zalezy

[...] głównie robiłem to według swego uznania. Filar mam prośbę o ustawienie planu. Ćwicze 4 dni w tyg. wchodzą w grę wszystkie dni poza poniedziałkiem. zależy mi bardziej na rzeźbie i sile niż na masie. Ważę około 85 kg przy wzroscie 183 cm. Oczywiście najbardziej zalezy mi na klatce i brzuchu ale wiem ze musi byc rownowaga. z góry dziękuję za pomoc

/SFD/2016/9/29/09b3c1c3ae28477f900aaca6948fcbe7.jpg Pytanie o rzeźbę, sposoby na nią i ilość powtórzeń w treningach przewija się jak mantra. Cały szkopuł polega na tym, że z punktu widzenia fizjologii ludzkiego organizmu mięśni nie można wyrzeźbić. W bardzo dużym uproszczeniu - mięsień może ulegać hipertrofii, czyli rosnąć lub katabolizmowi, czyli [...]

[...] cos cwiczycsz i jestes w tym naprawde dobry to masz duze szanse sie dostac, dodatkowo mogą ci w tym pomocuprawnienia ratownika i instruktora rzeczy mozesz robic rózne zalezy od spejcalizacji, jednak pracując w szkole i jeszcze jakims klubie to bedzie calkiem spoko, nie ma co narzekac zalezy jak bardzo jest sie obrotnym , znam malrzenstwo [...]

To się nazywa "potworniak" - inacej terratoma. Czasami występują one w postaci np. znamienia w kształcie twarzy. Działa to mniej więcej tak,że jeden z bliźniaków wrasta w drugiego. Czasami takie "schorzenie" może się przez bardzo długi czas nie ujawniać. Pczywiście zależy to od tego,jaka jest postać tej tarratomy.

Moim zdaniem jest to najlepszy post dla początkujących którym zależy na masie, tu jest wszystko prosto wytłumaczone i jest to jedyny post z którego się czegoś dowiedziałem na interesujący mnie temat.

To ile spalamy kalorii podczas wykonywania różnych czynności zależy od wielu czynników i dla każdego będą to inne wartości. Można znaleźć tabele z rozpiską ile i kiedy spalamy, ale trzeba mieć na uwadze, że dane te są uśrednione. Liczba spalonych kalorii zależy m.in. ok: - naszej masy ciała i wzrostu - naszego składu ciała (proporcji masy [...]

Domer szacun ! Czy jest coś czego nie wiesz o żywieniu ? Najbardziej wkurza to,że kupuje kg mrożonej rybki a po rozmrożeniu zostaje ok od 0,5 do 0,7; najwiecej było 0,8 kg,. Czy robią wałek i płace za wode czy to zależy od tej metody zamrażania.

[...] na opakowaniach zawartosc oraz ilosc dodanych fosforanow. Gorzej jest w przypadku sprzedazy ryb na wage. Z tego co wiem rowniez powinna byc taka informacja dla klienta. Jezeli zalezy Ci na mrozonych filetach to polecam z biedronki, na ktorych jest wyszczegolnione wielkimi literami 0% glazuy, brak fosforanow. Ale oczywiscie cena troche wyzsza.

Hej Michail, dzięki za zainteresowanie. A teraz odpowiedzi na pytania: 1.W sumie tenuję około 8 miesięcy ale w przerwach (w wakacje 2 lata temu - 3 miesiące, w tamtym roku 3 miesiące i ostatnio cały grudzień i styczeń). 2.Trenowałem w poniedziałek, środę i piątek, na każdym treningu 10 ćwiczeń po 3 serie: -klatka piersiowa - wyciskanie sztangi [...]

Impakt to siła nacisku stopy na podłoże po wykonaniu kroku, skoku itp. Jest to ten moment kiedy „spadamy” i stykamy się z podłogą. Można rozróżnić impakt poziomy oraz pionowy. Pierwszy z nich oznacza siłę po wykonaniu kroku czy skoku w przestrzeni np. krok wprzód, skok w bok, bieg w terenie. Pionowy to z kolei siła prostopadła do podłoża, czyli [...]

