Witam, Szukam przedtreningówki w rozsądnej cenie. Zależy mi na tym aby była w proszku , priorytetem jest sama pompa (nie musi zawierać dodatków pobudzających typu kofeina) Bardzo zadowolony byłem z White Flooda ale teraz wolałbym coś w niższej cenie. Czy jest obecnie coś na rynku wartego polecenia? Z góry dzięki za odpowiedzi:)
Nie podaje godzin bo to zalezy o której wstane i czy chodze do szkoły czy sa wakacje :) a wiec tak: Posiłek 1: Omlet (3 białka jaj + jedno żółtko + płatki owsiane) + dzem Posiłek 2: Kostka białego sera z dzemem + MASS XXL Posiłek 3: Ryż + nóżka z kurczaka + gotowana marchew (ewentualnie buraki) Posiłek 4: Banan + pół kostki białego sera + MASS [...]
[...] Wt:klat,bic Śr:plecy,tric Czw:Brzuch, nogi Piątek:klat,bic Sob:plec,tric Niedz:tu nie wiem co zrobić, ale różnie bywa, zalezy czy jest czas, ogolnie no biegam tak, ze co 1 dzien przerwy, no i mysle, ze nie czuje sie zmeczony, mam raczej szybko regeneracje i jestem ekto, białko pije na noc. [...]
Witam Mam 174 cm i 16 lat Ćwiczę rok w domowych warunkach a teraz zapisuję się na siłownię.Jak wiadomo to hamuje wzrost.Zależy mi by chodzić na tą siłownię od listopada bo lubię ćwiczyć i wgl lecz 174 cm to dość mało.Chciałbym tak za 2 lata być już nieźle umięśniony lecz mieć też chociaż te 180 cm Są może jakieś suplementy które nie tylko [...]
Mam treningi muay thai 3x w tygodniu : poniedzialek , sroda i piatek , a na nich troche biegania , cwiczenia wytrzymalosciowe , sparingi ,pompki itp . Zalezy mi tez na silowni zeby nabrac troche masy miesniowej (wiem ze w polaczeniu z treningami przyrost bedzie mniejszy ) I tu pytanie do Was czy chodzac 3x na muay i 3x na silke w tygodniu nie [...]
Trenuje aby poprawić swoja sylwetke, ale nie zalezy mi zeby byc duzym , po prostu cwicze zeby dobrze wygladać i lepiej sie czuć a ze lubie trening siłowy z mała iloscia powtorzen to trenuje metoda 5x5 , kiedy złapie mnie zastój na co zwracać uwage ? siła stoi w miejscu ? obwody ciała w miejscu ? waga ? a podstawie czego zwiekszać liczbe kalorii w [...]
[...] pytanie odnosnie porannego treningu na silowni chodzi mi o trening zaraz po przebudzeniu przed sniadaniem. trenuje kickboxing i silownia jest swego rodzaju dodatkiem jednak zalezy mi na Masie i Sile ! czy trening z rana pomoze mi na przyroscie masy i na wzroscie sily czy wykluczy to ??? mam 18 lat chcialbym cwiczyc 1 partie dziennie ( jezeli [...]
[...] wzrostu i 65kg wagi Trenowac dopiero zaczne i chcialem sie was poradzic jaki bylby najlepszy program cwiczen, oraz dieta Narazie dysponuje jedynie hantelkiem 5kg. Z gory dzieki Głownie mi zalezy na bicepsy oraz sasiednie partie ale czytalem ze nalezy trenowac cale cialo rownomiernie. Zmieniony przez - cynamonn w dniu 2009-10-23 16:35:05
Siemano ;) jestem początkujący jeżeli chodzi o siłownie.. w sumie ćwiczę od miesiąca.. przy 71kg.. 178 cm wzrostu i wieku 18 lat(za 3 miesiące) warto robić masę czy rzeźbę? zależy mi na rzeźbie, wszyscy mówią że ciało mam dobre do tego.. ale problem w tym że kolega z którym ćwiczę jest trochu chudszy i wgl.. Na siłownie chodze 4 razy w tygodniu. [...]
[...] planuje zrobic na 8 tygodni.dietka oczywiscie juz sie uklada i od polowy wrzesnia chce ruszyc.mozecie polecic jakas dobra przedtreningowke bez geraminy?bo nie moge spac:Pkasa w sumie mnie nie ogranicza zalezy mi na efekcie.co bralem:mono cm3 GM HP noxplode reconesize meso hemo rage napalm warfire 1mr chain reaction i cos tam jeszcze.pozdro
Mam dylemat od stycznia wrzucam znów kuracje:gainer, kreatynke, aminokwasy, przedtreningówkę. Niby w tym nic dziwnego ale chciałbym zacząć trening bardziej na rzeźbę i wydolność, pytanie brzmi czy przy takiej suplementacji ma to sens?? bo jak to nie którzy mówili że jak masa to masa, jak rzeźba to rzeźba, i że to nie ma sensu. a mi zależy żeby [...]
