malde

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

528

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.03.2013 (10:22)

Data rejestracji 03.07.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	No to teraz ja :-) <br><br>a więc tak, mam 30 lat, dwa lata temu powiłam synusia. jeśli chodzi o fitness to do tej pory spinning, rower (długie trasy najlepiej górskie lub nadmorskie). diet nie stosowałam do ciąży, po	36	2010-07-16 13:25
Trening dla początkujących	Trenning do oceny witam, jestem na redukcji ok 3 m-cy udalo mi się zejść z 65 do 58 kg, bf spadł z 26% do 20%. ponieważ miałam przerwe w fitnesie ponad dwa lata, zaczęłam od 2 tygodni aerobów, póżniej dodałam dietę i fbw na maszynach. po miesiącu, przeszłam na fbw ze	3	2010-07-27 15:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny wiek 30 waga 59 (redukcja z 65 w ciągu 6 tygodni) wzrost 168 bf 21% cel: redukcja bf, ukształtowanie sylwetki szczególnie nogi dieta z trzech dni śniadanie: nazwa ilość kalorie białko tłuszcz węglowodany kefir 2% tłuszczu 1.00 x 100 g	3	2010-07-16 23:09
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja 6 kg za mną to link do mojego dziennika http://www.sfd.pl/no_to_teraz_ja_%3a_-t623166.html będę wdzięcna za weryfikacje. mam nadzieję, że nie muszę tego przekopiować, jeśli trzeba to oczywiście to zrobię	0	2010-07-16 14:15
Odżywianie i Odchudzanie	Ból mięśni witam, pewnie pytanie będzie tendencyjne, ale cuż... bolą mnie intesywnie mięsnie całego ciała, najmocniej dwugłowy uda. przechodzę 6 tydzień redukcji pod okiem dietetyka za mną 6 kg przede mna 1 kg. przez 6 tygodni 6 razy w tygodniu spinning	2	2010-07-07 15:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	No to teraz ja :-)	2010-11-23 20:54
Trening dla początkujących	No to teraz ja :-)	2010-11-22 15:51
Trening dla początkujących	No to teraz ja :-)	2010-11-22 15:29
Trening dla początkujących	No to teraz ja :-)	2010-11-22 15:18
Trening dla początkujących	No to teraz ja :-)	2010-11-22 15:02
Trening dla początkujących	No to teraz ja :-)	2010-07-29 16:05
Trening dla początkujących	No to teraz ja :-)	2010-07-28 13:34
Trening dla początkujących	No to teraz ja :-)	2010-07-28 13:34
Trening dla początkujących	No to teraz ja :-)	2010-07-28 13:32
Trening dla początkujących	No to teraz ja :-)	2010-07-28 13:32
Trening dla początkujących	Trenning do oceny	2010-07-27 16:16
Trening dla początkujących	No to teraz ja :-)	2010-07-27 16:10
Odżywianie i Odchudzanie	Czy to w ogóle możliwe ??? Fit - Mama :)	2010-07-22 23:38
Trening dla początkujących	No to teraz ja :-)	2010-07-21 15:21
Trening dla początkujących	No to teraz ja :-)	2010-07-21 15:02
Trening dla początkujących	No to teraz ja :-)	2010-07-21 14:22
Trening dla początkujących	No to teraz ja :-)	2010-07-21 01:13
Trening dla początkujących	No to teraz ja :-)	2010-07-21 01:10
Trening dla początkujących	No to teraz ja :-)	2010-07-19 23:54
Trening dla początkujących	No to teraz ja :-)	2010-07-19 23:45
Trening dla początkujących	No to teraz ja :-)	2010-07-19 23:30
Trening dla początkujących	No to teraz ja :-)	2010-07-19 22:03
Trening dla początkujących	No to teraz ja :-)	2010-07-19 14:48
Odżywianie i Odchudzanie	Chuda gora, grube uda, brak proporcji - kobieta	2010-07-18 22:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2010-07-17 14:35
Odżywianie i Odchudzanie	Chuda gora, grube uda, brak proporcji - kobieta	2010-07-16 23:57
Trening dla początkujących	No to teraz ja :-)	2010-07-16 14:10
Trening dla początkujących	No to teraz ja :-)	2010-07-16 13:53
Trening dla początkujących	No to teraz ja :-)	2010-07-16 13:42
Trening dla początkujących	No to teraz ja :-)	2010-07-16 13:40