malde

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

528

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.03.2013 (10:22)

Data rejestracji 03.07.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	No to teraz ja :-) <br><br>a więc tak, mam 30 lat, dwa lata temu powiłam synusia. jeśli chodzi o fitness to do tej pory spinning, rower (długie trasy najlepiej górskie lub nadmorskie). diet nie stosowałam do ciąży, po	36	2010-07-16 13:25
Trening dla początkujących	Trenning do oceny witam, jestem na redukcji ok 3 m-cy udalo mi się zejść z 65 do 58 kg, bf spadł z 26% do 20%. ponieważ miałam przerwe w fitnesie ponad dwa lata, zaczęłam od 2 tygodni aerobów, póżniej dodałam dietę i fbw na maszynach. po miesiącu, przeszłam na fbw ze	3	2010-07-27 15:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny wiek 30 waga 59 (redukcja z 65 w ciągu 6 tygodni) wzrost 168 bf 21% cel: redukcja bf, ukształtowanie sylwetki szczególnie nogi dieta z trzech dni śniadanie: nazwa ilość kalorie białko tłuszcz węglowodany kefir 2% tłuszczu 1.00 x 100 g	3	2010-07-16 23:09
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja 6 kg za mną to link do mojego dziennika http://www.sfd.pl/no_to_teraz_ja_%3a_-t623166.html będę wdzięcna za weryfikacje. mam nadzieję, że nie muszę tego przekopiować, jeśli trzeba to oczywiście to zrobię	0	2010-07-16 14:15
Odżywianie i Odchudzanie	Ból mięśni witam, pewnie pytanie będzie tendencyjne, ale cuż... bolą mnie intesywnie mięsnie całego ciała, najmocniej dwugłowy uda. przechodzę 6 tydzień redukcji pod okiem dietetyka za mną 6 kg przede mna 1 kg. przez 6 tygodni 6 razy w tygodniu spinning	2	2010-07-07 15:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	No to teraz ja :-)	2010-11-23 20:54
Trening dla początkujących	No to teraz ja :-)	2010-11-22 15:51
Trening dla początkujących	No to teraz ja :-)	2010-11-22 15:29
Trening dla początkujących	No to teraz ja :-)	2010-11-22 15:18
Trening dla początkujących	No to teraz ja :-)	2010-11-22 15:02
Trening dla początkujących	No to teraz ja :-)	2010-07-29 16:05
Trening dla początkujących	No to teraz ja :-)	2010-07-28 13:34
Trening dla początkujących	No to teraz ja :-)	2010-07-28 13:34
Trening dla początkujących	No to teraz ja :-)	2010-07-28 13:32
Trening dla początkujących	No to teraz ja :-)	2010-07-28 13:32
Trening dla początkujących	Trenning do oceny	2010-07-27 16:16
Trening dla początkujących	No to teraz ja :-)	2010-07-27 16:10
Odżywianie i Odchudzanie	Czy to w ogóle możliwe ??? Fit - Mama :)	2010-07-22 23:38
Trening dla początkujących	No to teraz ja :-)	2010-07-21 15:21
Trening dla początkujących	No to teraz ja :-)	2010-07-21 15:02
Trening dla początkujących	No to teraz ja :-)	2010-07-21 14:22
Trening dla początkujących	No to teraz ja :-)	2010-07-21 01:13
Trening dla początkujących	No to teraz ja :-)	2010-07-21 01:10
Trening dla początkujących	No to teraz ja :-)	2010-07-19 23:54
Trening dla początkujących	No to teraz ja :-)	2010-07-19 23:45
Trening dla początkujących	No to teraz ja :-)	2010-07-19 23:30
Trening dla początkujących	No to teraz ja :-)	2010-07-19 22:03
Trening dla początkujących	No to teraz ja :-)	2010-07-19 14:48
Odżywianie i Odchudzanie	Chuda gora, grube uda, brak proporcji - kobieta	2010-07-18 22:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2010-07-17 14:35
Odżywianie i Odchudzanie	Chuda gora, grube uda, brak proporcji - kobieta	2010-07-16 23:57
Trening dla początkujących	No to teraz ja :-)	2010-07-16 14:10
Trening dla początkujących	No to teraz ja :-)	2010-07-16 13:53
Trening dla początkujących	No to teraz ja :-)	2010-07-16 13:42
Trening dla początkujących	No to teraz ja :-)	2010-07-16 13:40