Mam ważną sprawe bo szykuje sobie zestaw na mase od sierpnia?? Zalęzy no nieważne. Chodzi mi o opinie i jaki smak jest najlepszy. Hi tec Build-up Universal Real Gains Mhp Up Your Mass Dymatize High Protein Mega Gainer Syntrax GOLIATH Wzgledem finasniwym to najbardziej opłaca się real gains i build up. Każda opinia mile widziana.
Cześć. Poszukuje jakiegoś dobrego, sprawdzonego kateringu żywieniowego w Warszawie z dostawą do domu. Liczę na jakieś 3000kcal dziennie około 5-6 posiłków. Cena maksymalna jaką mogę przeznaczyć miesięcznie na taki katering to nie więcej jak 5500zł. Zależy mi na przyzwoitej jakości produktów, bo niestety miałem możliwość spróbowania już jednego z [...]
[...] dlugo bo do tego co chce osiagnac jeszcze daleko. Wszystko rosnie jako tako ale takze rosnie brzuch. Czy da sie tego uniknąc? Nie chce rezygnowac z masowania sie ale nie chce takze wielkiego bebna. Co robic? Jakie cwiczenia stosowac. Dodam ze zalezy mi na duzej masie a brzuch nie musi byc w krate, chce tylko zbic pare cm wystajacego brzusia.
Witam. Niedługo mam zamiar wejść na cykl prop 100 e2d jednak chciałbym dodać do niego jakiś środek, byle nie było mocno androgenny(ochrona prostaty) ani żeby zbyt mocno nie aromatyzował(tendencja do gino). Co byście polecali? Zależy mi na dobrej jakości masie. Dodam tylko, że mam za sobą dwa cykle, jeden 200tab. mety, drugi na prohormonach. Będzie [...]
Witam, przez rok trenowalem Kravke teraz chcialbym zabrac sie za cos innego. Zalezy mi dwoch rzeczach po pierwsze chcialbym sie troche rozciagnac, chcialbym na zajeciach bylo tez duzo sparingow, najlepiej w roznego rodzaju zwarciach. Jak ktos ma jakies godne polecenia miejsca w Warszawie to bede wdzieczny. Pozdrawiam --------- huski gg: 115421
Witam mam taka prośbę gdyż dopiero zaczynam swoją przygodę z siłownią wiec nie orientuje się jak nazywają się poszczególne ćwiczenia. Zależy mi na wyrobieniu ładnej kształtnej pupy zauważyłam te ćwiczenia i z tego co wyczytałam tu na forum są one odpowiednie tylko chciałabym prosić o nazwę ćwiczeń które są w tym filmiku po kolei do 1:50 z góry [...]
Cześć, złamałem V kość śródręcza i mam założony pełny gips, czy możliwe jest(a przy tym rozsądne), żebym przy najbliższej kontroli (za 9 dni) zmienił opatrunek na lekki gips i wrócił chociaż do lekkich treningów piłkarskich? Bardzo zależy mi na tym, żeby całkiem nie wypaść z formy, więc nawet rowerek byłby dla mnie jakimś ratunkiem. Zmieniony [...]
[...] i pomogl mi w doborze odpowiednich suplementow oraz odpowiedniej diety zarono do moich wymiarow (wzrost, waga) jak i stazu treningowego na silowni. Chcialbym zaznaczyc ze zalezy mi na wyrzezbieniu mojego ciala Wiek; 21 Wzrost: 173 Waga; 83 Ilosc treningow; 3 x silownia 3 x muay thai Dieta; brak ( zwiekszona ilosc bilka w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam na imię Damian (17 lat) chodzę na siłownię 1,5 roku (raz cwicze raz nie zależy od dnia wysiłkowego). Chciałbym aby polecono mi jakieś odżywki na masę i na doskonałą rzeźbę. Rónież prosiłbym o podanie mi świetnej diety, która może przyniesc dobre efekty. Jeśli musiałbym coś obliczac (bmi czy coś to prosze napisac), dziękuje:) [...]
[...] problemu ale widzialem na niektorych obrazkach ze lokcie moga sie rozchodzic. Czytalem ze gdy lokcie sa prostopadle do podloza to angazuje sie wtedy glowe dluga. Jesli mi zalezy tylko na glowe bocznej w tym cwiczeniu (ostatnie) to moge rozchylac lokcie i zaangazuje mocniej glowe boczna? przykladowe foto [...]
