zalezy

przyrost masy zależy co bedziesz jadł jezeli odzywki na mase bedzie to masa mięsniowa a jezeli po prostu bedziesz duzo jadł to bedzie to zwykła masa

na pewno nie wzrośnie moim zdaniem spadek murowany - jak mocny to już zależy od dawek i długości cyklu

mozna. bialko stosujesz wg brakow w diecie. jak masz diete to sam sprawdz gdzie sie przyda, osobiscie po treningu silowym bym dal spalacz zalezy jaki masz?

[...] , kalkulatory lubia zawyzac zapotrzebowanie wiec aktynowsc dajesz troche mniejsza niz zwykla najwazniejsza kwestia bialko 2,5gram tluszcz -1gram reszta weglowodany zalezy tez jak reagujesz na wegle,tluszcz mysle ze jak tak przyjmiesz na poczatek to bd okej ps: RESZTA WEGLOWODANY TO ZNACZY KTOIS MA ZAPOTRZEBOWANIE 2000KALORI PRZY WADZE [...]

nastepne połącze ale nie zalezy to od miejsca na pewno bo bardzo rozne spradziłem

punkt widzenia zalezy od miejsca siedzenia "widze to co widze i w ogole sie nie wstydze"

to zalezy od brakow wtwojej diecie. ale gainer nadaje sie jako posilek przedtreningowy i potreningowy

Witam. Może dlatego, że jak sam trenujesz i nikt nie pilnuje to ci nie zależy i wtedy sobie odpuszczasz. Może to brak motywacji. Możesz się zmotywować dobrą muzyką którą lubisz lub jakoś urozmaicić trening dodając nowe ćwiczenia które lubisz.

To zależy od bardzo wielu czynników. Zadanie wcale nie jest łatwe. A ile kilometrów dziennie? Tego to ja nie wiem. Nigdy z czymś takim nie miałem do czynienia. Ale najważniejsze będzie równomierne rozłożenie sił. A to znaczy jedno. Pływanie wszystkimi stylami oprócz delfina.

Zależy jak ma wyglądać Twój trening i jakie interwały po treningu chcesz wprowadzić. Wklej trening

Nikt ci nie powie ile masy nałapiesz. Bo nie ma możliwości stwierdzić przyrostów na poszczególnej osobie. Nie ma takich wzorów, schematów, teori, twierdzeń. Wszystko zalezy jaką będziesz miał diete, jaki będziesz mial trening(intensywnosc,czas,typ).

j.w Ale dużo zależy też od twojej genetyki ogólnie są ludzi którzy nie mają problemów z nabraniem masy czy siły bez odżywek a są też tacy co pchają w siebie bardzo dużo supli a efekty ich nie zadawalają więc nikt ci nie odpowie jaki osiągniesz przyrost

A czemuz to zalezy Ci glownie na tych miesniach - odpowiedz jesli pozwolisz wiedziec.

no nie wiem to zalezy od waszych propozycji a staż treningowy to okol. tydzien:D:D:

drugi cykl moze byc na pojedynczej formie kreatyny.A co do twojego pytania o bialko gainer to j/w zalezy od brakow w diecie

Białko czy gainer, to zależy od tego jakie masz braki w diecie, nikt Ci tutaj nie napisze co będzie lepsze. Pomiędzy cyklami możesz wsiąść jakiegoś no-boostera.

"Wybacz ale z doświadczenia w pracy z ludźmi często młodymi i w pracy na siłowniach jest to rzadkość i więcej będzie krzywdy niż pożytku. " Szczerze? to świetnie :) ja życzę wszystkim idiotom by połamali się na siłowniach ;) I będę to powtarzał zawsze-ZANIM się za coś człowiek bierze to trzeba mieć o tym jakieś pojęcie. Zanim pierwszy [...]

zalezy jak dla kogo wrzuc ankiete dzialu.

zalezy jaka masz diete.. brakuje bialka to bialko .. i analogicznie gainier .. :D

Zależy co ci potrzeba, ale zazwyczaj trudniej dostarczyć białko, więc raczej białko + ewentualnie carbo.