Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
364
Witam.
Waga ok 78kg wzrost 176cm wiek 16 lat staż 4 miesiące.
Przez 4 miesiące ćwiczyłem nmase planem "Rozbudowa masy mięśniowej by Michail" Teraz Moje Pytanie. Efekty są nawet duże. Co dalej? Dalej ćwiczyć masę ? Co robić? Siłę czy coś innego?
Szacuny
42
Napisanych postów
4230
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
26217
to na co masz ochote :) i na czym Ci najbardziej zalezy...
my Ci nie powiemy czy wolisz byc silny miec mase czy dobrze podkreslona i wyrzezbiona plazowa sylwetke ;)
sam musis zo tym zdecydowac i konsekwentnie do tego dazyc...
ale jezeli robiłes mase to proponuje sie teraz podrzeżbic...
zdr.
Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2008-02-22 13:33:46
"Staraj się dążyć do doskonałości, rób więcej niż możesz,
kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę.
Te zasady pomogą Ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią Cię silniejszym,
napełnią nadzieją i wskażą Ci drogę ku wielkości." - Joe Weider®
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
364
Powiem szczerze najbardziej zależy mi na wyglądzie czyli na dość dużych mięśniach i na widocznych. Masę raczej mam ważę dość sporo jak na wzrost. Siła też by się przydała. Wyciskam 85 kg ;]
Szacuny
42
Napisanych postów
4230
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
26217
Masę raczej mam ważę dość sporo jak na wzrost. - dlatego zasugerowałem teraz rzezbe... ale zrobisz jak bedziesz uwazał :)
a co do siły to powiem szczerze ze mi na niej zawsze najmniej zalezało i do tej pory mój rekord to tez 85kg na kalte i wcale z tego powodu nie czuje sie gorszy od ludzi którzy wyciskaja 100 :p hehe bo mi nie o to chodzi
a teraz jestem, biernym "kulturystą" i poprawic rekordu na razie nawet nie mam mozliwosci heh ... ale to wszystko sie zmeini... juz niedługo...wracam an siłke...
zdr.
"Staraj się dążyć do doskonałości, rób więcej niż możesz,
kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę.
Te zasady pomogą Ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią Cię silniejszym,
napełnią nadzieją i wskażą Ci drogę ku wielkości." - Joe Weider®
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
14677
Napisanych postów
53191
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400701
Na cykle typowo silowe jest jeszcze znacznie za wczesnie. Jesli cie zalalo przez ten czas to moze pmyslec o lekkiej wycince? A jak nie to smialo masuj dalej
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
364
Właśnie myślę nad redukcją. Zdecydowanie przydała by się. Znalazłem tego posta:
https://www.sfd.pl/REDUKCJA_ALEZ_TO_PROSTE!_.::WEJDZ::.-t203291.html Człowiek podobny w sumie do mnie z wagi. Tylko zapotrzebowanie kaloryczne jak obliczyć? Szukałem ale nic nie znalazłem. I jaki będzie koszt miesięczny takiej diety? I czy codziennie jeść to samo? Czy urozmaicać jakoś? i Czy jeść tylko co tam jest? czy np jakiś obiad do tego jeszcze? Pozdrawiam.
kajak29
Krzysztof Piekarz
Matrix89
georgu
adzik123