[...] ze sie rozkreci . Mam taka sprawe bo zamierzam gdzies w polowie wakacji wziasc xp z cp i nie wiem wlasnie czy jest sens bo przez lato czlowiek sie upoci jak swinia i pewnie wszystko to co mi da to przepoce. Jak myslicie bo zalezy mi zeby troche w wakacje jeszcze masy zrobic ale jak ten cykl ma mi gowno dac to nie ma sensu . Z gory dzieki
Chciała bym zostać strażakiem,bardzo mi na tym zależy. Czytałam trochę na necie co i jak jakie ćwiczenia ,ale mam kilka pytań może ktoś mi da nie odp. z jakie oceny trzeba mieć dobre po za w0f aby dostać się do takiej szkoły.??! o co chodzi z tymi testami " teoretycznej, - praktycznej - test sprawnościowy."??! co dokładniej się na nich robi.?! [...]
robie redukcje, dieta jest. i plan dziele sobie mniej wiecej tak faza 1- bez spalacza faza 2- jakiś lajtowy spalacz faza 3- mocny spalacz (kosa) %-) Co polecicie naprawdę mocnego ? zależy mi na termogenezie i dużej potliwości, najlepiej bez geranium. Słyszałem o Venomie hyperdrive ale nie moge tego znaleść ;-) prosze o sensowne odpowiedzi.
[...] czy ten plan cwiczen moze byc. chce zwiekszy swą mase bo narazie jest kiepsko i mam zamiar zazywac creapure, muj plan ćwiczen wyglada tak ze robie 5 x 10 powturzen i na kazdą czesc ciała ta sama ilosc powturzen , no i zalezy mi aby nabrac masy, cwicze co drugi dzien cwicze juz 8 miesiesy. wypowiedzcie sie czy tak moge ćwiczyć . pozdrawiam
Witam ponownie. Mam pytanie odnosnie cyklu. Mam na stanie 15 ampulek prolo 100mg/1ml, 40 ampulek propa 5% i 200 tabsow mety (oczywiscie odzywki, witaminy, oslonki i cos na odblok). Mam juz pewien pomysl na ten cykl, ale chcialbym sie dowiedziec jakbyscie wy go rozpisali. Zalezy mi zeby czas cykl wynosil ok 65 dni. Za wszytskiego sugestie i [...]
[...] ustalic jakie produkty ... moze by ktos pomogl .. ? ;/ wyszlo mi ze : 2496-zapotrzebowanie kaloryczne 640kcal białka. 480 węglowodany 131g-tluszczy Biegam 3 razy w tygodniu + trening na rzezbe+odzywka GTI na fat .. Waze 80kg,17lat,wzrostu 180 . Prosze o jakas diete ... bardzo mi zalezy ... Zmieniony przez - m1huk w dniu 2008-10-14 18:19:15
Witam! Mam pytanie, czy dobrym pomysłem pomiędzy cyklami na kreatynie było by branie tylko w dni treningowe przed treningiem 6 kaps aakg mega hardcore z treca i 2 kaps kofeiny inner armour? Waga ok 85kg. Czy lepiej jakoś inaczej to rozwiązać, zależy mi na niezbyt wygórowanych kosztach cyklu.
Czy mógłby mi ktoś doradzić które z poniższych ćwiczeń są lepsze (efektywniejsze)? Zaznaczam, że nie zależy mi na rozbudowie mięśni. Zestaw 1: http://robson.site.w.interia.pl/1.rar Z zestawu tego wybiera się ćwiczenie 1 i 6 oraz do wyboru 2 lub 3 i 4 lub 5. Ćwiczenia wylkonuje się 2 - 3 razy w tygodniu. Zestaw 2: [...]
zacząłem ćwiczyć od niedawna i najbardziej zależy mi na zrzuceniu brzucha spaleniu tłuszczu i sile co i w jakich proporcjach powinienem i kiedy powinienem wziąć co prawda kupiłem już HMB i TESTOSTEROL ale sam nie wiem chętnie wysłucham porad i kupię coś odpowiedniego dla mnie dietę jakąś mam złożoną z płatków pełnoziarnistego chleba gotowany [...]
Witam. Mam pytania o stacka kreatynowego. Jestem po jednym cyklu na kreatynie(mono), teraz zastanawiam się nad jakąś kolejną kreatyną- myślę że stack będzie dobry, tylko że chciałbym jakiś dobry, sprawdzony- dodam jeszcze że bardziej niż na sile zależy mi na masie i taki trening i dietę będę stosował. Widziałem taki czerwony z AAKG ale nie mam [...]
