zalezy

wszystko zalezy w jakim czasi te 10kg, jak w przeciagu 2-3 lat to az tak duzo tluszczu nie bedzie

czy masa czy redukcja zalezy od tego jaka jest pozycja wyjsciowa i na czym bardziej nalezy sie u Ciebie skupic oraz jaki typ sylwetki preferujesz, 2-3 lata to kawal czasu i bardzo wiele idzie zrobic , zobacz chocby w motywatorach jakie byly metamorfozy

Na pewnym poziomie są przydatne. Zależy od chociażby poziomu Bf, stażu i etapu redukcji

[...] przed snem na spokojnie mozesz dac, pomoze nieco glebiej spac, poprawi regeneracje. uzupelnij omega 3 w diecie i witamine d3, bo to najczesciej lezy wsrod osob trenujacych, ale i nie tylko, chyba, ze o3 masz duzo w diecie z posilkow... ale watpie:-) zamiast chromu mozna dac ALA lub berberyne, jak zalezy Ci na wsparciu gospodarki insulinowej

nie tak sie napina bicepsy spoko miesnie, choc zalezy ile cwiczysz- jak rok to niezle Nie można czynić postępów, trenując więcej niż potrzebuje tego organizm.

Wszystko zależy od tego jak stoisz z kasą jeżeli nie możesz sobie zbytnio pozwolić na większe wydatki zrób tak jak napisał Strongbart i będzie dobrze. Jeżeli natomiast stać Cię na nieco większe wydatki to możesz zrobić tak jak Ci napisałem i zastosować Aero2 razem z CP. Na pewno pierwszy cykl jest bardziej ekonomiczny, a efekty i tak powinny być [...]

a odnoscie efektow to zalezy jak bedziesz cwiczyc i jaka dieta na kazdego dany suplement moze podziałąc inaczej wiec ciezko powiedziec jak na Ciebie podziała ale mowiac ogolnie jest to dobra odzywka

tylko, że mi zalezy na tym aby teraz cwiczyc na maxa swoich mozliwosci gdyz sa to bardzo prestiżowe zawody na których chce dobrze wypasc, wiec co polecacie ? co rozpoczac odrazu po nitro ?

no to z tego co tutaj piszesz wynika ze bardziej zalezy Ci teraz na wytrzymalosci niz na sile tak ? AAKG pobudza, wiec byloby dobre aczkolwiek ja osobiscie zamiast Cell Pumpa dalbym http://www.nutrifarm.com.pl/index.php?page=gr_s&st=1&id_pr=200&ids=25&str=2&sh=1&pload=2 skladem sa podobne ale Pump Cell wchlania sie troche [...]

Heh ;D Tak jak xmejux napisał Dieta podstawą ,potem suplementacja. KREATYNĘ ZOSTAW NA OKRES ZASTOJU - po roku ,półtora ćwiczeniu. Gainer (białko,węglowodany) -zależy czego Ci brakuję/

możesz zjeść normalny pełnowartościowy posiłek. To wszystko zależy kiedy masz trening, jaki masz rozkład btw w diecie i tak dalej i tak dalej

Nie zależy mi na sportowej sylwetce tylko na smukłym, szczupłym ciele z lekko zarysowanymi mięśniami na brzuchu. Bardzo proszę o podpowiedź w sprawie ćwiczeń i diety

Jedz 1500-1700kcal- białko 100g, węgle do 150-170 i tłuszcze przynajmniej 60-70g. Trenuj jak uważasz, skoro nie zależy Ci na wymodelowaniu, co wiąże sie z budową mięśni.

To zależy jaki trening, z reguły wystarcza raz w tygodniu jeżeli nogi trenujesz całościowo na jednym treningu.

No mam dość płaski tyłek, więc zależy mi by go zaokrąglić. To mój typowy trening: -Rozgrzewka -Squaty ze sztangą na plecach 6×12 (15kg) -Squaty ze sztangą na klatce 3x10 (15kg) -Dzień dobry 6x12 (15kg) -Unoszenie pośladków opierając się na piłce z obciążeniem 8kg 3x10 -wyrzut z ketlem z przysiadem 3x15 8kg -w podporze unoszenie nóg do boku z [...]

Wiadomo że po gainerze możesz przybrać troszke tłuszczyku ale to wszystko zależy od diety

na tauryne bym nie liczył może większa ilość kofeiny tak z 400mg do 600mg z 2-3 przed twstem by stykło zależy czy często pijesz kawe i czy ogranizm jest już do niej przyzwyczajony Zmieniony przez - majkel47 w dniu 2009-06-04 21:22:40

mozesz zastapic a czy tluszczu na brzuszku nie bedzie to zalezy od calej diety przeciez mozna se to prosto wyliczyc , jest w podwieszonych

mały666 sog za ćwiczenie. Tyle że można by spróbować bardziej je zmodyfikować. Może troche głupie ale ja komuś zależy .... Wracasz z pola i masz wyjść na 3 piętro. I robisz to skoki np. co 3 schody i po każdym skoku opisywany przysiad i następny skok o kolejne 3 schody aż wejdziemy na samą górę Swoją drogą można po pewnym czasie zamienić to [...]

Oczywiście trener przesadził tak naprawdę dużo zależy od organizmu. Znam piłkarzy którzy regularnie co weekend imprezują a mimo to grają bardzo dobrze. Są nawet tacy że lubią grać na kacu ale takie przypadki to rzadkość, poza tym tacy piłkarze długo tak nie pociągną. Jeżeli myślisz poważnie o piłce to nie pij alkoholu w ogóle, a jak już to od [...]