Witam! Chciałabym doradzić się w kwestii butów do biegania na bieżni. Ostatnio skręciłam staw skokowy w obu stopach, gdyż nie biegałam w butach do tego przeznaczonych tylko zwykłych nike- ach. Na szczęście wszystko wraca do normy. Zależy mi, by kupić dobre buty, chodzę na siłownię 4 razy w tygodniu, biegam ok. 40 min. Moj rodzaj stopy neutralny, [...]
[...] ale niestety bez diety, jestem w miare rozbudowany :), lecz mam "troche" tluszczyku w oponie i mniej na klacie (w tych dwoch miejscach osadza mi sie tluszcz). Teraz pytanie czy mam ulozyc jakas diete redukcyjna czy moze na mase + aeroby (zalezy mi na masie i nie chcialbym spalic miesni)?? ~REPTILE~ Głupi może stać się mądrym, mądry głupim nie
Dobry z wieczora Mam pytanie dla wszystkich ,którzy stosowali Natural Sterol Complex z firmy Universal. Czy warto rzucić sianko na wymieniony preparat. Podobno starcza na 30 dni opakowanie 180 kapsów za ok. 140 zeta. Jest tam dużo dzikich ziół, których nie znają nawet najstarsi Indianie, a więc czy warto ? Jeśli stosowaliście proszę o podzielenie [...]
Siemka jesli cwicze juz kolo roku czy moge juz cwiczyc 6 razy w tygodniu i zalezy mi raczej na ladnej sylwetce niz na masie. W kazdym trenigu cwicze kazdą partie ciała i trening taki trwa okolo 2 godzin moze troszke dłuzej !!! albo moze byc tak ze w jeden dzien ciezszy trening a w drugi lzejszy i tak na zmiane zeby sie nie przetrenowac??? dodam ze [...]
[...] cwiczenia samych sparingow? Widzialem ze niektore grupy maja w weekendy sparingi, czy ktos z zewnatrz moglby przyjsc, oczywiscie zaplacic i posparowac? Naturalnie nie zalezy mi na zadnym mordobiciu ani sprawdzaniu sie(za stary jestem na takie glupoty :)) Z wlasnego dowiadczenia wiem ze mozna sie mnostwo nauczyc na sparingach i warto [...]
WITAM WSZYSTKICH FORUMOWICZÓW. PISZE Z TAKIM ZAGADNIENIEM,GDYŻ BĘDZIEMY SIĘ STARAĆ Z ŻONKĄ O DZIECIACZKA A BIORĘ TERAZ TAKIE SUPLE JAK: -Kreatyna,Bcaa,Gainer,Carbo,Wpc,Zma,Witaminy i Minerały,kwasy Omega3 i nie wiem jak te powyższe mogą wpłynąć na "nasienie" aby dziecko po prostu było zdrowe. Czy lepiej po cyklu ileś odczekać czy jak? BARDZO [...]
Witam. Mam pytanie otóż : jestem osobą aktywną, 3 razy w tyg siłownia, 2 razy piłka nożna no i bieganie 3 razy w tygodniu może jakiś basen jeszcze wcisne ;d i zastanawiam się nad efektami. Czy przy takiej aktywności, 7 posiłkach dziennie(w sensie na co mam ochote to jem :P) w tym odżywke białkową oraz kreatyne mogę uzyskać dobrą rzeźbe ? mam 17 [...]
Cześć, zastanawiam się czyj cios jest silniejszy podczas walki ? Otóż, obok naszego klubu jest bokser i ostatnio dla jaj poszliśmy testować ,,siłę ciosu". No i kafary z naszego klubu po 90/110kg wbiły na nim około 800/900, chociaż trenują kilka lat a jest jeden chłopak waży z 75/80 i dość niski a sieknął kilka razy ponad 950 a chodzi na boks może [...]
Witam, Jestem początkującym i chodzę na siłownie od niedawna. Chciałbym, aby ktoś mi pomógł w ułożeniu planu. Zależy mi głównie na rzeźbie, jak i na sile. Przydałoby się coś redukującego bo mam tzw "oponke" na brzuchu :] Ćwiczę 3 razy w tygodniu na szkolnej siłowni. Do dyspozycji jest w miare sprawny atlas :] ławeczka ze sztangą, hantle, i [...]