Bieganie stanowi jedną z najczęściej wybieranych aktywności. Wiele osób biega w celu poprawy kondycji, wytrzymałości, sylwetki, a także dla przyjemności. Wszystko zależy od tego, z jaką intensywnością i jak długo biegamy. Czy możliwe jest połączenie biegania z treningiem na siłowni? /SFD/2017/12/6/55f42ca7ef8a4507b7f0f5132393959a.jpg 1. Co daje [...]

B-50 "lepiej sluchajcie micza albo skonczycie kariery na sfd " << słucham? nie zależy mi na żadnej karierze w sfd. Staram się odpowiadać na pytania, nie sprzedaje DNP a informacje, które umieściłam były czysto informacyjne. A na temat dostępności w Polsce odpowiedziałam szczerze, tak jak uważam, do czego mam prawo. Jeśli komuś to [...]

[...] a jednak cos tam pisze Rzeczywiscie art dla poczatkujacych, ale warto zawsze sobie niektore rzeczy przypomniec Co do regeneracji: "mięśnie wymagają od 4 do 7 dni przerwy pomiędzy treningami." to nie do konca jest to prawda gdyz czas ten zalezy od intensywnosci treningu - tutaj chyba podane dla intensywnosci wysokiej soga dac nie moge

1) wg.Tyki : jezeli robisz tym ciezarem 13 powtorzen to dobierasz taki zeby moc wykonac np: 8 powtorzen czyli np: bedzie to 26kg . Musisz sam sprawdzic 2) zalezy od intensywnosci treningu ,ale raczej nie krocej chyba ze robisz jedno cwiczenie na jedna partie miesni 3)ja nie stosuje stalych przerw ,a podawane przez innych traktuje [...]

[...] innego. Chodzi o to zebys nie uogolnial tylko pisal o swoim przypadku indywidualnym. Poza tym co innego facet co innego babka. Do tego - j ak sam zauwazyles USZCZYPLIWIE - zalezy tez od tego z jakiego poziomu tkanki tluszczowej wychodzimny. Ja jestem na poziomie 21 i chce zejsc do 16. taki moj cel. pewnie ze walcze jak lwica z zalegajacym [...]

ja wiem, ze to zalezy od genetyki, jest bardzo trudne i nie dla kazdego... ale...jakie sa Wasze rady co do zejscia do tak niskiego bf%? Jesli mozna wiedziec oczywiscie...

nie potrzeba ekstremów - dałem ekstremalny przykład aby łatwiej było zrozumieć niektórym o co chodzi niestety, czy tego chcesz czy nie, zapotrzebowanie organizmu na KALORIE czyli Twój BILANS zależy też między innymi i od tego CO JESZ

Tyka być może moja wypowiedz była zbyt dosadna, ale miałem na myśli to: So is a calorie a calorie? Yes and no. Based on the data, my general feeling is this: 1. A sufficient protein intake will always beat out an insufficient protein intake, no matter what you do. Since all of the diets described in this book are based around sufficient protein, [...]

Mam odpowiedz na wasze pytania szczególnie te związane z insuliną Even Duchaine, prior to his death, mentioned that lowering insulin didn't seem to have a truly significant impact, especially not in men (note: for women trying to lose hip/thigh fat and *maybe* for men and ab fat, lowering insulin does seem to help for a bunch of complicated [...]

Tyka popadasz w straszne skrajność... tak bardzo chcesz pokazać swoją wyższość, że zupełnie zminiłeś temat... chodzi o zamianę tłuszy na węglowodany, nie taka skrajność, że zamieniamy glukozę na NNKT, nie rozmawiamy o wpływie poszczególnych składników mogę Ci przypomnieć ja twierdziłem, że zamian świetnie ułożonej diety w stylu Zone np: na SKD [...]