zalezy

jeśli o sw chodzi to z własnego doświadczenia proponuje wrzucić na trening- możesz dorzucić jakieś węgle ale nie musisz ;-) a czy chcesz oprócz porcji na treningu wrzucić jeszcze to już zależy od twojego portfela ;-)

Ciężar zależy tylko od ciebie. Ćwiczysz do uczucia piekielnego palenia w mięśniach. Nie ma regóły ile powtórzeń należy wykonywać. Pomóż nakarmić głodne dzieci: http://www.pajacyk.pl

Na skosie jest trudniej - wybór zależy od ciebie! Przetestuj oba warianty i wybierz lepszy. Pomóż nakarmić głodne dzieci: http://www.pajacyk.pl

Evangelion NIE TĘDY DROGA. Wszystko zalęzy od DIETY ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Jak masz diete to nie powinienes takich pytan zadawac. Mozesz laczyc kreatyne i gainer a jakie efekty beda zalezy od treningu i diety. Pamietaj zeby nie robic gainera z mlekiem podczas cyklu.

zależy czego mu brakuję ja np. sobie dzisiaj jeszcze raz zrobiłem rozpiskę i okazało się że za dużo białka 150 % a za mało węgli bo 90 % dziennego zapotrzebowania dostarczem dużo kredki ma bodajże Fitmax w gainerze

codziennie 1h to za duzo. zalezy jeszcze co bedziesz robil na tej silowni, ale codzienne treningu nie maja sensu w takim przypadku. poczytaj tematy podwieszone

Przede wszystkim ankieta i zależy co to za cykl (ile i co leci)

Na tyle ile Ci wystarczy? - tak jak wyżej napisała Grasik zależy od Twojej diety.Możesz brac raz dziennie mozesz cztery-poprostu tyle ile Ci brakuje do dziennego zapotrzebowania. A to że podałem-po treningi i na noc dltego że jak wiadomo w tym czasie wystepuje najwiekszy kataolizm co za tym idzie 'zapotrzebowanie' na białko. Dlatego w tych porach [...]

w zaleznosci od czego ci brakuje w diecie: kcal / weglowdanow - Gainer bialek- odzywka bialkowa. tlszuczy zdrowych- olej mct/ olej lniany/rzepakowy/oliwa z oliwek mozesz kupic jeszcze jakis antykatabolik - bcaa/ tauryna np. narazie starczy. po kreatyne bym nie sięgal jeszce.

dla mnie suplementy nie są warunkiem przyrostów, zwiększania wagi; jak najbardziej możesz brać mono, ka, tcm, h20, staki i inne wynalazki, wszystko zależy od funudszy, ale nie jest to warunkiem zwięszkania obwodów;

kreatyne pewnie w sladowych ilosciach. zalezy jak stoisz z kasa. ostrowia jest dobra i tania.

zazwyczaj oblicza się dla tej wagi ktorą masz chyba że na redukcji ci zależy Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2005-02-12 07:11:32

Monohydrat jest spoko na pierwszy raz, to normalna kreatyna. Można łączyć, co chcesz, zależy na co masz kase. Jak ja zaczynałem, to łączyłem właśnie kreatyne, białko i węgle, a skoro już ćwiczysz dwa lata, to myśle, że czas już na odżywki. Ale przede wszystkim DIETA!

a co ja na to mogę???? to juz zalezy od dopasowania diety i dobrego treningu. samych miesni nigdy nie zrobisz na masie, zawsze tłuszczu wejdzie. kwestia- ile

jak jesteś zdrowy to kreatyna Ci nie zaszkodzi. Zależy czego oczekujesz, jak budowanie masy to codziennie rano 5g i po treningu 5g około 8-14 tygodni, jak jakieś sporty wytrzymałościowe długodystansowe itp to codziennie 5g i pół roku można.

uwaga mam do was wazny komunikat Kosa to tu ja jestem no to bylo po pierwsze i najwazniejsze kuwa a co do tematu to zalezy jesli jest to nowopowstala sekcja to mozna sie dowiedziec jakie mial sukcesy trener czy wogole cos wygrywal na zawodach niby nie zawsze dobry zawodnik jest dobrym trenerem ale przewaznie tak jest czy klub w jakim trenowal [...]

zalezy Ci na mocnym cyklu ? no to prologat albo iran. pozdro

Zależy ile serii i ile cwiczeń... bedziesz za dużo robił to też nic nie da.

Opis mam ale tekst tak czytałem po łepkach... Mięśnie na brzuchu mam i to nawet 3 poziomy :) ale zależy mi na tych skośnych bo kuleją i na dolnych. Diete jako taką trzymam. Jem ok.6-7 posiłków jajka, mięso, ryż, makarony, śledzie :) A niedługo zabiore się za jakieś białko bo żadna partia mieśni nie chce ruszyc. Ani poprzez siłownie ani przez [...]