowac na czym ci zalezy. Prawde powiedziawszy, wiem ze to pytanie intymne wiec je nie zadam, ale jakbys kiedys urodzila dziecko to karmiac je piersia mozesz pozbyc sie tluszczu - wlasnie [...]
Wiesz to wszystko zależy od szpitala kiedy będzie miejsce ale na pocieszenie powiem,że z tymi 4 śróbami całkiem nieźle funkcjonowałem w sumie w niczym (prócz biegania) mi nie przeszkadzały.
Ja również miałem złamanie trójkostkowe w kwietniu 2009. Blacha plus 9 śrub jakoś wszystko się trzymało kupy. Operacje miałem w Olsztynie w szpitalu wojewódzkim, gdzie jest naprawde dobra opieka jak i specjaliści. Bolało tylko w noc po operacji kiedy schodziła narkoza. Ale dali chyba tramal i było okej. Od 22 kwietnia do 17 czerwca gips. Wyjęli [...]
No właśnie, z tym chodzeniem to nie tak szybko, przez tygodnie będziesz miała prawdopodobnie zakaz obciążania tej kończyny. Co do rehabilitacji, to zależy co przez to rozumiesz. Osoba aktywna po takim urazie powinna poddać się wielomiesięcznej rehabilitacji. Na początku nie zaszkodzi codziennie, potem 3, 2 i raz tygodniowo. Prócz tego konieczne [...]
Wszystko zależy od jej stanu funkcjonalnego , z tego co piszesz dolegliwości bólowe wciąż występują jak z innymi kwestiami jak siła , zakres ruchu , obrzęk itp. ? Czy miała przeprowadzoną rehabilitację? Często bezpośrednio po wyjęciu na początku stan jest jeszcze pogarsza. Wyjazd uzależniony jest od stanu oraz jaki charakter ma ten obóz.
Krav Maga-trening a ulica
