zalezy

tabata nie zastąpi długich aero... ale jesli nie masz możliwości biegania na bieżni /bo co jak co ale -10 nie jest najlepsze do biegania/ ... a chcesz ciągle podnosić swoją wydolność tlenową to możesz zrobić tabate. Ale raz w tygodniu wystarczy. chcesz spalać tłuszcz, czy bardziej zalezy Ci na wydolności?

zapewne zalezy to takze od techniki. Jeszcze jedno pytanie czy moge tak biegac rano np. bieganie zwykle. a wieczorem interwaly. chodzi mi o redukcje?

Zależy od diagnozy. Lekarz zleci odp bad i będzie jasne. Na pewno też redu Cię czeka, czyli dieta + trening.

ja bralem 100 mietka i przez miecha prawie 10kg wiecej wycisnolem na klate a waze 73kg i syfu zadnego nie mialem ale to zalezy czy jestes na nie podatny i czy sie czesto myjesz

bez przesady mam kumpli co rali kilka razy mete po 100,200,czasem 300tabs bez odbloku i nic(na pozór) im nie jest ale to pewnie tez zalezy od genetyki

ankieta.a zalewanie zależy od diety.

lodzian zalewanie nie tylko od diety zalezy prolo bardziej woda zalewa niz propionat czym dluzszy estr tym bardziej zalewa tak msyel popatzr na omke przykladowo

[...] troche to zarcie,a retencje jezeli jakies wegle beda, to niby gdzie jest granica pomiedzy taka ich iloscia ktora przysluzy sie do zaciagania wody lub taka iloscia ktora to zminimalizuje, nie ma tak latwo... zalezy to glownie czy przedewszystkim od aromatyzacji i dlatego wlasnie wiekszosc ludzi redukuja na srodkach jak prop wins a nie oma meta

prolo to dlugi ester, propionat krotki, mi sie wydaje ze przy budowaniu masy lepiej uzyc dluzszego estra. Zalewanie od wielu czynnkiow zalezy, dieta ma duzy wplyw na to, ale geny jeszcze wiekszy. Mam ziomka po cylu deka oma, ktoremu rzezby sam zazdroszcze;) a inny po tym samym wygladal jak prosiak

ok dzięki czyli proponujesz zacząć chodzić na siłownie i robić te ćwiczenia tak stacjami np. układam 6 stacji na nogi i ćwiczę 3 obwody po 30 sekund na każdej stacji ?? można tak ćwiczyć żeby się nie zamulić na siłowni? bo gram w piłkę i zależy mi na dobrze zbudowanych mięśniach nóg

Zależy też od intensywności treningu, jeśli jest długi i intensywny (np. z aerobami) to zapasy glikogenu będą uszczuplone maksymalnie i wtedy możesz poprzedzić bananem i wpc. Tak czy siak posiłek najważniejszy.

zalezy tez od Twojej wrazliwosci na takie suple ale po przerwie znowu bedzie odczuwalne i nie trzeba na to miesiecy

Zależy jak mała i odnieś się do tych badań, masz wyniki? Co lekarz powiedział?

heh ;) bieganie na masie to nie za bardzo zalezy jeszcze jakie i ile...ja bym dal max 2x w tygodniu cardio max 65%-70% na czczo ok 30-45min, po treningu starczy 30min.Zle sie czujesz na masie ?heh moze kwestia diety...albo masz zly trening ? Pamietaj ze jak zredukujesz za duzo wegli i dasz za duzo bialka to nie zbudujesz wielkiej masy bo potrzebne [...]

najlepsze sa wyciskania.co ci tak zalezy tym przodzie?pamietaj ze cwiczac klatke przody tez dostaja w dupe

ale chodzi o wieksze prawdopodobienstwo hiv?? to nie wiem A jak o dzialanie i mowisz o enantate to nie ma znaczenia pora dnia. Ja zazwyczaj robie od rana do poludnia bo przed samym snem szczegolnie przy barkach jak sie zalezy to czesto boli

to na co masz ochote :) i na czym Ci najbardziej zalezy... my Ci nie powiemy czy wolisz byc silny miec mase czy dobrze podkreslona i wyrzezbiona plazowa sylwetke ;) sam musis zo tym zdecydowac i konsekwentnie do tego dazyc... ale jezeli robiłes mase to proponuje sie teraz podrzeżbic... zdr. Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2008-02-22 13:33:46

Powiem szczerze najbardziej zależy mi na wyglądzie czyli na dość dużych mięśniach i na widocznych. Masę raczej mam ważę dość sporo jak na wzrost. Siła też by się przydała. Wyciskam 85 kg ;]

jesli ci zalezy na bialku potreningowym to ostrowia bedzie w sam raz

Chcesz masę i rzeźbę na raz to tak jakbyś chciał się pier****ć i zostać nadal prawiczkiem. Zdecyduj się na czym ci zależy. Ja osobiście radziłbym ci ułożyć dietę, robić aeroby i dalej kontynuować masę. Poćwicz jeszcze z pół roku następnie pobaw się w rzeźbę i będziesz dobrze wyglądał. Na razie to nie masz czego rzeźbić za bardzo