Płeć: Kobieta
Wiek: 27
Waga: 55
Wzrost: 161
Obwód klatki: 73 (obwod pod biustem)
Obwód ramienia: 25
Obwód talii: 68
Obwód uda: 56
Obwód łydki: 35
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: waga domowa od kilku miesiecy niezmiennie pokazuje 26-28%, waga w osrodku sportowym 3 tyg. temu wskazala 18% (w listopadzie przed redukcja 33%, w marcu 26%)
Aktywność w ciągu dnia: od 8 do 11 godzin w pracy, caly czas na nogach, troche sie nachodze i nadzwigam
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 x silownia + aeroby po treningu, 2 x trening interwalowy, 1 x aeroby,w tygodniu cwicze popoludniu po pracy, a w sobote przed poludniem
Odżywianie: Od kilku miesiecy dieta niskoweglowodanowa, 10 wskazowek zywnieowych, 5-6 posilkow dziennie, wczesniej nie przejmowalam sie tym co jem (codziennie fytki, pizza itp., niregularne posilki, ale ze wzgledu na bardzo ciezka prace waga byla caly czas taka sama - 54 kg, dopiero po zmianie pracy zaczelo przybywac kilogramow i wtedy stosowalam diety glodowkowe)
Cel: poprawa estetyki i proporcji
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: ok
Preferowane formy aktywności fizycznej: treningi 6x w tygodniu, ogolnie lubie duzo sie ruszac :)
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: kiedys sosowalam rozne preparaty typu Linea, BioCLA, Aplefit
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: niestety z braku odpowiedniej wiedzy - diety glodowkowe